スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 稲毛24

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

何とかウォーク&ラン（覚えられない）とヨガとパーソナルの後1セット。オートロウリュにギリギリ間に合った。今日は、おばさまたちなかなかうるさかった。扉に默サウナって書いてあるんだけどなぁ。もう少しボリューム落としてほしい。

日曜日の夜、風呂だけ入りに。
2セット。いつもは火曜日の昼間なので、雰囲気が違って面白い。旦那と一緒だったので待たせたら悪いかと、髪を乾かさなかったらやはり寒かった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1
シャワー：30秒 × 1
水風呂：10秒 × 1
整う：3分 × 1
外風呂：5分 × 1
合計：1セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：5分 × 1
シャワー：30秒 ×1
水風呂：30秒 × 1
整う：3分 × 1
炭酸泉：5分 × 1
外風呂：5分 × 1
合計：1セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：5分 × 2
シャワー：30秒 × 2
水風呂：30秒 × 1
整う：3分 × 2
外風呂：3分 × 1
炭酸泉：5分 × 1
合計：2セット

一言：サウナ続いてる。

ヨガとパーソナルの後、1セット。毎日とっても寒くて、外気浴も寒いサウナが多いけど、ココは壁に囲まれて、上だけ開いてるので、そんなに寒くなくてちょうどいい。

サウナ：5分 × 2
水シャワー：30秒 × 2
水風呂：30秒 × 2
外気浴：3分 × 2
炭酸泉：5分 × 2
合計：2セット

一言：ジム行けた。

サウナ：5分 × 2
水シャワー：30秒 × 2
ととのう：1分 × 1
外風呂：5分 × 1
炭酸泉：5分 × 1
合計：2セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット