ドゥ・スポーツプラザ上里

最近、ジムのサウナで整えるよう工夫している。というわけで、今日は良かった〜！まずは時間調整から始めてます、いつもより少し短くすると18度の水風呂もなんだかいい感じな気がしてる。気持ちの問題？😂

サウナ：10分8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：疲れた〜！だからこそ気持ち良さ倍増👏🏻おやすみなさい〜😴

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日はキツかった〜！おかげで外気浴は素晴らしく気持ちよかった

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日のレッスンで気づいたこと、腹筋がなさすぎること。そのせいか、お腹に力を入れて姿勢を保つと腰が痛い。サウナでもお腹に力入れてみたら、結構すぐバテた。
それでも外気浴するにはすっごく天気が良くて、風も気持ちよく吹いていて、とても良い感じで仕上がった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：筋トレからのサウナ最高でした
温度も高くなくゆっくり整えました
外気浴もできてよかった！
また来ます

※注意
ここも高崎店と同様マットがないため、持参必須

今日はダウンロック（ヨガのポーズ）を褒められた。わたしも自分で良い感じな気がするって思ってたから嬉しい！そんな気分良く露天風呂とサウナへ

いつも気になるめっちゃキレイなマダムとサウナが2人っきりだったんだけど、なかなか話しかける勇気が持てず。いつか、美容法聞きたい。このチャンスを活かしきれない自分が悔しい！

朝活にホットヨガで汗をかいて、スッキリ洗って、2セットだけサウナ満喫。
お天気が良くて青空に少し風が吹いてて、外気浴で寝転ぶのがめっちゃ気持ちよかった〜！

お腹もすいてたので、気になってた通り道にある相川食堂でサバの文化干し定食。「文化干し」ってよく意味がわかってないけど、選びがち。そしてもちろん美味しかった。

相川食堂

サバの文化干し＋定食セット

大満足なボリュームで800円！小鉢もお味噌汁も美味しかった。

いつもの時間のいつものヨガをする予定だったけど、打ち合わせが長引いて1つあとのヨガを予約した。
めちゃくちゃキツかった。
キツすぎて、今も腕さえもプルプルしてる。
だからなのか、ヨガあとのサウナと水風呂はいつも以上にスッキリしたし、ふわふわした。
ただ、明日の筋肉痛が恐ろしい。

少し時間があったので先に1セットだけサウナを済ませてからホットヨガ。そしたら、ただでさえ汗っかきなのに今日は、倍くらい汗が出たような気がする。そういうもの？
終わったあとには、お風呂に浸かってサウナ2セットでとっても整いました〜

始めたばかりのホットヨガ。いつもは☆が1つか2つ。今日は遊んでたら時間が押して☆3つのクラス。全然できん！柔軟はいけるけど、体幹がなさすぎて1人だけめっちゃ震えてた。そのおかげかサウナでも深い呼吸ができた。外気浴する頃には雨も止んでて気分良く露天風呂でふわぁ〜として帰宅

若めのおばあちゃんが「75歳になったらプールも始めようと思う！」って言ったら、陽気なおばあちゃんが「な〜に言ってんの！今でしょ！もう明日からやんな！」って笑いながら言ってた。
ジムのサウナは、おばあちゃんも元気だなぁとこっそり会話を聞きながら楽しみました〜

サウナ：8分 10分 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はすごく熱く感じたので、短めに3セットして露天風呂で〆。ぐっっすり眠れそう〜

2回目のホットヨガからのお風呂とサウナ。今日はおばあちゃんの真似をして、足を伸ばしてサウナに入ったらいつもより熱さを体感。ふくらはぎも熱くてこれは良いかも！人が少ないときしかできないけど。天気が良くて寝っ転がって晴天を仰ぐの最高〜

初のホットヨガからのサウナ！最高すぎました〜これからこの生活が始まると思うとウキウキする