鵜来来の湯十王

日曜午前サウナ。10:30 IN。大人休日 1,040円。初訪問。下駄箱は 066 (うらら)。合計 1セット、1.0kg減。
落ち着くサウナ室、のどかな海の風景、ととのう。

#サウナ前口上
「狙いうち」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
一日20食限定の十王ダムカレーも気になりますよね。ごはんに挟まれたソーセージ、水門の扉をイメージしているようです。アレをイメージしてしまう人は弓をきりきりと心臓めがけて狙いうちされてしまいますよ。
今日は昨日と変わって外気浴が気持ちよさそうな青空です。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
10:30 受付。え、サウナイキタイでは 10:30 からとなってたので、10:30 ピタインしたのだが、10:00 開館だった。あとでサウナイキタイを直しておかないと...券売機は現金のみ。受付ではキャッシュレス支払い可能。
下駄箱。下駄箱エリアにゲームコーナーがあるという珍しいつくり。
エレベーターで 3F 浴室フロアへ。こいのぼりがぶら下がってるのを見ると季節を感じる。もうすぐ五月か。
脱衣所。ロッカーは 100円リターン形式。

浴室。
右側と正面に各種浴槽。窓の外の海が見える。左側に洗い場、水風呂、サウナ室。サウナ室横の二重扉から露天スペースへ。
露天スペースには、露天風呂とベンチ二脚がある。

1セット目: 1.0kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。ガラス越しに海。
サウナ 94度。ビート板を持って入る。2段 L字型。奥に対流式ストーブが二基がんばってる。テレビはあるが、電源は入ってない。二つの窓からは露天スペースとその先の海が見える。温度の割に快適セッティング。BGM などは無いのでノンビリと蒸される。ゴールデンウィークだからか親子でサウナに入る方が多い。え、未就学児でもサウナに入っていいのか？
水風呂。体感温度 18度。太ももほどの深さ。ノンビリと浸かって全身の粗熱を取る。冷たすぎないくらいでいい。
外気浴。露天スペースのベンチに座って休憩。今日の天気は晴天。心まで洗われるすがすがしい天気。柵から眺めるとスポーツをしてる人たちやビーチで楽しんでる人たちの姿が。のどかな海の風景を見てるとなんだかほっこり落ち着く。
露天風呂。冷えた体を少しだけ温める。
水シャワー。浴室入口横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。もう少し冷たいと嬉しいのだが。

#サウナ飯
メニューがたくさんあったので迷ったが、うらら丼 (海鮮丼)、どーん！

うらら丼 1,450円

ダイエットには魚油が必要。

全集中！ﾄﾄﾉｲの呼吸！笑
伊師浜を見渡す露天

初うらら
4時から夜間料金で520円！
夜間とは…？
伊師浜のビーチに隣接。
海水浴後のお風呂需要が
なくなる時間やからかなぁ。
日本一の国民宿舎に隣接する温浴施設。
(宿舎のお風呂とは別)

日立のビーチ行ったら、
伊師浜•小貝浜•川尻→うらら
会瀬•河原子•水木•久慈浜→湯楽日立
でお風呂•サウナ締めが可能か?

🔥サ室
2段L字型。遠赤の上にストーン。
定員15名だけど、実際10名がいいとこ。
温度計は96度前後。カラカラしない。
居心地は悪くない。割とマイルド。
ロウリュはできない。
汗はしっかり出てくるが、
脈は上がるのが遅い。
常連同士の挨拶と会話も、雰囲気はよし。
タオル交換は常連さん達の協力で一瞬。
窓から露天と景色が少し見える。

💧水風呂
キャパ4ぐらい。
温度不明だが、体感18度ぐらい。
かなーり長く入ってると、
なんか温浴しているような気に。
足を段差にかけて、
軽くふわっと浮き浮きできる。
心音で満たされる水風呂ﾄﾄﾉｲができる。

🪑休憩
外気に長椅子2
内気にデッキチェア1
待ち椅子多数
基本的に背もたれのある椅子はない。
外気は椅子のキャパ4なので、
浴槽縁に座る人ちらほら。
ここで…座禅ﾄﾄﾉｲの出番だ！

🌊露天外気からの景色
外気スペースは、端に立てば、
高台から伊師浜海岸を望める。
座ったら微妙。
若干遠景なので、
波音や潮風はあまり感じられない。
暗くなったら、周りが明るすぎて、
海があまり見えない。

♨️鵜の岬温泉
ナトリウム-硫酸塩•塩化物温泉らしい
露天と内湯。内湯の一部はバイブラと寝湯

🏠休憩スペース
ご飯食べるところとか、
休憩スペースがそこそこ広くて、
湯上がり少しゆっくりできそう。
家族で来ても大丈夫かも。
ご飯はうまそう…食べてないけど。

😇放射集約ﾄﾄﾉｲ
6セットぐらいしたかも。
背もたれ椅子がないので仕方なくした、
ベンチ上での座禅〜半跏趺坐。
そのままだと苦しいので、
呼吸をととのえる…
ムムム！何だこれは！
特に息を吐く時、
体の中心あたり、心臓付近に向けて、
放射線状に体の中の何かが、
集約していくような感覚。
全集中！座禅の呼吸！的な。笑

"どくり"※造語:血流感
により、血流が集約してきたのか
とも思うけど、それとも違う…
もっと直線的な集約感覚。
光背的な、4枚目の写真みたいな感じ…
(4枚目と5枚目の写真は、
うららに関係ありません)

このﾄﾄﾉｲ感覚を、とりま
"全集中"と呼びたい。

今日も今日とて　サ活日和〜♫
本日は　日立たび〜の続きです^ ^

海沿いのこの辺りは　海鵜が有名らしい^ ^
連休の割に空いてる^ ^

入口に券売機有　電ﾏﾈｸﾚｶは受付へ
靴ﾛｯｶｰ有施錠式

浴場3階　脱衣ﾛｯｶｰ百円玉返却式
給水機有

洗い場20位ｼｬﾜｰ出しっぱ可能ﾀｲﾌﾟ 外湯1
内湯大きな湯船1（うち部分的にﾊﾞｲﾌﾞﾗ寝湯等）

下茹では温泉　気持ちいい
ﾒﾀｹｲ42ﾒﾀﾎｳ11 無色透明無臭　弱塩味

ﾄﾞﾗｲｻｳﾅ84度（定員15名）広い　ﾏｲﾙﾄﾞながら
ずっと入っていると　ちゃんと発汗

瞑想
心身一体〜三位一体 心体魂をひとつに
螺旋から上昇し 意識は宇宙へ
同時に内にも深く落として 繋ぐと
ひかりのみちとなる そんなｲﾒｰｼﾞで
（みゃーび的瞑想法^ ^）

掛け湯〜水風呂17度位か
なかなかに冷える

内気浴はベッドで　ふあ〜〜
脳内ふあふあする〜^ ^
（外気浴はベンチ有）

特筆すべきは　眺めの良さ
高台にあるので　太平洋が望める
明るい　キラキラ光って綺麗^ ^

太平洋はまた　日本海とは違って
穏やかですなぁ〜(*´꒳`*)

おなじうみでも

けしきはちがう

そう　ひとによっても

みえるいろ　けしきは

ちがうのだろう

だから

けっきょくは　みたいいろで

みればいいのさ

かんじたいように　かんじたらいい

それがせいかい

おのおのの　じぶんにとっての

だいせいかい　なのだから

、、世の中のうごきは　刷新され　私の職場も新しい体制に向け　少しずつ　擦り合わせながら　進んでいる　進んでゆく　風の時代といわれているけれど　ミクロはマクロ　みんなそれぞれ　新たな世界に向け　選び　慣らしてゆくのかもしれないな^ ^などと想ふ

さてと。
これでとりあえず　年内行きたいところへ行く予定は　無事終了^ ^あとは　年末年始にむけて　ゆるりとすごすだけですな、、といいつつも雪、、雪やだなー降るのかなー毎年もしかしたら降らないんじゃ？などと淡い期待を抱きつつ　この時期を過ごす　そんな気がする

とどくうみかぜ　うまれることのは
とどけてくれて　うけとってくれて
ありがとうありがとう

🥄カレーライス🍛

ほんとうにスタンダードなカリーの美味しさ😋ちょい辛