ゴールドジム土浦茨城JAC

このジムにしかないホットヨガ「J-HOT」の会員なので、定期的にレッスンに通っています。巷によくある、ただ暖房で温度を上げるタイプではなく、溶岩プレートが敷きつめられている空間でヨガやピラティス、ストレッチなどができるので、健康にもいいみたいです。ジム自体が本格的なので、講師の先生のクオリティも高い気がして（ヨガ歴は20年以上で、様々な教室に行った経験もありますが）、割と長続きしてます。単発でも受講できて、レッスン後はサウナにも入れるので、興味がある方にはオススメです。

お風呂＆サウナは広めで、結構キレイです。温度計など、しょっちゅう、どこかしらに「故障中」の張り紙がしてあり…しかし今日はサウナの非常ボタンに「安全に作動することを確認しました 12/18」という紙がありました、例の事件を受けて不安な声があったのでしょう。扉は、押せば開くタイプなのですが、まあ、何が起こるかわからないし一応ね。

今日は、6・6・8分、入りました。水風呂も、ややぬるいけど（温度計はちょい長期間、故障中…）、ゆったり入れて満足。

最近、水風呂でぷかぷか身体を浮かせていると、大学時代住んでいた寮の共同のお風呂で、同じように少し浮いて、意識的に呼吸をしていたのをふと思い出します。音楽家としての修行の第一歩…な時代、何かとストレスフルなことも多い環境、そして苦学生な生活でしたが、その上石神井の寮はすでに取り壊されてしまい、あのお風呂をもう見ることはないのが切ない。バイトをしてた、近所の居酒屋は今も営業中なので、たまに飲みに行ってます。

今日はヨガのレッスンで、「息を吸うときは交感神経、吐くときは副交感神経を意識して」と指導され、色々と納得しながら呼吸の練習をしました。管楽器を演奏しているので、生徒さんにも呼吸のノウハウを教えるのですが、ついつい、吐くことが意識できず、吸うことばかりだと、身体全体に力が入ってしまって、力んだ音や演奏になってしまったりするんですよね。J-HOTのレッスンからはいつも、そういう、呼吸や筋肉、身体の使い方についての学びがあります。ヨガは何年続けてても、修行！…というか、自分と向き合えればいいんですよね。サウナもそういう、瞑想っぽいとこ、ありますけどね。とりとめのない、スーパー長文でした。

日曜日10時入館。 頂いた1DAY PASS利用

Aアウフグース
Cチャンピオンシップ
Jジャパン

にゃあ 行けない私は

Jジョイフル
Aアスレティック
Cクラブ　　　

へ！

10:30~ ボディパンプ45 花IR♀

最近ﾁｮｯﾄだけ走ってはいるんです…が、
怠惰によって創り上げた魅惑のボディ。
ウォーミングアップで早々に筋肉は悲鳴を。
つ、つれぇ……！ オモリを徐々に
目の前のお姉さんより軽く変更…🏋️

2023年イチ辛い全身運動でした…！
(マスク取ってやればよかった！)
花IR、可愛いふりして
あの子、割とやるもんだね！

さて ゆとりのある浴室。
サウナは明るいレンガ壁のストレート3段。
水風呂も広くて温度計表示は18.6℃でした👍

家で筋トレもちょっとはやらんとなぁ…！
疲れた！この達成感が心を…ととのえる！
JACさんありがとうござんしたー！

吉野家 つくば天久保店

豚丼 ＋ サラダ

¥610🐷