対象:男女

【閉店】スポーツクラブエポック日吉

スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ

イキタイ
0

かとちん

2023.01.26

164回目の訪問

格闘技エクササイズと筋トレやって、サウナは2セット

続きを読む
4

かとちん

2023.01.25

163回目の訪問

月曜火曜はサ休してたので、ズンバと骨盤エクササイズを受けながら、もうサウナのこと考えてて久々感が高まってました!

寒波きてるせいかサ室の温度をいつもより1℃高くしてくれたっぽく、ちょっとの差だけど体感的にはめちゃ気持ちよかった〜。
退館までギリ2セットいけました。

続きを読む
16

かとちん

2023.01.20

162回目の訪問

月一の体組成計とカウンセリング!

体重・BMIは増えたけど体脂肪率は減った!
筋肉増量で良い傾向とのこと。

水分量で平気で1.4kgくらい乱高下する身体なので体重は気にしてもしゃあない。

今日も筋トレ。昨日やらなかった下半身中心とダンベル。
サウナは2セット。

続きを読む
27

かとちん

2023.01.19

161回目の訪問

格闘技エクササイズしてから、今日はパワーヨガは不参加で筋トレ。火曜日やってなかったから。
時間がなくなってサウナは1セット。

10:40辺りからサウナの熱源切られてる。今日はどんどん寒くなった。最近多い。
11時閉館だけど前はこんなことなかったのになー。
断りの貼り紙くらいやろうよ。だんまりでしれっと運用変えるのはお行儀の良いもんじゃないと思うなー。日によって違うから人によるっぽいし。

続きを読む
32

かとちん

2023.01.18

160回目の訪問

平和島から帰宅後急いでなんとかズンバ間に合った!
ズンバ 骨盤 ジムサウナ!とやって退館!

続きを読む
22

かとちん

2023.01.17

159回目の訪問

サウナだけ入りに〜。3セット。

続きを読む
6

かとちん

2023.01.13

158回目の訪問

ダンベルとマシンで、胸・肩・腕を中心に。

サウナは長めの2セット。不思議なことに温度が2セット目は4℃も下がったのに鼻と口先がヒリヒリするほど熱さが保たれていた。サウナのコンディションってほんと温度計アテにならない。

上がった直後に体重を測ったら、入る前との差が1.4kg。
これだけ差があると、どこが今の標準体重なのか分からなくなるなー。
と、思いながら満タンの水素水のボトル飲み干して体重を測り水素水のボトルは0.6kgと知るw

続きを読む
30

かとちん

2023.01.12

157回目の訪問

格闘技エクササイズ&パワーヨガ
サウナ2セット。

サウナの中で、まるたさんと話しててリブールで月末に飲むの誘ってみた。
楽しそうと、来てくれることに。

月末たのしみ。

続きを読む
18

かとちん

2023.01.11

156回目の訪問

年明け初めてのジム!!

5.6.10日あったのにサボっちゃったから😅

福美湯に入ったから1セットだけ。

お風呂でブースト掛けてサウナ入ろうとしたのに、お風呂は40℃くらいでちょっとぬるいし、サウナもちょっと温度低かったかなー。

続きを読む
29

かとちん

2022.12.28

155回目の訪問

一週間遅れで、クリスマスの仮装ズンバ!
ズンバと骨盤エクササイズの今年最後のスタジオレッスン。
それ終わりからのジムサウナ2セット🧖
ボロッボロのサウナだけど一年お世話になりました。

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
9

かとちん

2022.12.16

154回目の訪問

腹、肩、腕、胸、の筋トレ。
今日は月一のカウンセリング。
体脂肪率がようやく20代に。まだまだ中性脂肪、内臓脂肪だらけなので、引き続き頑張る!

やっと水風呂再開でジムサウナに!
2セット🧖

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
28

かとちん

2022.12.13

153回目の訪問

北欧からハシゴ!
ジム通いはちゃんと!

ダンベルやマシンで腕と肩と胸を。
さらにグループパワーで、ウェイトリフト。
どちゃくちゃ汗かいた〜っ!!

しかーし!13日から15日まで風呂改修で、お湯も水も張らないとのこと!

久々にサウナ後に水シャワーだけで済ましました。
悲しみ〜。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
34

かとちん

2022.12.09

152回目の訪問

上腕、肩、胸、尻、大腿、脛…の筋トレ。
サウナは2セット。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
26

かとちん

2022.12.08

151回目の訪問

格闘技エクササイズ と パワーヨガ それぞれ45分
サウナは2セット。

振り付けがキツい!瞬間腕立てとか片腕交互腕立てとかある曲が3〜4曲もあるから超汗だくに!

格闘技エクササイズは本気出して以前腰痛全治一ヶ月やったから。もう危なくてしゃーない😆

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
28

かとちん

2022.12.07

150回目の訪問

ズンバ 遅刻して40分くらい

骨盤エクササイズ 45分

サウナ 45分 2セット

先生の踊りやすそうなパンツ、どこで売ってるの?メンズもある?て聞いたら、ショップ名を教えてくれたけど、めちゃくちゃ原宿ファッションの店だったw

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
16

かとちん

2022.12.02

149回目の訪問

遅く来たので筋トレ30分ちょっとだけ。
ダンベルとマシンで腕6種。
サウナは2セット。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
28

かとちん

2022.12.01

148回目の訪問

格闘技エクササイズで腰を痛めて1ヶ月くらい治らなかったから敬遠してたけど、無理しない程度にやろうかなーと参加。
負担大きそうな振り付けはやんわりと避けて、それでも45分でドチャクチャ汗かいた〜!!

その後のパワーヨガも参加。久々でも楽にできた。
身体が少しずつ絞れてきてるのかな?
それでも汗だくなので最高。

サウナは2セット。
だけど最近エネルギー高騰のせいか、2〜4℃下げられてる。しかも閉館20分前くらいからサウナ切ってるみたい。だんだん温度が下がる。10分で−10℃くらい。

早く戻ってほしい。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
31

かとちん

2022.11.30

147回目の訪問

体調不良でズンバはお休み。骨盤エクササイズだけ参加。今日はほぼバランスコーディネーションだった。
サウナ2セット。
水風呂が急遽掃除されて、水の張り直しに。
一番水風呂に浸かれた!

ジムだけど今井湯T

続きを読む
19

かとちん

2022.11.25

146回目の訪問

腹腰尻腿でマシン6種、バランスコーディネーションを45分、この格好でやりきった!!そのあとサウナ2セットしてアガリ!

続きを読む
25

かとちん

2022.11.24

145回目の訪問

イアスからジムへ。21:50に着いたので70分しか居られない!!

ダンベルとマシンで腕6セット
さらに胸と肩をマシンで1セットずつ。

残り時間が40分となったところで、お風呂へ。
サウナ1セット。湯に少し浸かってあがりました。

続きを読む
18
登録者: snb9
更新履歴

アプリでサウナ探しが
もっと便利に!

サウナマップ、営業中サウナの検索など、
アプリ限定の機能が盛りだくさん!

WANTED

未入力施設のサウナ情報募集中

残り17施設