【閉店】スポーツクラブエポック日吉

格闘技エクササイズと筋トレやって、サウナは2セット

月曜火曜はサ休してたので、ズンバと骨盤エクササイズを受けながら、もうサウナのこと考えてて久々感が高まってました！

寒波きてるせいかサ室の温度をいつもより1℃高くしてくれたっぽく、ちょっとの差だけど体感的にはめちゃ気持ちよかった〜。
退館までギリ2セットいけました。

月一の体組成計とカウンセリング！

体重・BMIは増えたけど体脂肪率は減った！
筋肉増量で良い傾向とのこと。

水分量で平気で1.4kgくらい乱高下する身体なので体重は気にしてもしゃあない。

今日も筋トレ。昨日やらなかった下半身中心とダンベル。
サウナは2セット。

格闘技エクササイズしてから、今日はパワーヨガは不参加で筋トレ。火曜日やってなかったから。
時間がなくなってサウナは1セット。

10:40辺りからサウナの熱源切られてる。今日はどんどん寒くなった。最近多い。
11時閉館だけど前はこんなことなかったのになー。
断りの貼り紙くらいやろうよ。だんまりでしれっと運用変えるのはお行儀の良いもんじゃないと思うなー。日によって違うから人によるっぽいし。

平和島から帰宅後急いでなんとかズンバ間に合った！
ズンバ 骨盤 ジムサウナ！とやって退館！

サウナだけ入りに〜。3セット。

ダンベルとマシンで、胸・肩・腕を中心に。

サウナは長めの2セット。不思議なことに温度が2セット目は4℃も下がったのに鼻と口先がヒリヒリするほど熱さが保たれていた。サウナのコンディションってほんと温度計アテにならない。

上がった直後に体重を測ったら、入る前との差が1.4kg。
これだけ差があると、どこが今の標準体重なのか分からなくなるなー。
と、思いながら満タンの水素水のボトル飲み干して体重を測り水素水のボトルは0.6kgと知るw

格闘技エクササイズ＆パワーヨガ
サウナ2セット。

サウナの中で、まるたさんと話しててリブールで月末に飲むの誘ってみた。
楽しそうと、来てくれることに。

月末たのしみ。

年明け初めてのジム！！

5.6.10日あったのにサボっちゃったから😅

福美湯に入ったから1セットだけ。

お風呂でブースト掛けてサウナ入ろうとしたのに、お風呂は40℃くらいでちょっとぬるいし、サウナもちょっと温度低かったかなー。

体調不良でズンバはお休み。骨盤エクササイズだけ参加。今日はほぼバランスコーディネーションだった。
サウナ2セット。
水風呂が急遽掃除されて、水の張り直しに。
一番水風呂に浸かれた！

ジムだけど今井湯T

腹腰尻腿でマシン6種、バランスコーディネーションを45分、この格好でやりきった！！そのあとサウナ2セットしてアガリ！

イアスからジムへ。21:50に着いたので70分しか居られない！！

ダンベルとマシンで腕6セット
さらに胸と肩をマシンで1セットずつ。

残り時間が40分となったところで、お風呂へ。
サウナ1セット。湯に少し浸かってあがりました。