オルトスポーツクラブ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：抜歯前に湯船に浸かりたかったのでトレーニング無しで風呂、サウナだけ

ヤマロク LINGKAI直営店

ラーメン豚2枚ニンニク抜きヤサイアブラマシ+しょうが

流石に歯医者前にニンニクマシマシはNGなのでしょうがで🫚 しょうがも合う😋

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：夜勤明けからの筋トレからのサウナ

サウナ：10分 12分
水風呂：2分 × 2
合計：2セット

一言：夜勤明けからの筋トレからのサウナ
外気浴できないので水風呂長め
ジムのサウナなのでガラガラ

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：20分 × 1
合計：1セット

一言：夜勤明け
プニプニお腹が気になってきたので筋トレからのサウナ
あまりの眠さに1セットでダウン💤

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤明けからの筋トレからのサ活

サウナ：10分×2 20分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤明け筋トレからのサ活
毎セット貸し切り状態😄
3セット目会社の方と偶然し話をしてたら20分過ぎてた😅

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：夜勤明け筋トレからのサ活
筋トレ疲れからか？夜勤明けからか？
1セット目休憩と2セット目サウナ中うとうと💤
サ室内誰もいないから寝てたら脱水症状になってたかも😰

やはり休憩スペースとトトノイイス欲しい…

サウナ：10分 × 2 （ドライサウナ）
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × ２
合計：2セット

一言：ジムにお風呂とサウナがあるのは嬉しい😁
休憩スペースが身体洗う時に使うイス2つのみで浴槽の縁に座って休憩、シャワースペース2、3個潰してととのいイス置いて欲しいな