滝のカントリークラブ

久しぶりの滝のカントリー
東-中 39-42
落葉🍄は3個だけゲット
サウナは2セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
プール:2
合計：1セット

一言：激アツの中ゴルフ。でもサウナ入れる⁉️
　　　水風呂2個有り、低温の方は足から痺れる！
　　　今日の水風呂は最高！プールで足つった😭

時間なくホント軽く

サウナ 7分
水風呂　1分

ありがとうございました。

今日はメンバータイムで滝のカントリークラブへGO！
中-西BT 40-42

いやー山はすっかり寒くなってきましたね
かと言って落葉🍂🍄はまだでてませんでした
来週からかなー

サウナは90℃
湿度はいつもより高めかなー
汗もけっこうかけます
羊ヶ丘より汗かきやすいかも
サウナ→中温水風呂→プールで休憩×2
ですっかりととのってきました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：ガラガラ最高😀

札幌は今日も、30℃超え☀️
滝のカントリーへGO！
セルフカートにしておいたけど大正解

中西RT44-37 81
前半酷かったー

とても暑かったからサウナはすぐ激汗💦
水風呂気持ちよかったー
中温湯にずーっと浸かってました

滝のラーメン

準ホームの滝のカントリーへGO！
東-中RT 39-43

ラウンド後
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分× 2

一言：北海道外？から来たと思わられるお客さんが「こんな立派なサウナあるんだ⁈」とびっくりしてました

ラーメン山岡家 月寒店

しょうゆこいめあぶらすくなめ

ホームコースでパター練習、からのサウナへ

12分計設置されたけどなんか12分っぽくない笑

サウナ　90℃×8分×2
中温湯　たぶん20℃くらい×1分×2
プールサイドで内気浴×2

※ヴィヒタとか置いてくれないかなー
※ローリュは難しいけど
※湿度欲しい

東-中BT 41-41
やっとゴルフらしくなってきた😮‍💨

研修会終了後サウナへGO！
同伴者と反省しながら90℃のドライサウナで蒸される

90℃✖️2
20℃✖️2
プールサイドで内気浴✖️2
※時計は見ないことにしました

滝の月例
西-東BT 39-41

風🌪️つよかったー

サウナ　8-8
水風呂　2-2
ラウンドの反省しながら内気浴　5-5
アプローチ練習　30

ラーメン山岡家 月寒店

帆立塩豚骨

ホームコースで練習→サウナへGO！

アプローチ練習1時間
パター練習30分

サウナ90℃✖️2
水風呂中温20℃前後✖️2
内気浴✖️2

※サウナは相変わらずドライでしたがじんわり発汗
※しっかり90℃だったのであまみたっぷり

滝のカントリークラブへGO！
中-西BT 41-42
サウナ 8-9分
水風呂中温 2-2分
プールササイドで休憩 3-3分
アプローチ練習 30分

※水風呂は中温と低温あります
※低温はおそらく10-12℃くらいです
※サウナコタンのリニューアルオープンが楽しみです