栃木温泉 湯楽の里

朝ラン🏃‍♂️後にサウナで疲労回復😇
湯通し→サウナ12分→水風呂2分→休憩5分✖️4セット

栃木温泉　湯楽の里

ゴルフ後に松のやでランチを食べて訪問
12:15in

⬛︎ととのい値　８６
5セット完遂
３、４セット目の心拍数の上がり方と
水風呂からととのいの落ち方がきれい

湯楽の里は温度は90-94くらいだか
湿度のおかげで体感温度が高く
心拍数も体表温度も上がりやすい

水風呂は17-18度と少し高めだが
その分長く入れば問題なし

ととのい椅子が頭部まであればこれ以上ない施設
伸びしろはある

⬛︎混雑度　２(10段階)
がらがらと言っていい
1−3セット目までは、常時3-5人しかいなかった
13：30ごろから増え始めたが
入れないほどではない

平日の昼間の湯楽の里は空いていていい

21時in いつも通りに休日の締めサウナ。
4セットで撤収。
後は帰って寝るのみ🤤

夜勤明け。

今回もタフな４日間を乗り越えた😮‍💨🖐️

今日から３連休👍

初日はホームへ。

10:50着からのIN。

靴箱37番使用中なので137番。

37番はピンクのNIKE AIR、女性ランナー🏃‍♀️？

回数券で入る。残り９回。

少し眠いのでサウナ数セット入って寝る予定でした。

かけ湯、洗体して露天上段の天然温泉で５分ほど下茹で後にサウナ開始。

通常　　10分×２
オート　10分×１
水風呂　２分×３
外気浴　５分×２
　　　　50分×１

３セットで中断。

３セット目終わって露天の寝湯で横になったら50分寝てました😅

その後も眠かったので、洗体し直して体を拭き脱衣所で着替えておやすみ処へ。

投稿作成中にWBCの速報が入り、日本負け😭😭😭

悲しみを堪えて眼を閉じ、2:30爆睡。

16時のアラームで起きる。

腹減ったのでお食事処へ。

いつものカレーうどんとソフトドリンク飲み放題。

ドリンクはデカラ４杯、ウーロン茶１杯いただく。

相撲を観ながら食べ、18時。

少し休んでサウナを再開。

通常　　10分×２
オート　10分×１
水風呂　２分×３
外気浴　５分×３

合計６セットで終了！！

再び休憩しようとおやすみ処へきたらまた爆睡🥱

現在22時。

これからひとっ風呂入って帰ります🏃

明日は１人予約のゴルフ⛳️

大平台カントリーに行きます😏

午前スルーなので昼前に終わります。

終わったらそのまま境の御老公へ向かいます♨️

本日もありがとうございました😊

☀ 🆓クーポン使用 回数コンプしてた
今日は下茹で後に🈂️室 ALもアチアチ🥵
水風呂 外干し サイコー🤤
じっくり茹でたので ３セットで終了

盗難騒ぎあり 🚨現場検証 なかなか出れず
...ヤレヤレ

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 ×
合計：3セット

天気の良い休日用事を済ませ湯楽の里さんへ♨️

身体を清め
誰も入っていない露天源泉風呂を確認し🏃貸切スタート
泉質も好きです！
昔より少し温めになってしまってる♨️
今日は43℃熱すぎず温すぎずちょうど良い🥴
ポカポカのうちに炭酸泉でシュワシュワ🫧
水通ししてからサウナへ

2セット目にオートロウリュウをいただきます😋94℃🌡️

水風呂ゆっくりいただきます

外気浴は風が強くなってきたので寝転びの湯にていただきます
普段寝転びでの休憩は寝てしまうのであまり利用しないようにしてます😪

〆に再度露天源泉風呂をゆっくりといただきました🙇

今日もごちそうさまでした♨️

12:30in
ゴルフ終わりに昼食後訪問

⬛︎ととのい値　９４
なかなかのととのい値
気持ちよかった

5セット完遂

⬛︎混雑度
かなり空いていた
サウナは常時5人ぐらい
ロウリュウ前も混雑無し
空いていたので温度高め

⬛︎システム
今回はメンバーカードを作成
回数券も購入　8,300円/10回
1年間有効
カード作成料100円
アプリもあるのでカードは持ち歩かなくても
大丈夫だそうだ
100円で1P
ポイントも最後の来店した日から1年間有効

サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　10分
計　3回
¥860
ととのい70%

湯通し→サウナ11分→水風呂2分→休憩5分✖️4セット
ホームサウナ3150🤛🤜

仕事が早く終わったのでラーメン二郎栃木街道店へ。
帰り道にちょうど施設があったので訪問。
盗撮トラブル防止のため、スマホだけではなく時計なども持ち込み禁止です。なのでサウナタイマーのあるサウナ以外で細かい時間は計れません。
ロウリュの瞬間は時間が合わず見ていませんが、オートロウリュ機能がありサウナは湿度が高くとてもよいです。水風呂はやや温度高めで16〜18℃。涼しめで外気浴にはいい季節でした。外の露天風呂に整い椅子が8つくらいありましたが、石の床は冷たく気が散りました。脱衣所に戻る途中の涼みどころが木でよかったです。
サウナ8分→水風呂→休憩→サウナ10分→水風呂→休憩→サウナ12分→水風呂→体を洗って終了です。
また訪問します。

20時in
サウナ10分
水風呂1分
外気浴6分
×3セット

久しぶりの湯楽の里。いつもより遅めに来たせいか、人も少な目。浴場はそこそこの混み具合だが、サ室は3割程度。まったりとサウナで整い。ロウリュ、アウフグース作動時はやや混むが、許容範囲内。
サウナの話ではなくて恐縮だが、源泉の温度下がったのだろうか。前は肌がビリつくほど熱かったが、今日はゆったり入れる温度だった。泉質はいつも通り良好。

☀ 昼🈂️ 🎂🆓クーポン利用
巷では今日は🈂️の日らしいが 🈳
ALの余韻残る 刺さる🌡️感からスタート
水風呂🆒キモチ良し 風を感じつつ外干し
４セット 平日のストレス 開放

仕事終わりに来訪。

疲れた時のサウナは最高です！

今日は空いており、快適でした。

026スタンプラリーを登録しました。
近くに施設が無く、５箇所はハードル高そうです。

休み２日目。

会社の先輩、後輩の４人でゴルフ後に来訪。

14時に着からのIN。

珍しく駐車場も空いてて、入口付近に駐車。

館内へ入り、靴箱は37番ゲット👍

今回は来店スタンプがMAXになってたので、コンプリートチケットを利用。

脱衣所へ行き、ロッカーは123番。

14:30のオートに合わせる為、かけ湯、洗体して露天の天然温泉（下段５分、上段５分）で下茹で後に５分前に入室。

１セット目からアツアツで10分、水風呂１分の後に
寝転び湯で休んでたらまさかの50分爆睡😅

起きたら15:25だったので、再びオートチャンスと思い、体を拭いて水分補給して再入室。

２セット目も10分、かけ湯して水風呂は入らずに外へ。

今回、サウナは２セットで終了！！

というのも、明日一緒に行く後輩と20時から
ゴルフの練習があるので体力温存。

少し休んだ後に洗体し直して体を拭き、着替える。

腹減ったのでお食事処へ行き、ダブル餃子定食ライス大盛を注文。

程なくして食べ終わり、眠くなったのでおやすみ処へ。

18:30のアラームまで爆睡。

起きてひとっ風呂入っておしまい！！

19時OUT。

明日は年に３回ある本社主催のゴルフコンペ。

朝の天気と風が心配ですが、いい成績が出せるよう
この後の練習に励みます💪😤

終わって体力あれば、近くの小山やすらぎか境の御老公の湯の予定です♨️

本日もありがとうございました😊