セントラルウェルネスクラブ さいたま新都心 THE MARK GRAND HOTEL

今日は軽く1セットだけ。

昨日に引き続き。今日は水曜サ活。定時でガチっと切り上げてイン。10分2セット頂き心拍119まで。気持ちよくリセットされました。

連休明けで調子を上げるべく仕事帰りにイン。20分2セット頂き心拍102まで。少し熱の入りが弱目か。陽気が暖かくなってきたので、水風呂も少し長めに入れて気持ちがいい。

久々のプール利用から。1時間ちょっとプールで運動からのサウナへ。10分2セット頂き心拍120まで。やはり運動を絡めるとサウナ後の軽やかさが3割増し。

仕事上がりの水曜サ活。10分2セット頂き心拍113まで。このところ行きたくても行けない日が続いたので久しぶりのリセットでした。

1時間程プールで泳いでからの、サウナ2セット。
今日はポカポカ陽気な天候だったからか、いつもよりはサウナ室も熱く感じ、ととのいやすかったです。

休み明けどうも調子が上がらず週末は仕事になること確定なので仕事を切り上げて訪問。10分2セット頂き心拍121まで。重く感じていた身体が軽くなり明日から踏ん張れそうです。

明日は動けないかもしれないので水曜サ活前倒しで仕事終わりに訪問。やや熱の入りが甘く10分2セットで心拍105まで。そう言う時は水風呂短めで調整。気持ちよくリセットされました。

水曜は仕事で訪問できず代わりに金曜にサ活。早めに入れたのでゆっくりと10分2セット頂き心拍124まで。今日は熱をしっかり感じられて満足度高し。週末の良い締めになりました。

本日もプールからの、サウナ2セット。
今日もサウナ室内は人が多かったですね。

午後から軽めに。プールで30分ほど運動して露天で湯通し。サウナへ移動し身体が暖まってるにで10分でアチアチ。2セット頂き心拍121まで。施設から出る時は汗が止まらないひどポカポカ。冬の外気が心地よい。

仕事で歩き回ってちょうど良い疲労感からの水曜サ活。外に居たからか身体が冷えて熱の入りが遅く12分を2セット頂いたらしっかり発汗、心拍123まで上昇。帰り道で16000歩に到達。良く動いた日のサウナは心身に染み込みます。

軽めにプールで30分程度運動してからサウナへ。ストーブ前で10分2セット頂きしっかり発汗、心拍110まで。帰り道は真冬の寒風でしたが身体の表面が数枚脱皮した様な軽やかさで寒さも気にならず身軽でした。

プールでひたすらウォーキングからの、サウナ2セット実施。
サウナ室への出入りが激しく、室温も緩く感じた。

浴槽が通常モードに復活してサ室も以前と同じ状態に戻ったと言う事で年内初の通常モードで12分2セット頂き心拍108まで。やはり2セット入ると満足度が違う。帰り道の空気は冷たくも心地いい。

本日よりこちらのプール会員になりました。
去年はまともにサ活できていなかったので、プールで運動不足解消しつつ、毎週サ活も重ねていけたらと思います。
サウナ室はそこまで熱くはなかったものの、水風呂が程よく冷たい程度だったのでバランスは良いかなと。

午後から軽めにプール料理から。30分ほど運動してから露天で湯通しからのサウナへ。まだ湯船が空っぽで浴室温度が低い。でも今日は運動して身体が暖まってるからか10分で心拍120まで、発汗もしっかり。時間の関係もあり1セットで締め。身体ポカポカでご機嫌で帰れます。

仕事帰りに水曜サ活。まだ浴槽にお湯を張れない様で浴室温度が低くサ室もなんかぬるめ。なので15分入ってやっと心拍105まで。今回も1セットで締め。水風呂短めにして何とかリセット完了。早く通常モードにならんかな。。

午前中に休日出勤ありランチ後にプール含め訪問。50分ほど運動して露天で湯通しからのサウナへ。浴槽がまだ復旧しておらずやはりサ室も暖まりずらい。12分1セットに留め心拍109まで。水風呂軽めにしてリセット完了。まずは年初めプール&サウナでした。