スポーツクラブNAS 西日暮里

昼飲み前のスポーツ＆サ活！
30分スイミング
5-10分水中ウォーキング
からの
クイックにワンセット
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
しっかり汗出ました💦💦💦

日曜の夕方は混んでいます。
10分3セット
本日の水風呂21℃。

10分3セット。
本日の水風呂21℃。

15分3セット。
本日の水風呂20℃。

ジム後に利用。お風呂の種類も多くサウナ室も広く、ジム併設のスパとしてはとても良い。サウナは思ったよりも熱さを感じる。整いイスが全くないことのみが欠点。年配の方が多め。

10分3セット。
本日の水風呂20℃。
GWの昼下がりはとても空いていて快適。

10分3セット。
本日の水風呂20℃。

シゴト終わりに3セット。
照明がひとつ落ちていていつもより薄暗く雰囲氣が良かったです。本日の水風呂20℃。

2セット。
水風呂20℃

10分3セット。
本日の水風呂20℃

火曜日なのでサウナでマツコの知らない世界をみるために来ました。

キッズスイムの時間帯は1コースしか空いてないのがしんどいけど子供達の元気な泳ぎはいいものですね。

なんだか力のはいらない日だけどさらっと2200mだけ泳いで露天風呂、浴場、水風呂、サウナの流れです。

マツコの知らない世界で駅弁と地獄のお話をしっかり聴きながら蒸されました。

サウナ　7〜8分　5セット

シゴト終わりに3セット。
首肩の激痛が少し和らぎました。
血流大事。

シゴト終わりに3セット。
本日の水風呂20℃

シゴト終わりに10分3セット。
今日は少し激務だったせいか、
なぜかいつもより心地よかったです。

3セット&お風呂にじっくりと。
弱っているカラダに20℃の水風呂が優しかったです。

出張帰りにちょっとだけ泳いでちょっとだけサウナ。

スイム　2000m

サウナ　8分　3セット

マツコの知らない世界でやっていた昭和レトロな喫茶店がおもしろかった。

10分3セット。
本日の水風呂25℃😿