スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 曳舟24

前回ジムに行ってから、ようやく運動意識が戻ってきたこの頃。今回もジムサ活で思いっきり汗をかきに行ってきました❗️😄
この前よりも早い時間のプログラムだったので、今日は退勤したらジムへ直行🚃おかげで1時間前に着いたので、ゆっくり筋トレできる…と思いきや、ジムエリアがめちゃくちゃ混んでいる❗️😵ほとんどのマシンが埋まっていて、空きを探すのに一苦労💦何とか空いたマシンをハシゴし、最後はダンベルで筋トレ💪そうこうしているうちに時間になったので、予約したGroup Fightへ🥊バックナンバーで好きな曲の回だったので、調子に乗って全力で参加💥終わったら膝が笑っていました😅
お風呂で運動の汗を流したら、今度はサウナで汗を流します♨️
サウナ：7分 × 2
水シャワー：20秒 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット
毎回の如く、体が温まっている状態でのスタートなのでかなり熱い🔥さらに必ずと言っていい程オートロウリュに当たるので、たっぷりと汗をかけました👍ロウリュの後ブロワーでしっかり熱気を撹拌してくれるのがgoodですね✨キンキンの水シャワーを浴びて、今回は久々の外気浴に挑戦🪑この前より長くサウナに入っていたのもあってか、思ったよりも寒くなく、空気が爽やかで気持ちいい🍃ガッチリ整う事ができました🫠
ジムの方で張り切り過ぎて、疲れが出てきたのとお腹が空いてきたのとで、今日は無理せず2セットで終了。今回も良いジムサ活でした♨️

飛騨の高山らーめん 青戸店

あんかけラーメン&餃子

あんかけが具沢山&熱々で◎😋

今回は久々に夜勤明けでのジムサ活❗️ここ最近は何かと、夜勤の眠さや疲れを言い訳にサボってしまっていました😅でもこのままではいけない❗️と気合いを入れていざジムへ💪
道中はやはり眠かったのですが、着いてしまえば何という事はなく、しっかりトレーニングできました🏋️‍♀️筋トレの後はいつものGroup Fightに参加🥊今月はバックナンバーの月でしたが、出だしからかなりハードな回でした💥
たっぷり汗をかいて、一息ついてからお風呂へ♨️お清めして炭酸泉で温まり、サクッとサ活です🫡
今回のセットはこちら↓
サウナ：5分 × 3
水シャワー：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
いつも通り下茹ではしていたものの、元々運動で体が温まっていたせいもあるのか、5分でも滝のような汗が💦体感も思ったより熱かったです🔥水シャワーはキンキンなので20秒だけ🚿1回ボタンを押すと約10秒出るので、時間が測りやすいですね👍外は風が冷たかったので、内湯のベンチで休憩🪑こちらも短時間でしたが、しっかり整えました🫠ちなみに、今回初めて気付いたのですが、サウナにオートロウリュができていました😳少し間が空いていたのでいつできたのかはわかりませんでしたが、ちゃんと熱くなってとても良かったです✨
運動も楽しかったし、サウナも良かったしで良い事づくめのジムサ活でした😊年末年始の運動不足が残っているので、これからまた回数を増やしていきたいです🐼

日高屋 京成船橋店

味噌バターラーメン

ジム・サウナ前にスタミナを付けます🍜