コナミスポーツクラブ都賀

滞在時間13:30〜15:00 （普通）

サウナ：心拍130（約15分）×3
水風呂：60秒×3
休　憩：10分×3
合　計：3セット
ととのい値：91

大掃除のノルマを終えてサウナへ
そこまで室温高くなくて人の出入りも多いから設定心拍までいくのに結構時間がかかる感じ
でもいい感じで蒸されることが出来ました。
明日、明後日はサウナ行けそうにないからこれでサウナ納めかなぁ

滞在時間14:40〜17:10 （普通）

サウナ：心拍130（約15分）×4
水風呂：60秒×4
休　憩：10分×4
合　計：4セット
ととのい値：91

気温が下がり外気浴で体がかなり冷やされてきてから2セット目以降の心拍数がなかなか130にいかないからサ室滞在時間が長くなってきてる。
そのおかげでサ室内を満喫！

滞在時間16:20〜18:20 （普通）

サウナ：心拍130（約15分）×3
水風呂：60秒×3
休　憩：10分×3
合　計：3セット
ととのい値：94

2ヶ月近くぶりのサウナ
今まで行った中で今日が1番混んでた感じ
でも自分のペースで3セット出来て満足！
やっぱりサウナはいーなぁ♨️

滞在時間11:40〜13:40 （普通）

サウナ：心拍130（約10分）×3
水風呂：60秒×3
休　憩：12分×3
合　計：3セット
ととのい値：86

少し時間が空いたからサクッと行ってきました。
ここはサ室広いし、サウナ目的で来てそうな人は少ないからいい感じにゆっくり出来る😊

滞在時間11:20〜13:30 （空いてる）

サウナ：心拍130（約10分）×4
水風呂：60秒×4
休　憩：10分×4
合　計：4セット
ととのい値：91

しっかり4セット堪能出来ました😊

ザク切りポテト＆肉厚ビーフバーガーセット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
◯フットサル前に
◯午後は、草加健康センター予定

12時IN

サウナはもう少し温度が高いといいんだけど。。。

ロッカー番号は誕生日。

サウナの温度、少し高くなったかな？

リクエストしたから、サウナの温度、上がったかな…。

【コナミスポーツクラブ都賀／★★★】

施設は多少古いものの、よくよく考えたら


・サ室待ちなし
・水風呂待ちなし
・整いイス待ちなし


これは非常に有難い施設なのではないかと、気付きました。（特に整いイス）


これでサ室の湿度がもう少し低ければ星4つは行くのですが。

ご意見箱とかないかな。


有難うございました。

行き始めたジムに立派な大浴場とサウナがあって興奮した。
今回は以下の1セット

①サウナ10分→水風呂1分→休憩3分

・かなり広め、テレビ有り。ジムのサウナなので温度は少し低いが、ストーブ横で粘ると汗がじわじわでてくる。
・水風呂がかなり大きい！掛け流しで温度もしっかりしていた(15,16℃くらい？)。


ヘトヘト状態で入るので1セットで十分だな...でも気軽に使えるのはありがたい。