コナミスポーツクラブ武蔵小杉

残務をこなしてジムに
今年最終日だから混んでるかと思ったら、すいてた。この辺の人はみんな海外にでも旅行に行ってしまったのかな？

1ヶ月サウナに入ってない間にサウナと水風呂の耐性が落ちたみたい。
ここのサウナと水風呂がちょうどいいw
明日も来ようかなー

今日は有酸素運動からのサウナ2セット
20度の水風呂かちょうどよかった

術後1ヶ月検診でようやく許可が下りたので、1ヶ月ぶりのサウナです。病院から最寄りのサウナに来てしまった笑
タオル持ってなかったのでSeriaで買って、ロッカー室から直で浴室。
この1ヶ月シャワーだけでお風呂も禁止だったので、湯通しのお風呂が泣けた。からの水風呂で半分飛んだ感じ。
今日はどんなサウナでも満足度が高いと思ったけど、極端な施設だと身体がどう反応するか怖かったので、結果ここのコンディションが良かった。
ジムサウナなのに3セットプラス前後お風呂の交代よくで2時間たっぷり味わいました。

あと3日で入院。しばらくサウナに入れなくなるので、仕事帰りにギリギリ2セット。
Marvelousだった！

入院すると1ヶ月はサウナに入れないと脅されてるので今のうちに行っておかなきゃ、で平日ジムのサウナのみ利用。
サウナテレビは毎度のNHK。19時前後で首都圏ニュースと全国ニュースをつまみぐい。
平日は温度は週末と変わらないけど湿度が低くて、体感気温が低く、なかなか身体が温まらない。水風呂をあまり受付ないので短く入ってすぐ休憩。バランス調整すればどうにでもなる。
明日も来れるかな。

今日のサウナテレビは昔の相撲映像特集。若き日の貴乃花がニコニコしてたり、北の湖がインタビューで横にいたファンにペシペシ身体を叩かれたり。どうでも良い感じの映像をみんなでぼーっとみてるのがいいんだよね。

サウナ：12分 × 1、9分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：ちょっと早い時間に行ったら、50〜60代の方がサウナ内でずっとしゃべっててうるさかった。。1セット目は集中できず全く整わず。ジム付きサウナだからしょうがないか。

今日はトレーニングなしの風呂利用。駐車場の入場時刻がいいサウナ！
サウナ2セット目でちょうどドジャースvsブルワーズの9階表佐々木が登板したところ。ヒットでランナー出たので長くなりそうになって下の段に移動したら残り2人をあっさり打ち取って試合終了。のぼせずにサウナ室から出ることができました笑
この勢いでワールドシリーズも頑張ってもらいたいね。
あ、サウナ室のベンチと床のすのこが新しくなっていた。木の匂いがしてよかった。

静岡の仕事で疲れすぎて、サウナに入って来れなかった。新横浜で降りて福美湯に寄ろうかと思ったら休み。仕方がないので何も用意がなかったからseriaでタオル買って風呂だけ入りにいつものジムへ。
サウナのテレビは坂口さんのノーベル賞受賞のニュース。あんまりよく知らない分野なので、どのくらいすごいことなのかわからないけど、長年の成果が認められてよかったですね。
サウナはいつもよりもゆっくり3セット入って、ここでは初のmarvelous！明日も出張だ。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：温度は低いけど湿度が高いから汗かく。タオルマットがないけど、そんなに温度高くないから暑くない。室内も話してる人もいないし快適。整い椅子がないのが残念。

今日のサウナテレビは大河、今回のはほとんど見てないんで話の流れがわかんないんだけど、広重とか聞いた名前が出てくるので、なんとなく飽きずに見てました。やっぱりテレビがあると時間が経つのが早くていいな。

今日のサウナテレビは大相撲九州場所14日目だった。2セット入ってほぼ満席のセットと２人だけのセット。気持ちよかった。