コナミスポーツクラブ三田

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
いつもの日曜の来訪はパスして、本日来訪。
祝日のスタジオは大盛況。気分的には乗り気しなかったけど来訪間隔がちょうどよいのでしょうがない。
来訪時間がちょっと遅かったので、今日は軽く１セットしてサ飯はいつもの鶏白湯塩ラーメン。
ごちそうさまでした。

サウナ：10分/15分 × 各1
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
いつもの２セット。
今日は曇り空だけど気温はそんなに低くはなくて、ちょうどよい感じ。
チェックイン時間がちょっと後ろにずれた関係か、１セット目はガラガラ。２セット目はそこそこ混雑。
ちょいとのんびり過ごして、ラーメン食って帰る。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
いつもの２セット。
時折、定員近くに人が増えるがガッツリとサ活している人は少なくて暫くすると閑散としていく。

季節的に外気浴が気持ちよい温度になってきた。
桜も満開。２セット終了にて早々にチェックアウトして桜回廊を散歩して帰る。

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 0
合計：1セット

一言：
月回数が消化しきれないので来訪。
そんなにゆっくりも滞在できず、１セットのみ。
休憩はなく洗体時間で兼ねる。

サウナの途中で地震！！！
震度３。サ室のＴＶ放送で速報が流れて、たいしたことなさげなのでそのまま過ごす。
なんか館内放送してたみたいだけどサ室は放送が聞こえず、昔は流れてたような、なかったような。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：
いつもの２セット。
露天は天気は良いけど風が冷たい。
今日はWBCということ？ちょっとサウナは空いている。
スタジオはそこそこ混雑してたけど。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
祝日にいつもの２セット。
昨日今日と季節外れの暖かさ。
１セット目は混雑、２セット目は閑散。

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：1セット

一言：
スタジオプログラムと昼食の都合で１セット。
温浴から今日のサ室は結構熱い！が時計１周、12分耐える。
外気浴はそれほど寒くはないが、時々霧雨が舞う。
ゆっくり温まって早々にチェックアウト。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
寒い寒い。
今日から早くも２月。ここんとこ相変わらずの寒さだけど、屋外で休憩。
なんか１セット目の休憩はまぁ大丈夫なんだけど、２セット目がなぜか体感めちゃ寒くて時間は短め。
ここは壁が高いので日が低い冬場は晴れてても日なたにならずに風が吹くと超寒い。
駅のすぐ近くだけどもうちょっと壁が低くてもよかったんじゃないかなぁ。

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
いつもの２セット。小雪がまう外気浴。
雪と言うよりあられかな。

朝の道路は雪化粧だったせいか、客は気持ちいつもより少な目かな。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
この時間帯、なんか人が増えたような気が…。
上段に陣取れないこともちらほら。
昨日に続き、今日も春の陽気。昨日ほどでないがちょっとゆっくりと外気浴できる。
２セット目は体感でちょっと寒い。セットによっていろいろ体感温度は変わってくる。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：
久々の３セット。１セット目はちょっとだけ外で休憩。寒風が強く、５分が限界。
２セット目は屋内の空いたシャワーブースでちょこっと休憩。３セット目は休憩なし。

３連休の真ん中だけどそこそこ来客多し。

サウナ：14分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
今回は完全に寝正月。と言うことで体を起こす為に初サウナ。
三が日明けで普通の日曜日ということもあってかスタジオもサウナもやや混雑。

露天スペースは外気温４度ぐらいでだいぶ寒いのでしっかりと水風呂で体を冷やしてから短時間の休憩。
今日は風がそんなに吹いてないので充分耐えられるレベル。

年末サボリ、10日ぶりに運動したのでヘトヘト、２セットで終了。

サウナ：14分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
１セットは珍しく超混雑。上段は満員、仕方なく下段へ。
寒風吹きすさぶ露天スペース。
無風ならどうってことないが、風が吹くと超寒。
昨年に比べたら椅子があるだけマシだけど、冬場は屋内に休憩スペースがあるとよいのだが。。。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
外気浴は快晴と曇天が目まぐるしく入れ替わる。
風がないと快適なんだけど、風がちょっと吹くと寒い。
２セット目は休憩そこそこでチェックアウト。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今日のスタジオの入りはまぁまぁ。サ室はちょい盛況。
曇り一つない快晴。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
先週は休んだので２週間ぶりの日曜日。
めちゃめちゃ良い天気なので、軽く２セットしてからウォーキングすべく早々にチェックアウト。１駅歩いて電車で帰ってこようかと思ったけど、結局駅間を往復。

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × なし
合計：1セット

一言：
急なスタジオプログラム変更でいつもより早く上がったため、温浴からの長めの１セットのみ堪能。
ちょっと早い時間帯なので割と空いてて快適。

休憩せず洗体してからの再温浴。
そして今日は夕食がないので近所の松屋へ立ち寄ることにする。２２時を回ると深夜料金が加算されるので気持ち早めにチェックアウト。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
雨模様。客足はさほど変わらないけど、いつもならチェックアウト後に散歩するのをジム内のエアロバイクに置き換えた関係でいつもと30分ほど時間帯が後ろにずれる。

サウナもちょい混みぐらいの感じ。外気浴は雨だけど強行。皆、雨降ってると露天には来ないので貸し切り状態が気分良い。
気分はいいけど寒いので時間は短めに切り上げる。
チェックアウト時には傘は要らないぐらいの霧雨状態。

スポーツクラブって天候が悪いと返って混雑したりするのだけど、今日は良い感じの閑散具合でした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
３連休の中日。まぁまぁの客入り。
なんとなく体調も良かったので３セット。３セット共にそこそこの混雑。

外気浴は曇り空だけど、風がなければちょうど良い感じ。風が吹くと、ちと寒い。
扉の故障がなかなか治らない。自動じゃなくて半自動にすればよいのに。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
台風接近中の三連休の中日。スタジオは大盛況。
サウナはそこそこ。微妙に見ない顔がチラホラ。会員もチビチビ入れ替っているのかしらん。

外気浴はどんより曇り空。今にも雨が降り出しそうだが全く降らない。
気温は暑くもなく寒くもなく、ちょうどいい感じ。

軽く２セットを済ましてチェックアウト。