対象:男女

コナミスポーツクラブ三宮

スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ

イキタイ
9

足首に謎の痛みがあるので
ランニングはせずに筋トレ💪来ました。
日曜日ジムのマシンは空いてたけど
サウナはまぁまぁ混んでた〜w
でもまぁいいん感じに整った。
サウナのTV相撲中継でしたが、
サウナTVでのスポーツは相撲が一番いいな。
とりあえず回転は早いから結果観てから出られる。そしてシンプルルールが故に全員がルールがわかる一体感。

スタンドGONTa2

生ビールとアジフライ

生ビール2杯とアジフラで650円だった!PayPay使えたし最高じゃん!

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8

今日は朝から病院やったので終わってそのまま
三宮コナスポで筋トレ💪
筋トレしんどいから体と精神が時折拒否するけど
そこをなんとかやるので精神的に鍛えられる気がする。クタクタでサウナ〜 整う。
昨日28km走って朝から筋トレ。
謎のストイック。

松屋 神戸元町東口店

カルビ焼肉定食

松屋食べたいってなったけど三宮になくて、結局元町まで歩く。

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8

朝イチからストレッチ&筋トレ💪
クタクタでサウナ。

丸亀製麺三宮磯上通

トマたまカレーうどん

ご飯も欲しいと思ってたら ちっちゃいご飯ついてきた!

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14

コナスポ発ポーアイ往復15kmラン
してからサウーナ🔥
阪神戦観ながら。
9回1アウトで中継終わったけど勝ったやろ。
たぶん🤔

マクドナルド 三宮ラウンドワン店

ハンバーガーとコーラ

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13

かぎしゅん

2026.04.05

1回目の訪問

体を動かした後のサウナも気持ちいいなぁ。。

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5

今日は有給なので朝イチ病院行って
10時のオープンからインした〜
1時間半ストレッチと筋トレして
サウナ〜 ほぼ貸切で12分しっかり目に入って
めっちゃスッキリ〜
まだ昼!

マクドナルド 三宮ラウンドワン店

チーズバーガー

運動〜サウナ後のマクド美味い

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12

7年ぶりの篠山マラソン!
7年前は初マラソンでした〜
35kmで限界迎えましたがなんとか走り切って
3:53:56でゴール。自己ベストにはほど遠いけど
まぁとりあえず4時間は切れてよかった。
7年前は4時間50分で制限ギリギリやったけど、今は3時間45分切れなくて悔しいって思えるぐらい成長したのかなって思うので、この7年間ほんと頑張ってきて良かったなって思いました。(坂本花織さんのコメントいただいてみました)
三宮までバスで帰って来てそのままコナスポ〜
全日本ブレイキン選手権をおじさん、おじいちゃんたちとみて整いました〜
※ペコパが走ってました〜

ギョウザ専門店 悦記

餃子とビール

一人打ち上げ〜 生中おかわりしてもたー

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11

ロッキン★ジョニー

2026.02.27

57回目の訪問

朝結石の定期検診。今のところ石なし。でもちょっと怪しいのがあるから次回(半年後)CTとりましょうになった。
終わって歩いてコナスポ三宮。
日曜日の篠山マラソンに向けてみなとのもりもり公園で軽めのファルトレク🏃‍♂️
めっちゃ汗だく。風呂サウナでスッキリ。
上がって15時。丸亀製麺行ったらめっちゃ混んでた〜。みんなおやつうどんなん?

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ロッキン★ジョニー

2026.01.23

56回目の訪問

明日30km走なので、有給で昼からコナスポでストレッチしてからのみなとのもり公園でランニングしてからのサウナイン。
予定があったので2セットであがりましたが、
平日の昼のサウナは70〜80代の諸先輩方の会話が勉強になります!知らなかった神戸の歴史が知れました。

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7

久しぶりに三宮
明日20km走なのでみなとのもりでファルトレクからの風呂サウナでした〜。

丸亀製麺三宮磯上通

玉子あんかけ

うまうまし

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3

ロッキン★ジョニー

2025.10.24

54回目の訪問

金曜コナスポ!
も来月から駐車割引なくなるので
三宮は一旦ラストかな〜
そうなるとジェームス山かな。

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ロッキン★ジョニー

2025.10.03

53回目の訪問

2週間ぶりの筋トレサウナ。
やっぱ2週間空くとしんどなるなぁ。
その分サウナがええ感じです。

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0

ロッキン★ジョニー

2025.08.28

52回目の訪問

チェックイン

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ロッキン★ジョニー

2025.08.22

51回目の訪問

チェックイン

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ロッキン★ジョニー

2025.08.15

50回目の訪問

チェックイン

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ロッキン★ジョニー

2025.08.08

49回目の訪問

チェックイン

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まっちゃん

2025.07.13

1回目の訪問

昼から暇になって時間あったのでちょっと遠出してコナスポ三宮店へGo🚃🚶💨

筋トレマシン4種から早歩き30分で軽く運動してから浴室へ。
少し独特の臭いがするサ室、水風呂も体感21℃で温めだったのと、次に行きたいサウナを見つけたので1セットで終わり。
ありがとうございました。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
55

ロッキン★ジョニー

2025.07.11

48回目の訪問

今日は筋トレの金曜日
疲れを筋トレサウナで癒やす
けど翌日の筋肉痛がゆくるなって来て物足りない。

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5

ロッキン★ジョニー

2025.07.04

47回目の訪問

今週激務。金曜もダメかと思ったけど
なんとかひと段落して、筋トレサウナ行けた〜

サウナで阪神がテルの犠牲フライで逆転したの見て出て、2セット目石井が抑えるの見て9回の攻撃始まったの見て出て、3セットめ入ったらまだ阪神攻撃してて、?って見たら6対1なってて!何があったんやってなった〜。
阪神強いなぁ。

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0

ロッキン★ジョニー

2025.06.27

46回目の訪問

筋トレサウナ

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登録者: UD
更新履歴

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