神戸レディススパ

神戸でライブの翌日に。足が限界だったので、受付で30分のもみほぐしも予約。かなり強めにやってくれてとても楽になった☺️サウナは15分に1回アロマロウリュできて温度も湿度もいい感じ🦦外気浴も静かでgood🪴
ローズソルトなんてオシャなソルト初めて…さすが神戸🌹思ったより施設自体はコンパクトだったけど、駅近で綺麗だし女性専用フロアありがたい…また神戸に行くときは旅の疲れを癒しに寄りたいなと思う！

サウナ：15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

ハーブ風呂＆ハーブ水風呂に呼ばれてまたまた神戸レディススパさん✨️
毎週サウナはやめて隔週くらいで丸1日使ってのんびりここに来るのでいいかなーと思って通い始めたのに結構頻繁🤣

楽しみにしてたハーブ風呂万代酵素の湯くらい色も香りも濃くてビックリ！！これ好き〜💕水風呂のほうはほんのりグリーンでスッキリ✨️まさかのハーブティーも置いてくれていて自由に飲めた⤴️今日来てよかった〜
セルフロウリュのアロマもいちばんお気に入りのレモングラス✨️ロウリュしたときサウナマットでパタパタグルグルするといい感じ＆サウナ途中でいちど外に出てヴィヒタでバンバンするのも大好き💕

遅めランチの後2時間仮眠(これが幸せ)→2種類の岩盤浴計3回😚もう一眠りしてから帰りたかったけど帰ってからやらないといけない事が沢山あったのでサラダだけ食べて帰路💨本日もありがとうございました！

ドライサウナ　６分×１回
　　　　　　　８分×１回
　　　　　　　10分×１回
水風呂　　　　２分×３回
休憩（外気浴のととのいイス）
　　　　　　　５分×３回
３セット
＋ミストサウナのローズテルマリウム

本日は神戸レディススパ
ドライサウナ　２段目×３回で蒸される
セルフロウリュ　２回
水風呂で冷やされ、外気浴のととのいイスで
ととのった　ととのい度　80％
プラスのミストサウナのローズテルマリウムのローズ🌹ソルトでお肌すべすべ
ドライサウナ　90℃〜94℃
ローズテルマリウム　48℃
水風呂　　　体感　　17℃

日曜午前は空いている
ドライサウナ　１人〜４人
水風呂　　　　１人
ととのいイス　１人〜２人

サウナ：13分 × 4
水風呂：2.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ボタニカルなお風呂の日。ハーブの力でで1週間分の澱みと滞りが流れたような…

📍神戸レディスパ　in三ノ宮
明石と京都出張前に前入りして宿泊！
神戸サウナ良いって聞いててその女性用がどんな感じかワクワク🌈

温泉があってドライサウナに低温サウナ？もあった！
温泉あるの嬉しい！！檜の香りはよくあるけど実際に丸太が2本浮いてたのはびっくりした🫢
こっちの方が香りがいいし、触る方が効能があるって説明に書いてあった！

全体的な白くておしゃれなイメージ💄
サ室は広い！私が行った日はスタッフさんが熱波してくれた！
レモングラスの香りが良くてリラックス🍋
水風呂はそこまで冷たくなくてずっと入れそうな感じ！
ヴィヒィタあるの珍しい！嬉しい🥹
外気やもあるのかなり質がいい💭

アメニティーは全部あるから手ぶらで行ける！
上の階だとリファのドライヤーある！
アイロンも受付に言ったら貸してもらえるらしい🥹

宿泊用のカプセルホテルは綺麗で居心地よかった！
初めてのカプセルホテルやったけど快適に過ごせた✨
カプセルホテルにテレビもあるなんてびっくりした🫢
これだったら全然泊まれる！また泊まりたいー！

5500円でサウナも温泉もアメニティーも充実だし、宿泊もできて
朝食バイキングまでついてるの強すぎる！！

サウナ：15分 × 3
水風呂：1.5〜2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

色々ボケてた。元々土日で宿泊予定だったけどロウリュカレンダー見て、まって！日曜ナイトロウリュやんと思い込んで日月宿泊に変えたら…
レディススパさんのカレンダー月曜始まりやった🙄(まぁ日付が違うわけだが←)
んで前回食べなかったサーモンスープ食べようっと！と思ってたのにそれも期間限定やったらしく無くなってた🙄

こんな日もあるか。気を取り直してセルフロウリュにサウナマットでセルフ熱波✨️(流石に他に人が居たときはお伺いしてからタオルで少しパタパタのみ)

何気にヴィヒタ置いてくれてるのも気に入っていて💕いつもはサウナ→ヴィヒタ→水風呂にしてたけど今回は毎回サウナ10分くらい→出てヴィヒタバンバン→サウナ追加で5分くらい→水風呂にしてみた🌿✨️
やっぱりサウナの後すぐ水風呂のほうがよいのでこれからはこのルーティンにしよっと😚

ちょっと仮眠してから岩盤浴して寝ます。
これからはロウリュカレンダーちゃんとチェックしよっと…

サウナ：12分 × 1、15分 × 2
水風呂：3〜3.3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
その他：ローズテルマニウム × 1

一言：全身塩もみしたので、日頃体内に蓄積された塩分は排出されて0カロリー🕺リラクゼーションも受けたので、とんかつ180gの脂質は分解されて0カロリー🕺さらに、ハーブティーを飲んだので、明日のビールも0カロリー🕺

『自分甘やかしツアー2026春スペシャル・2日目①』

神戸レディススパ2日目
カプセルは意外と快適で、なんとか眠れました！
耳栓あったし、周囲が静かだったのも助かりました。
換気もありました。
が、やっぱり館内着がワンピース型なので
まくれあがるし、布団着るとあついし、脱ぐと寒いし
温度調節が難しかった。。

薄いパジャマのズボン、やっぱりいるなー。。

そんなこんなで、5時半頃目が覚めてそこからは
寝れずゴロゴロ。身体は休められたからまぁいいか。

そしてお泊りの醍醐味、朝ウナ🥹

浴室には一人〜✨しっかり湯通しして
まずは昨日入らなかったローズテルマリウムへ🌹

結構熱くてよかった！！
塩サウナはクッカが温度高めでバランスよくて
一番好きなんですが、それに匹敵するくらい。
（なにけん塩サウナは熱すぎる/笑）

塩がローズなので、塗りたくるとなんか
ちょっと。。流血洗い流してるみたいで
惨劇感ありましたが（笑）いい香りでした✨

そして次はサウナへ
お一人いらっしゃいました。
スタッフの方がセルフロウリュのアロマ水もってきて
くださったので、一言添えて
セルフロウリュさせてもらいました

ジャスミン✨
2杯でも結構しっかり熱くなる！
先客が出て行かれたので、追いロウリュでもう1杯追加
か〜〜〜っ‼️さらに熱いのキタキタ‼️

熱々まで仕立て上げて、水風呂へ
そのあと、ヴィヒタでバシバシしてから
外気浴へ・・

バスタオルかぶって、最高〜✨

たしかに、レディスはメンズほど設備は
豪華じゃないので、正直期待していなかったのですが
（すいません）
塩サウナもしっかり熱いし
セルフロウリュかロウリュあるなら全然ありですね✨
カプセルとお手洗いキレイやし、内装もリニューアル
ちょこちょこされてるのかキレイでした。

あと、外気浴に足置きあればいいなぁ〜

その後、朝食ビュッフェ
和風も洋風もあって、結構豪華でうれしい🍴
女子が泊まれるかサウナ施設がなかなかないので
とても貴重です。

また、いつかこれたらいいな〜
ありがとうございました😭

その後↓

5⃣カラオケ
若干寝不足だったので三宮のカラオケ館で1時間だけ

6⃣布引ハーブ園
ハーブ好きなのでずっと行ってみたかったんです。
三宮からこんなすぐいけるとは。
ロープウェイ一人で乗ってドキドキ。
緑とハーブと花に癒やされ、テラスから神戸の絶景を堪能。
ランチはハンバーガー。ラベンダーソフト🍦
またロープウェイの頂上にもどるのがキツかった（笑）
甘やかしツアーのはずが、武者修行みたいに。。

まさか、海も緑も楽しめるなんて。

そんなこんなで、神戸の旅はここまで。
阪急電車で大阪へ向かいました✨

『自分甘やかしツアー2026春スペシャル・1日目』

さてさて、仕事のデカイヤマをひとつ乗り越えたので
年度末乗り切ったご褒美も兼ねて
自分甘やかしツアー開催‼️

自分がワクワクすることを考えて、通勤時間に
インスタで情報収集する日々
日々仕事でしんどくても、これがモチベに
繋がってました😭

今回はスペシャル仕様なので
やった事ないことや、ずっと観たかったものを
取り入れる事に

会社行くより早い時間に起きて出発‼️
電車のりつぎ、奈良からはるばる垂水へ・・

1⃣海を見ながらモーニング
西舞子から歩いて予約してたN'OCEANさんへ
海に近くて、絶景みながらたらふくモーニングを
食べました🍴

2⃣海でまったり
雲一つない絶好の海日和
大蔵海岸へ、まだ午前中で寒かったので
ちょっとお腹痛くなって、あまりゆっくりできず😱
午後にリベンジで須磨海浜公園へ
おにぎり、シナモンロール
スタバでフラペチーノ買って波打ち際で満喫
腰に巻いてたシャツを紛失するトラブルもありましたが😂
ずっと海観たかったのでめっちゃ堪能しました‼️

3⃣かもめ食堂リバイバルを観る
最近、パンとスープとネコ日和や、めがねを観た
ばかりやったのでリバイバル嬉しい
幸せな気持ちになりました

4⃣神戸レディススパでカプセル宿泊
そして、今日の〆は・・
初めての神戸レディススパ
そして初めてのカプセル泊‼️
トントゥ〜〜エレベーターかわいい〜

気づいたら2万歩以上歩いてて足パンパン🦵
まず、岩盤浴2セットでじんわり癒やされる

その後温泉浸かってサウナ3セット

サウナ自体はちょっと古さを感じましたが
テレビもなく、じんわり効く優し目の癒し系
L字型で、12人くらいは座れそう

全体的にこじんまりな印象ですが
お風呂のジェットなかなか強力で気持ちいい
丸太にもしがみついてプカプカ気持ちいい✨

ヴィヒタ、セルフでバシバシやりました
リニューアルされた外気浴スペースキレイ✨
椅子は外6脚、内に1脚

30分毎に、スタッフの方のロウリュと熱波あって
嬉しい✨30分毎ってすごいな。
しかもめっちゃ好きなレモングラス！！
結構しっかり熱波やってくれます。

おやすみロウリュもかなり熱々で
3セット目いい感じに気持ちよくなりました〜✨

グループのおしゃべりがちょっとしんどかったけど😅

お腹すきすぎてヘロヘロになったから
塩サウナは朝入ろっと😅

サ道でなかちゃんが食べてたサ飯セット食べました

さて、初のカプセル・・
自慢にもなりませんが、ワタシ結構どこでも
寝れないタイプなのですが・・
果たして寝れるのか⁉️

お腹苦しい・・（笑）

これにて甘やかしツアースペシャル1日目終了✨