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土曜夕方ジムサウナ
同じ建物にあるTKPガーデンシティ名古屋でバーテンダー技能競技大会の予選とあり🤵
ストレッチ🙆の後にマシーン筋トレ💪
ダンベルも使用
負荷をかけた後にサウナ室へ
安定の90℃ 2名利用の時間帯
シャワー🚿を浴びる
プロテイン入りアサイースムージーを飲んでから退出
栄セントラル地下街の洋服お直し店👔で3週間前に依頼したコートの脇と袖裏地の交換、ボタン🔘付け 完了にて受取り
クリーニング店もお直し受付してくれるがクリーニング店では無理だったので専門店に持込🪡
来シーズンまでコート🧥はもう着ないがホッとする😮💨
栄ランドマークタワー竣工ニュースがあった週
シネコンが出来るのがありがたい🤭
6月まで待ち遠しい😃
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祝日アサジムサウナ
三連休初日の朝早い時間帯に利用
ストレッチ🙆エリアも単独利用
その後にマシーン筋トレ💪
空いていて良い🆗
サウナ室も単独利用
90℃ 湿度はあまりないカラカラ系
でもジムサウナはありがたい😇
シャワー🚿で汗を流して着替えてからがお楽しみ ご褒美プロテイン🥛
バナナシェイク🍌味にする
ジム後に冬用コートのほつれ修復をお直し屋に依頼
名古屋高島屋の家電量販店で有機ELテレビ📺＋ブルーレイを購入📀
プラズマテレビを20年以上使用もリモコンの反応が悪くなりついに買い替え😳
液晶テレビを挟まず有機ELテレビへ😉
鼻毛カッター👃はポイントで購入
久しぶりの大支出の日となる🤭
高島屋の飲食フロアで食事🥟🍺
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日曜夕方ジムサウナ
日付が15日変わってからベトナム🇻🇳ハノイのノイバイ空港から離陸✈️
空港内も旧正月🧧のお祝いの装飾を見かける👀
4時頃機内食🥢 出ると食べちゃう😋
6時20分に中部国際空港セントレアに到着🛬 名鉄で名古屋に戻る
深夜便で機内で少し眠るものの、眠気🥱と怠さが残る
部屋に戻ってベッド🛌でぐっすり就寝
洗濯🧺クリーニングにいったりしているうちに夕方なる
ゴールドジム栄へ
都度利用1,260円クレジットカードで支払い🪪
ストレッチ🙆筋トレをしてから血圧測定
海外旅行で飲食も楽しんだため、また上がりつつある
薬を飲みつつ💊下げたい🙂↕️
サウナ室単独利用 90℃
水シャワー🚿 1セット
筋トレ後のご褒美プロテインを補給してから帰宅🚶
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86℃
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日曜夜ジムサウナ
ジム前に2ヶ月に1度のオンラインTOEIC 1時間集中 まずまず🙂↕️
たまに突然変異で良いことがある🔤
今年は最高点更新🆙また受けたい🆙
都度会員利用料1,280円支払い
ストレッチ🙆をよくしてからマシーン筋トレ💪 ダンベル筋トレ💪
血圧測定 ほぼ標準値😇
ジムのテレビはM1、NHKが流れる
音は聞こえない
筋トレ後のサウナ🧖
90℃ 単独利用 テレビ無し
1セット
水シャワー🚿
いつもと違うご褒美飲料にチャレンジもいつものプロテインの方が飲みやすかった😳
飲んでみないと分からないので止む無し😌
セントラル・パーク地下街の洋服お直し👔を受取り
襟首と袖の裏返しでほつれが直る
他のシャツも依頼したくなる👔
丸亀製麺で夕食
きつねうどんのきつね🦊が売り切れ
葱、わかめが無料🆓大量にあり😋
イカゲソ🦑鶏かしわ天でおなかを満たして帰宅🚶
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日曜夕方サウナ
12月第1週の日曜日、関東大学ラグビー対抗戦🏉をテレビで観戦
どこも1敗している中で勝った方が優勝🏆 均衡しているだけに面白い
最後のプレー次第で勝ち負けが変わる内容🏉 選手権も楽しみ😊
多少触発されてからジムへ
ストレッチ🙆をしてからマシーン筋トレ💪 最後はダンベル筋トレ💪
なかなか痩せないが、血圧測定は毎回する習性ができる
まだまだ高いが薬の力💊を借りて下がりつつあるような気がする⤴️
あると思います 天津木村🎤
サウナは1セット
安定の90℃
ジムなのでサウナがあるだけありがたい
セントラル・パーク地下街にある服のお直しの店へ👔
ワイシャツの襟がへたっているのをお直しできるか相談
裏返しに縫い直すと大丈夫👌とあり
新しいシャツを買うのよりは安くつくため頼んでみる
ボタン🔘が外れた分の縫い付けも依頼
2週間後が楽しみ😊
おじさん2人が並んでいる時間帯⏰
みんな裁縫できなさそう🧵🤭
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