筑紫野 天拝の郷

こんばんは、サウナハイルスキー🐼です。

今日は天拝の郷さんにやってきました😃

先週は色々ありまして、サウナに行くのを阻まれて全く行けませんでした😭

今日は天拝の郷さんの「さうな天満宮」でセルフロウリュ祭じゃ😆

1セット目　さうな天満宮
先客の方がロウリュしてくださったので私はその熱波を全身で浴びる😀

2セット目　さうな天満宮
入室したら無人🫨
ロウリュのタイミングを示す砂時計は、砂が全部落ちきった状態😃
ロウリュチャンス😄
ロウリュ💦ロウリュ💦ロウリュ💦
いい熱波😃

3セット目　さうな鎮守の杜
クロブチ君さんによる18:30のアウフグース
熱波バリバリでもう最高でした😃

昼サウナ（１５：００〜１６：４５)

久しぶりにこちらへ。

ストーブ近くの上段に座り、オートロウリュもあびて、めちゃくちゃ滝汗。
水風呂からのインフィニティチェア…
１セット目からめちゃくちゃととのいました。
ムシムシしていなかったので、というか、ひんやりしてたので、内気浴でも気持ちよく休憩できました。

サウナ→水風呂→休憩を４セット

いい感じにととのいコーヒー牛乳で仕上がりました。

佐賀での会議の前に3セット！

最近はアウフグースの回数が増えてて、今日も夕方から1番弟子さんとクロブチ君のアウフグースがありますよ。

クロブチ君の卒業前に時間合わせて行かねば🌿

月曜ルーティンでホームへ！

初めて電子回数券を購入し、サイコロチャレンジしました！

２つのサイコロが6だと回数券が1冊貰えるチャンスでしたが、１つだけ6で残念😢

何人かは当たったそうですよ。

12月も今日で折り返し。
今日も天拝へ

クロブチくんのアウフグースを2セット目に合わせてライドオン！
相変わらず素晴らしいタオル捌き！
天拝のアウフグースは息がしやすく、しっかり激アツ熱波🔥

平日の晩からなんて贅沢な時間。
週初めはととのいからスタート！
ありがとう！

サウナ6分1セットと12分を3セット
とても気持ち良かったです。
晴れていて夜景がとても綺麗でした。

リレーマラソン：16.5km×1

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

今日は吉野ヶ里歴史公園リレーマラソンに参加。
3人での出走で、いつもより追い込んで良い練習になりました。
その後のリカバリーサウナ&ビールは最高です！

ジョグ：16km×1

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

寒くなって来ましたね〜
外気浴は短めになる時期ですが、ととのいました！