セントロランドあすぱる温泉

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：息子の部活の練習試合が有ったので、帰りに寄りました(^^)
ここのサ室、ストーブの前にストーン積んでるせいか凄く汗出ます！
近かったらもっと行くのに〜

息子、練習試合とはいえ、点取りました(o^^o)

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事で急遽、鹿児島の志布志港へ行くことになった。
昨日鹿児島中央駅のアパホテルで宿泊。今日、生憎の雨。桜島とか何も見えない。

午前中に何とか仕事が終わった！身体が汗だらけになったので、流石にこれで新幹線乗るのはマズイ💦
近くに銭湯があると教えてもらい、あすぱる温泉へ。
昔ながらの銭湯ですね。大阪にない雰囲気。

急ぎ身体を洗い、湯船へ！お風呂で疲れた身体も生き返る。
その後、サウナへ！広い！人も少ない。テレビ見ながら、ゆっくり2セット。

従業員のおばちゃんと全裸のおっちゃんが、風呂入り口で立ち話してた❗️笑　ある意味アットホーム⁉️いつもの感じなんかな⁉️笑

こういう田舎の銭湯もなかなか良いもんやね😁

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

サウナ：9分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

マイナス2.0kg

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ上がり
マイナス1.43kg
順調です。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

今日から減量開始　
目標マイナス10キロ
対前日0.8キロ

5日から仕事で九州の鹿児島に行ってきました！
日中は気温が15度くらいで太陽が出てるとポカポカと暖かくて南の方にいることを実感しました☀️（今日の朝の気温は-1度でヒエヒエでした）

今回の滞在でお世話になった施設は道の駅に併設されているホテルでした。

楽しみだった温泉は初日は休みでショックを受けましたが、2日目からは毎日堪能していました♨️

浴室は和風で広くていい感じです♪

温泉で仕事の疲れを溶かして、いざサウナへ！

サウナは広くて3段になっていて、遠赤外線ストーブの前にストーンが置いてあるハイブリットシステム🔥
室温は80°くらいでしたが、サウナハットをかぶっていなかったからか熱く感じました。

水風呂は体感18°Cで、のんびりと気持ちよく溶けられます🫠
あまり長湯できないスケジュールだったので、いつも２セットまで。少し時間を気にしていたのでがっちりととのうことはできず…

でも毎日温泉サウナを楽しめて、鹿児島の地鶏と芋焼酎を堪能して満喫できました！

羽田で新千歳空港行きが遅延して帰りが遅くなっていますが、無事に帰りたいと思います✈️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

次回は酸素カプセル入ってみよう

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

落ち着く

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初めての施設に来ました！
敷地内にカブトムシのオブジェが有ります。
息子が凄く喜んでました。
温泉は複数有って良い感じでした。
サウナは木の香りがしてサウナストーブも二つ有り、広いサ室を最高に良い状態にしてて、そして外気浴も出来、最高に整えました！

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

安定のあすぱる

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット