伊勢堂岱温泉 縄文の湯

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

体のコンディション不良。
明日からのGW勤務を乗り切るため、急遽メンテナンス。

RUN ✖️サ活

RUN後の水風呂、クセになる。

秋田サ活♨️



暇だったから大舘でやってたイベント行って
可愛い秋田犬と美味しいパン嗜んでからの、
始めての縄文の湯


なかなか年季の入った佇まい
そしてサウナがあちい

久しぶりにこんな肌にジリジリ来るサウナ入ったかも
テントサウナの時の、直に熱が体に当たる感じに近いような

水風呂も程よくキリッとしてるし、
よい風もあったのでかなり気持ち良く整えました😇



して大舘からわざわざこっちのサウナ選んだのは
パリスタ飯店の中華を食べてみたかったから


食べたいもの多すぎてめっちゃ悩んだけど、
やっぱり炒飯と餡掛け系

ウマイ！けど量どっちもすんごい笑
ホテルの夕食バイキングのときぐらい腹ギリギリまでパンパン

帰り腹一杯すぎて眠くなりそうで心配だったけど、
逆に苦しすぎて眠くなりませんでした、よかった笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

昨日の夕方ライドの疲れが残る中…

今日は
RUN ✖️サ活

爽快。

RUN後は特に水風呂の気持ち良さが桁違い。
全身のクールダウン。

明日からまた仕事。
2日行ったら休み…
が、もう休みたい。

10×10の2セット。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：隙間時間サウナ
ゆっくりはできないけど、どうしても行きたい‼️

さくさくと3セット
外気もできるようになってきましたね
春ですね
休憩中に寝ないようにしていたけど
サウナでウトウト😪危なかった

ととのいはしなかったけど
体すっきりした
あまみはびっしりでていた😳

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

春です。
いつものサ活に他の趣味を掛け合わせることで、
「ととのい」を倍増させていく…

今日は
RUN ✖️サ活
発汗の質と量が異次元です。

なんと限界突破😵
10-10-12-10-10 計5セット

混雑が予想されましたがタイミング次第で上段ゲット。
昨日のしごおわRUNで脚が逝き…少しでも回復を早めるために回数をこなす。
今日は1発目からいい発汗、2回目からはあまみ出現、安定の水風呂温度でトトノイ環境😃
タイムオーバーギリギリまでサウナを満喫しました♪

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

自分は何がしたいのか。
どうすれば心は満たされるのか。
続く自問自答の日々。

暗闇から抜け出せない。

理屈はわかる。
許容か寛容か、はたまた妥協か。

辛い。苦しい。辞めたい。
簡単に言えたら良いのに。

もっと楽に生きれたら、どんなに幸せか。

今日もととのいませんでした。

ヒーリングサウナ🧖
9-12 計2セット

子供の送迎で時間が無い中、ランニングとサウナを詰め込む。結果タイムオーバー、2セットで終了☑️
今日の水風呂はいつもよりキンキンなような…1℃下がったかなぁ🌡️
急いでいる時は忘れ物したりうまくいかないもんですね。スタンプカードや着替えも忘れるしコークオン繋がらないのが一番キツかった…壊れてる？

平日AMでサ室満員御礼💦
タイミングよく上段ゲットできましたが…

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日もどこに行くか悩んで結局近場へ
常連さん賑やか
時間あるけど整わず
でもすっきりはした👍

自販機のコークオンの接続出来なかった🥺

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

疲れ過ぎたら休むって決めてる。
自分のメンタルは自分でコントロールする。

雑念を振り払う良いサ活になりました。
納得の4セット。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

WBC終戦を見届けてからのサ活。
悔しさを汗とともに流しましょう。

サムライ、カッコよかった。
憧れるわ。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：開店からの朝ウナ
天気良いからどこのサウナ行こうかな〜
と迷って結局近場のサウナへ
サウナも水風呂も適温です☺️

時間なくさくさくの3セット
体スッキリ　あまみもでました

ヒーリングサウナ　〜あの水風呂を求めて〜
10分4セット

天気が良いので2026年外RUN開始。
残雪のランニングコースで汗をかき、久々の縄文水風呂を味わう。

2セット目以降は満室になることもあり、外気浴でタイミング外しを試みるも失敗😔
ポジティブに。地元のヌシ達のトークに耳を傾けよう👂

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サ室、超満員御礼。
カオス過ぎた。

明日からまた仕事か…