伊勢堂岱温泉 縄文の湯

クールダウンサ活
10-12-12 計3セット

早朝ランニング→子供の送迎→読書しながら開店を待つ♨️熊出なくてよかったぁ🐻

サ室入った瞬間、水風呂入った瞬間、きもちよい☺️
1発目から整いの予感🌡️自然と外気浴長め💦
ランニングであんなに汗かいたのに異常な汗💦

気付いたら2時間経過⏰
雷雲が見え焦って帰宅⚡️

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナに行く時間があるのに疲労で腰が重い日々
嫌、駄目だ、週一で行かなくては‼️
やっとこさサウナに辿り着きました

常連さんで混んでいましたが、なんとか座れた
常連さん達の会話は賑やかでしたが
2、3セット目にはタイミングずれて座れました🙌
やっと外気できる温かさ(暑いくらい？)

あまみもびっしり
最近、休憩やサウナで寝ないようになってきました
慣れてきたのかな？😅

サウナチャンス到来。

心と身体のリセット。
ととのいました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：週一サウナするぞ！
疲れてる時こそサウナだ！

サウナ室は混んでました
下段に3人、床に2人😳
何とか通してもらい上段へ
混んでいる割には会話なく静かなサウナ室

今日は雨や風で少し寒く
休憩は大浴場内で
最近は寝落ちしなくなった
良い感じでまったりするようになってきた☺️

心も体もリフレッシュできた

４日連続サウナ🧖
10-10-10 計3セット

熊の出没情報が毎日出てますが、梅雨入り前にランニングの距離を稼いでおきたい。
頑張りすぎてヘロヘロ🥴

ランニングのご褒美はサウナと癒しの水風呂、そしてラーメン🍜
洗い場2箇所シャワー止まらなくなってた💦
常連の場所取り定位置です。洗面道具置きっぱなしで歯磨き禁止も無視する民度低下の原因。

水風呂後の外気浴は冷え冷え。
そういえばまだ5月ですもんね。

しごおわRUN ✖️ サ活。

仕事終わりの気温31℃ RUN。
ヘロヘロ。

ほぼ貸切状態のサウナを堪能。
天気も良く、水風呂と外気浴が長くなる。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：5~8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5~8分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのサウナ
時間あるのに疲労でサウナまで辿り着けない日々を過ごしていた

今日こそは‼️とサウナに行く
夕方はやや混みでしたが、サウナ室は静か😳
隣のサウナ室も静かでした

外気浴は気持ち良いけど少し寒いかな
2セット目からは大浴場内で休憩です

今日は寝れないかなと思いつつ
頭は働くけど体は眠る🤭
はっと気づいて(起きて)終了です
夜サウナだから帰宅後にアルコール摂取🙌

10-12-13 計3セット
サ室は満員御礼。上段ゲットは2.5回💦

残業で寝不足ですが、目が覚めたのでモーニングRUN。
仕事での脳疲労と身体の疲労度を合わせ、サウナで同時回復を図る。
外気浴は風が強めで一気に身体が冷える。
もうすでにビールが飲みたいが今日は家族サービスの日。
3セット目は時計を見ることなく『無』だったかも。

24時間勤務を終えて、脳内リセット。

RUN ✖️ サ活。
交感神経優位の身体を、静かにほぐしていく。

RUNで心拍と体温を上げる。
そこにサウナの熱刺激を重ねると、
末梢まで血が巡り、疲労物質の回収が一気に進む。

RUN → サウナ → 水風呂 → 外気浴。
至極の“温冷刺激”で副交感神経が働き、
異次元の「ととのい」へ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今日もほぼソロサウナ。
静かで深い幸せ。

疲労回復サウナ
10-10-12 計3セット

目標はフルマラソン出場🏃‍♀️
クマが怖いので交通量が増える時間にランニング。
距離を延ばしたら予想以上にヘロヘロ🥴

おぢ様たちの姿が少ないのは農作業してるからかな？サ室はソロの回もありゆっくりできました。
水風呂もサイコー😃
外気浴は毎回10分💦少し寝てたかも。
そういえば子供の自転車の修理頼まれてたっけ🚲

初訪問です(*´艸｀*)✨

サ室は90〜93℃、湿度もあり気持ちいい🔥
これが噂の男女共用ストーブなのか😂
しっかりアツいじゃないか笑
水風呂はキンッと冷たくて、抜群にちょうどいい🥴
水温計ほしいなぁー買おうかなぁー
外気浴で桶に座るとあまみがすごーい🥰🥰

3セットともソロでゆっくり楽しめました😊
源泉かけ流しの温泉も気持ち良かった〜(*´艸｀*)✨✨

勤務終わりでへとへと
からの
RUN ✖️サ活

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

4セットほぼソロサウナという奇跡。
こんな日もあるんだね。

ととのい過ぎて幸せでした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

体のコンディション不良。
明日からのGW勤務を乗り切るため、急遽メンテナンス。

RUN ✖️サ活

RUN後の水風呂、クセになる。

秋田サ活♨️



暇だったから大舘でやってたイベント行って
可愛い秋田犬と美味しいパン嗜んでからの、
始めての縄文の湯


なかなか年季の入った佇まい
そしてサウナがあちい

久しぶりにこんな肌にジリジリ来るサウナ入ったかも
テントサウナの時の、直に熱が体に当たる感じに近いような

水風呂も程よくキリッとしてるし、
よい風もあったのでかなり気持ち良く整えました😇



して大舘からわざわざこっちのサウナ選んだのは
パリスタ飯店の中華を食べてみたかったから


食べたいもの多すぎてめっちゃ悩んだけど、
やっぱり炒飯と餡掛け系

ウマイ！けど量どっちもすんごい笑
ホテルの夕食バイキングのときぐらい腹ギリギリまでパンパン

帰り腹一杯すぎて眠くなりそうで心配だったけど、
逆に苦しすぎて眠くなりませんでした、よかった笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

昨日の夕方ライドの疲れが残る中…

今日は
RUN ✖️サ活

爽快。

RUN後は特に水風呂の気持ち良さが桁違い。
全身のクールダウン。

明日からまた仕事。
2日行ったら休み…
が、もう休みたい。

10×10の2セット。