セントラルウェルネスクラブ札幌

サウナがよいジムはたくさんあれど、水風呂、休憩スペースを考慮するとここはジムのサウナでは相当満足度高い。
ジムに行く目的がそもそもサウナだし、サウナの良さがジムに行くモティベーションになっているのは間違いない。
そして今回は、パーソナルトレーニングでしっかり教えてもらった腹式呼吸を意識して3セット。
サウォッチを使い始めて約2年、これまでの最高値を記録！
ここなら自在にととのえるようになった。

しごと終りに気軽にサウナ～
ここも場所取りヌシがちらほらいるけど、基本空いてるし、穏やかな感じで居心地よし
休憩チェアは欲しいけど、
サウナに入る回数が増えて満足、満足

35分ラン。10.5km/時。有酸素運動後のサウナが格別。本日サウナ10分。水風呂2分。休憩10分。混雑前に整ったことが何より最高。今日もありがとうございます。

マシントレ＋30分ランからのサウナ。今日は空いてた。水風呂もしっかり2分。今日もありがとうございました。

今日は爆風熱波イベント。送風機でロウリュ的な熱波を提供してくれる。参加者は入れ替わりで10名程度。みんなで声出して、お代わり熱波も頂戴した。ストレスなんてサヨウナラ。是非とも定期開催にして欲しい。スタッフさん今日もありがとう。お疲れさま。

ウェイト40分。ラン30分。その後、サ室へIN。12分しっかり暖まり、水風呂へ。どちらも空いていてよかった。5分休憩して、いつものぬる湯5分で終了。ありがとうございます。今日の札幌は大雪。まだまだ春の道のりは遠い。

下半身中心のトレーニング。30分ランニングでしっかり発汗。締めはサウナ。2セットで充分でした。

・サウナ　7分
・水風呂　1分
・休憩　5分程度

ぬる湯5分でフィニッシュ。ありがとうございました。

約2か月ぶりにプール…

「温泉会員」とかふざけて比喩してたが
もう金だけ払ってる「寄付会員」と言っておくれw

この夏より
新たな商いを始動したせいもあるが
なんせ時間が無くて不摂生を極めたせいか体重は人生最大級に重くなり
動けば息即上がり…

禁ジム効果まじ抜群ww

体悪くして
戒めから楽しくジム始めたのに
忙しいを言い訳にし
成果も大した上がらず自堕落三昧とは学びが足りなさ過ぎる…笑

途中泳ぐの辞め
水ラン&ウォークに留めるもしんどい&辛すぎて風呂ダイエットに賭けたw

シャワーベッドが全て変わり
サウナハット掛けが増えてたよ！

さぁ御褒美サウナじゃーい！

ただね…
ジムサしてる方は分かると思うけれど
きついよね！？

5分でアウト
以降入りたくも入れず帰宅し爆睡♪

翌日始業
いきなり頑張ってしまったせいか息切れが酷い…
フラフラする…
足がダルいなー…

からの
気付けば床を這ってた…


医者say
過労
無理な運動
不摂生
そりゃなるわな…

そこそこのクソジジイなのに
いつまでも気持ちだけは若すぎなまま生き急ぎ
関わる人らに早く楽させたい思いとは逆に迷惑を掛けて凹む

やり過ぎ
頑張り過ぎ
生き急ぎ過ぎ注意やで皆さんも！