古橋廣之進記念浜松市総合水泳場 ToBiO

『暑い夏の日こその、激辛グルメ』

連日気温が30℃越えの浜松。
何もしなくても汗が流れ落ちる。何故だろう、そんな日こそサウナに行きたくなる。

そう。夏の暑い日に敢えて激辛料理を食べるような感覚。
サウナ界の激辛グルメ、カラカラドライなストロングサウナ。こんな夏の暑い日こそ昭和ストロングサウナで汗を流して来よう。

浜松市総合水泳場ToBiO、浜松市西区に所在する通称"トビオ"
水泳大会の会場にもなる程の立派な水泳場内にある浴室のサウナ。でもプールのおまけと侮ることなかれ。此処のサウナが中々個性的なので久しぶりに伺いました。

最初に券売機で『お風呂+プールorジム』3時間の料金770円を支払い、ICカードを受け取ります。
そして駅の改札のようなゲートに、そのカードをかざして入場。

ちなみにサウナ目的でプールもジムも利用しないのであれば、プールではなくジム利用の券を購入するのがお勧め。何故なら更衣室がプール利用者用とジム利用者用に分かれます。その為、今時期だとプール利用の親子連れが多いので、ジム利用者用の更衣室の方が静かで空いている印象。

服を脱ぎ、浴室へ。
浴室内は洗い場と内湯、水風呂、そしてサウナ。
まずは入念に洗体し、内湯の『トゴールの湯』に浸かって体を温めます。あの上野の"北欧"でお馴染みのトゴールの湯。浸かって5分もしない内に額にはうっすら汗。

良い感じに温まった所でサウナ室へいざ。
大人20人入れそうな広い室内。ベンチが3段で横に広く、サウナストーンが載った2台のストーブが良い感じに熱々。室温表示は90℃ながらも、湿度がかなり低い。そう、此処はカラカラドライなストロングサウナ。マットが敷かれていないので、足の裏まで熱い。
備え付けの分厚いビート板をお尻に敷いて最上段で蒸される。というか焼かれる、という表現の方がしっくり来る。テレビのチャンネルはNHK。民放ではなく、NHKという所が硬派なストロングサウナっぽい。入室から5分で玉のような汗。

汗を出し尽くしたタイミングで、サウナ室から出てすぐの水風呂。少し深めで、チラーで冷却された水風呂が、カラカラドライなサウナの後の体に沁み渡る。17℃の優しい水温で程良くクールダウン。

そして外気浴は中庭の様な12畳程の露天スペースで。3脚あるガーデンチェアーに腰を下ろして、空を見上げる。

雲ひとつない大空、
微かに聞こえる屋外プールで無邪気に遊ぶ子供たちの笑い声、
優しく吹きつける500m先の遠州灘の海風･･･。

これだけ揃って気持ち良くならないはずがない。
ああ、ととのった。良い週末。

以上

ラーメン山まさか

ラーメン山

1日分の野菜がこの一杯で摂れます。

浜松に帰省！遅いGWといったところか…。
明日から仕事だけど何か身体が重い。
思えば連休中温浴施設どこにも行ってなかった😅

っていうことで
行ってきました…
古橋廣之進記念浜松市総合水泳場TOBiO(以下トビオ)
水泳場にサウナがあったのは前から知ってたのですが現金決済のみという事でキャッシュレス派の自分としてはイマイチ食指が動かなかったのですが
昨年12月末から今年の4月末まで施設改修工事の関係上休館していたトビオがこの度5月1日プールエリア以外営業再開したとの事ですでに行った人のサ活報告によると券売機がキャッシュレス対応になっているとの事！！

これは行かなくては…！

今はプールの営業期間外なのでジム+お風呂1回券770円を購入
そう！ジムも利用できて770円なのです。
会員制のジム施設って行かなくても月額費用かかって結局行かなくなって退会っていうのはよく聞く話。お風呂のついでにジムってのがポイントです。
…と言いながらジム用の靴を忘れたのでマシンの利用は無しでダンベル使ってスクワットとかしながら20分くらい汗流した後お風呂へGO!
ちなみに更衣室のロッカーはジム利用者はピンクですが今日はプール利用者の青
話によると昨日ジム用の更衣室が狭すぎてクレームが出たとの事でプールの営業が無い今ならではの暫定的措置との事。
下駄箱はよくある鍵付きじゃないので
あんまりいい靴履いてくと無くなりそう。
15時ごろイン
先ずは身体を清めて内湯で湯通し後サ室へ
…の前に内湯『トゴールの湯』って書いてあるトゴールの湯って言えばサ道のメインロケ施設東京上野の北欧と同じじゃないのって事でテンション上がる⤴️
男性サ室は余裕もって横6人段数は3段と水泳場のサ室にしては収容人数多め温度計は90℃
施設内のPOPな洋楽とは真反対なテレビはNHK固定でチャンネル変更は致しかねますの表示！昭和っぽい
4セットやったけどMAX10人最少は自分含めて3人
テレビは相撲だったので取組に対してのおしゃべりは致し方無し。
とはいえドラクエのわちゃわちゃした会話でないのでそれほど不快でもない。
話の内容も
今日何歩歩いただとかお米の価格の話とか
ヘェ〜っていう内容
①サ12分(下段) 水1分　外気浴5分143bpm
サ室内はタオルマット無し入口に水泳でも使えそうな大きめのビート板を利用可能だが床はアチアチ
②サ12分(中段) 水1分　外気浴5分136bpm
露天スペースにはととのい椅子が3脚
壁は高いが周りに何もないところなので風は強め
③サ12分(最上段) 水1分　外気浴5分146bpm
④サ11分(中段) 水1分　外気浴5分137bpm
17時アウト

ドデカミン

途中の711で購入 オロポの代わりに

12/29〜1/5までToBiOが休み🎌と、いうことで
古橋廣之進記念浜松市総合水泳場 ToBiO🏊
に来た🚙💨


実は初訪問ではない。昔、ダイエット目的で通い、半年で−50kgを達成した場所だ。これは今でも胸を張れる黒歴史…いや、栄光である😎

ただし油断すると、体重は光の速さで戻る。
人間の身体は正直すぎる＿|￣|○💦



そんな思い出のToBiO
実はホームサウナより近い☝️


しかもジム・スタジオ・風呂・サウナ全部込みで夏季以外770円、時間制限なし。

冷静に考えて…安い！！



抽選結果の掲示板を見て、昨日行った「しおりの湯」を思い出し、応募すらしていないのに探してしまう自分。

当然、無い。そりゃそうだ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)




気を取り直してジムを軽く体験🏃‍➡️💪

テレビの音を聞くならイヤホン持参は必須
イヤホン持参してたので好きな番組「ぶらり途中◯車」を見ながらのトレーニング🏃‍➡️

久々の運動で身体は正直。

「明日か明後日、確実に筋肉痛だな」と確信するレベル。

日頃の不摂生が、静かに牙をむく😭




そして本命、サウナへ🔥
ここのサウナは初めて入る

洗体後、「トゴールの湯」で下茹で。

あれ？トゴールって…サウナ北欧と同じ！？

一瞬「サ道」の世界に入り込み、ナカちゃんさんばりに語り出しそうになるのを必死で抑える🤭



桃色の大きめサウナマットを持ってサ室へ。

檜の香り、カラッとした熱、3段式

敷きマットが無いので床が熱く
一度退出し、足元用マット追加👍
これは必須だ🥵



最上段に座ると、サウナ室は
すでに15人ほどのToBiラーで満室。

テレビはNHK固定っぽい


年の瀬らしく「よいお年を」とToBiラー同士の声が飛び交う、穏やかな空気😌




水風呂は体感17℃前後くらい


水風呂に入る時、いつも思う
熱せられた鉄球を一気に冷やす“焼入れ”
のイメージ。今日も変わらずそのスタイルだ



外気浴は吹き抜けで空が見える☀️

どこかソラスパ浜北と似ている。

この吹き抜け感もいい！




結論！

コスパよし！
カラッとした熱さよし！
運動した後にサウナ！最高ですね！！
新年を迎える前に筋肉痛が迎えてくれそうだ😅



ジムもサウナも楽しむなら
ToBiOは間違いない！👍



いいサ活でした🎃