水曜夕ジムサ活@ティップネス五反田
しごおわ後に、出先から直帰でこちら🫱のティップでやる💗💪 💗💪
実は他店舗も使える会員😅
新規訪問施設298軒目
まずはジムエリア💪
練馬にはない器具をメインに、あとは自重系
デュアルインナーサイ10回×3セット
デュアルアウターサイ10回×3セット
バーティカルロー10回×3セット
グルートプレス各10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
ディップ10回×3セット
アブドミナルクランチ10回×3セット
そして、プールエリア
そう、ここのサウナはプールサイドに男女共用であるらしい。なので、水着も一応持ってきた。
せっかくなので、軽くスイム🏊
クロールと平泳ぎを3往復ずつ↔️
そしてサウナ、いや採暖室は3セット🔥
室温表示は80度弱だけど、、ここのボナサームなかなかに熱いぞ🥵
コの字の3段を各段にて。
水風呂、、いやミニプールは22度くらいかな。
そして、プールサイドにととのい椅子。。
色々、新鮮でした🤣🤣
お風呂はないけど、なんか色々ないような事前情報だったけど、だいたいあった笑
また来ます！！🖐️
①採暖室（下段）10分、室温78度、最大心拍121
②採暖室（中段）10分、室温78度、最大心拍126
③採暖室（上段）10分、室温78度、最大心拍130
合計：3セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★★☆☆
温風呂：なし
内気浴：★★★☆☆
共用
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78℃
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22℃
男
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78℃
-
20℃
