ジェクサー・フィットネス&スパ赤羽

サウナ：8-10分 × 2
水風呂：1.5-2分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：

サウナ：8-15分 × 3
水風呂：1.5-2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：しばらく来られなさそうなのでたっぷり浸かった

サウナ：8-10分 × 3
水風呂：1-1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：通算100回目！

サウナ：4-10分 × 3
水風呂：1.5-2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ベンチ最上段の右奥が破損していた

サウナ：8-10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

一言：狙ってたプログラム受けられず1つだけ受けてサウナ。。なんか体が動かし足りない。。

サウナ：8-10分 × 3
水風呂：1.5-2分 × 3
休憩：5-7分 × 3
合計：3セット

サウナ：10-12分 × 4
水風呂：1.5-2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

ジム後

サウナ：8-10分 × 3
水風呂：1-2分 × 3
休憩：3-5分 × 3
合計：3セット

一言：外が寒くなってきた