ゴールドジム 銀座東京

肩トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
胸できないのモドカシイ😢

炭焼 うな富士 有楽町店

ひつまぶし

旨い😋

下半身🦵トレーニング後に1SET

背中トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
今日はいいことあり👍
そして2週間ぶりメンテナンスへ
また肩痛めちゃったから1からやり直し😿
インデイバと電気でだいぶ楽に‼︎
まじ通ったほうがいい

大衆ジンギスカン酒場 ラムちゃん 有楽町店

ミックス定食

漬け込みがフェイバ😋

腕💪トレーニング後に1SET

お胸トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
ちょっと肩も痛めた💦
明日も休息にするか😢

オリ2行きたかったけど、ムリは禁物
で下半身🦵トレーニングに😅
ムリせず踵重心でとっても軽めに
たまたまムサシの試飲会グッドタイミング👌
昨日KUANのデカいのorderしたと伝えたら、色々教えていただきお土産まで🙌
ヒビに効くのもあったとは！
早速試して早期回復❤️‍🩹に努めます👍
来た甲斐がありました‼︎
🧖も治って下段入口で軽め7分1SET

ヒビ入ってました🦶💦
足を庇って肩トレーニング🏋️‍♀️
🧖はストーブから遠い下段で
またまたタイマーなのか80℃
今の自分には好都合⁉︎😅

胸の日🏋️‍♀️
やっちまったよ。
スミスでウェイト調整ミスって
2.5kgプレートが足🦶へ落下😢
下段端で軽め5分。
直前までアイシングしてたけど、温まった方が🦶動かしたり楽だったなぁ。
まぁ折れてはいないと思うけど今宵は安静に😌

腕💪トレーニングしに1SET
そういえば休館日明けの火曜日からサウナマットが12枚に🟨