ラーラ松本

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒×2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
気温17℃ ☀️☁️
キャンプ後汚れた車をwashしてからの1615イン。
今日は風が強く、洗車場からラーラトルネードが頭をよぎった😆
駐車場混み気味、プールも混んでいるようで、浴室もほぼ満員。
サ室も自動的にほぼ満員。サ室も相変わらず熱く、地元民の会話がBGM。時節柄山菜の話題が中心でした😁
みずぶろも、ちゃんと冷たくて気持ち良い、、！15.5℃くらいかなと
ラーラきたの久しぶりでしたが、こんな感じだったな〜と改めて帰省したことを感じる。
そして屋外のラーラトルネードへ。風が強く気持ちよかった。+ベランダから見える安曇野の風景、そして高速道路を眺めながら、忙しない車達とのコントラストにリラックスする。思わずエモさが湧いてきてベランダでしんみりする😭
2セット堪能して、お風呂→水風呂でfinish。
日曜良きサ活を堪能しました😆
※写真が全然関係ないもので失礼しました、、駄文の修正と共に、差替致しました😅

プールで泳いで温泉もセットで1,080円！
安い！

2時間弱、水中逆流ウォーキングしたり平泳ぎしたり、、負荷をかけたうえでのサウナは決まりました。
しかも、水着着たまま浴室に移動できるのも楽ちん〜。

サウナ室は思ってたよりも広くて10人くらいは入れそう。
ビート板らしきものと、タオルがあり、タオルは休憩のときかけておくスタイルで独特。
水風呂もあるけど、外気浴スペースにイスはなし。
なので、露天風呂の端っこに座ります。
ちょうどいいかんじの風が吹いており気持ちかったです。

テレビはないけど常連さんだらけなので、会話が弾んでおります。(黙浴張り紙の意味はなし)

常連さんの強さがあり、なかなか馴染めないけど、価格を考えたら全然妥協できる。

また行きたいです。

白ワインのおつまみ

飲みたかったけど車なので、おうちごはん

今日はラーラ

平日に溜まった心の穢れ
憂さ晴らしに大目に飲酒しそのままリビングで寝落ち
昨今の朝晩の寒さにやられ、風邪一歩手前みたいな体調

サウナの気持ちMAX！

なのに長女様をバイト先までお送りするミッション発生
14:15ミッション完了　実に中途半端…
そこから最寄りの施設へ向かいました

18℃ 晴れ
14:30着

入り口に11/4〜21 設備整備のため休館の掲示
危なっ

エレベーターに乗り込もうとすると
同時に乗り込む大先輩が3名
大・温水プールを全員スルーし全員5階の風呂へ

受付でPayPay払い ￥410 安い！
コインロッカー用に小銭両替し、脱衣所へ潜入

もうそこは大先輩方の社交場です
あまり同年代の3〜50代は見かけません
若干気後れ

覚悟を決めて浴室に入ると
人が少なくて肩透かし

とりあえず身を清め、湯通し+水通しし、サウナへGo！


①サウナ10分、水風呂1.5分、外気浴6分
②サウナ12分、水風呂1.5分、外気浴6分
③サウナ14分、水風呂1分、外気浴6分


▪︎サウナ
浴室の空き具合は嘘のように人口密度高め
ほぼ常連の大先輩方
室内でしっかり目の挨拶や世間話をされてます
主に休館の話題と野球の話題
見てないけどドジャースが勝ったことはわかりました

常に5〜6人は居ると思った方がいいですね
15人くらい入れそうな大箱
そうそう座れないってことにはならなそう

相変わらずローカルルールに迷わされます
ビート板はあるけどタオルタイプのマットも部屋の中にあり
ビート板を使う人はほとんど無し

出ていく時はタオルマットで汗を拭いて
壁のタオルかけみたいな棒に干して出ていっている
複数回入る人は自分が使ったマットを再利用してるっぽい
どう見ても浴室に居る人数より、干されているマットの数が多い…
見様見真似でそのお作法に従いますが、正解がわかりません

サウナ自体はドライな92℃
ドアの開閉で冷たい空気が入ってくる
ジッとしてればいつの間にかしっかり汗
ドライなので体感温度が低く、在室時間がついつい長めに

BGMが無いのは潔くて良し
照明はやや明るめの暖色灯
設備自体はアリ

▪︎水風呂
水道出しっぱ定員2名
なんか異様に冷たい！寒いから？
冷たい水風呂は大歓迎！

▪︎外気浴
外風呂エリアに2人掛けベンチ1つのみ
ここも社交場なので集中力が必要です
掛け湯が足まで飛んでくる…


痺れる気持ち良さを感じ、気持ちと体調の回復は得られたものの
自分のサウナーレベルが低く、休憩短めでフィニッシュです


覚悟しててもローカル感にやられますね
セッティングは好きなので、機会があればまた来ます！

プチ遠出でラーラまつもと。
テルマエロマエ2のロケ地だけどプールは行かない😛
お風呂は410円、サウナは昭和ストロング系湿度なし。
12分3回、風の通り抜けが気持ち良い外気浴。
ローカルルール多数、料金と民度は比例する。

ケンタッキーフライドチキン南松本店

とろ〜り月見和カツ　タマゴたっぷりタルタル

鶏肉食べたかったので

独特の雰囲気とローカルルールが良きな方には
コスパ最高かも

何度も投稿すみません🙇
今日は7:00〜ランニング
　　　10:20〜筋トレ
　　　11:40〜お風呂でした
筋トレして、すぐにお風呂サウナはいつもより気持ち良かったです。人が少ないのかサウナの中がものすごく暑く汗がすごかったです笑。これからも毎日走り、トレーニングして時間があったらお風呂、サウナに入ります。
おぶ〜サウナぶ〜No.205ナッツ

サウナ　　水　　　　外気浴
1回目5分　1回目1分　1回目5分
2回目5分　2回目1分　2回目10分
3回目6分　3回目1.5分　3回目7分

個人的にはサウナは5.6分と決めていますが水風呂、外気浴はその時の水分量や体温でバラバラになっています。サウナの時間が伸びるだけで、体感水風呂が少し長くなりました。っましかしサウナに入れたことに感謝です。

高温・低湿度な、正に“昭和ストロング”
客層もそれっぽい、いぶし銀な先輩の方々が多く
常連さん同士のお喋りが多い。

決して悪い意味では無く、それはそれでBGMの様にすら感じられる😊

サウナ：10分×4
水風呂：2分×4
休憩：10分×4
合計：4セット