コナミスポーツクラブ北上

珍しく木曜トレーニングサ活🏋️飲み会や腰の不調が重なったので行ける時に行っとく。
スタジオプログラムは無しでフリーウェイトをこなしてプール→スチームサウナ→ドライサウナ。走り回らない分体の火照りはないが、しっかりとルーティンをこなす。ドライサウナは1セット。ジャイアンツの敗戦の瞬間を目にして何とも言えぬ気持ちに🫩水風呂に長めに浸かってリセット。今日はうどんの機運なので早めに上がる。
というわけで久々に丸亀でサ飯。TOKIOコラボでガッツリいく🍛🍜

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂20℃、スチーム10分ドライ6分

丸亀製麺北上

チーズトマたまうどん

しっかり味がして美味い

月曜日のトレーニングサ活🚵‍♂️
自転車ガンガンこいでトレーナーと駄弁ってたらプールの時間を逃した😅風呂に直行してドライサウナを2セット。かけず親父に憤りを感じるが、無用なトラブルは避ける。マナーは守って欲しいもんだ…大きい地震の後だが施設は問題なし。だが入ってる途中も揺れて怖い😨リフレッシュは出来たのでさっさと寝よう。
サ飯は割引券を片手にかつやへ。カツ丼に肉味噌をぶっかけるギルティ丼を🐖

ドライサウナ102℃、水風呂20℃、5分6分

かつや 岩手北上店

肉あんかけロースカツ丼

ボリューム満点

金曜日のトレーニングサ活🏋️
昨日の疲れが出たのか今日は動きがイマイチ。いつもよりゼーハー言いながら体を動かしてからドライサウナにてサウナを嗜む🧖‍♂️上振れの時間帯でアツアツ。ますます水風呂が捗るぜ。週の終わりの安眠メソッドをこなしてリフレッシュ完了✅
サ飯は恒例のすき家。和賀すき家ならではのラーメンを🍜白髪ネギが入るとピリ辛になって美味い。

ドライサウナ100℃、水風呂20℃、4分6分

すき家 107号北上和賀店

白髪ネギ味噌ラーメン

ピリ辛

週末トレーニングサ活🏋️
湿度が高い中で体動かしてトレーナーと駄弁ってから風呂へ。閉店間際はややサ室温度が下がるが人が少なく落ち着く。体を火照らせて入る水風呂がめちゃくちゃ気持ちいい。これがトレーニングサ活の醍醐味だ👍
サ飯はすき家。チー牛に温玉とニンニクをトッピング。ニンニクを細かく刻んでブラックペッパーをかけたい🐮

ドライサウナ95℃、水風呂20℃、6分

すき家 107号北上和賀店

3種のチーズ牛丼、おんたま、フライドニンニク

ちょっと惜しい

月曜日のトレーニングサ活🚵‍♂️
土曜日の野球である程度効果を実感したので今後も継続していきたいという良いモチベで臨む😉自転車漕いで汗ダラダラになり、プールでクールダウンしてスチームサウナとドライサウナで蒸されて水風呂でまたクールダウン🐧週始めで体動かしてリフレッシュ。今週もやっていこう。
サ飯はマックにて。てりたまで春を感じた☘️

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂20℃、スチーム8分ドライ4分6分

マクドナルド １０７北上店

コク旨かるび焼肉風てりたま、炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフ

玉子美味い🥚

今月ラストのトレーニングサ活🚵‍♂️
自転車漕いで汗ダラダラでゆっくりプールを歩いてクールダウン。暖かくなってきたしプールが気持ちよくなってきた。その後スチームサウナでぼーっとしてドライサウナで再び汗をかく。水風呂で最近ちょくちょく話す人とおしゃべりしながら5分近く浸かってたら喉の奥から冷えてくこの感覚🐧運動後は尚更水風呂が気持ち良い🙆今月は周年イベントもあって結構通ったな。
サ飯は新規開拓でかつや🍖ボリューム重視で限定メニューをチョイス。

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂20℃、スチーム5分ドライ5分

かつや 岩手北上店

ウルトラエッグカツ定食

色んな肉をたんまりと。丼の方が映えるか？

金曜日のトレーニングサ活🏋️
湿気のこもるスタジオでドタドタ動いてトレーナーと駄弁ってたらいい時間に。人も少なく超上振れで3桁超えの良いコンディションだったが、疲労が強く1セットで退散。無理はしないのも大切😪週末の良いリフレッシュ時間を満喫した👍
サ飯はすき家🐮タケノコ牛丼が美味い😋🍴

ドライサウナ104℃、水風呂20℃、4分

すき家 107号北上和賀店

おんたま胡麻ダレたけのこ牛丼

ピリ辛で食感もgood

月曜日のトレーニングサ活🚵‍♂️
春になったおかげかいつもより暑かった気がする。ガンガン自転車漕いで久々にプールでクールダウン⤵️スチームサウナでぼーっとしてからドライサウナで蒸された。なんとなくいつもより空いてる気がしたので2セットゆっくり満喫した😌上振れの時間だったのでアツアツだった。水風呂も長めに入ってととのい。運動の後にリフレッシュしてあとはぐっすり寝るだけ…😪
サ飯はマックにて。てりたまの季節だ🥚

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂20℃、スチーム10分ドライ4分8分

マクドナルド １０７北上店

チーズてりたま、ビッグマック

春を感じる

月曜日のトレーニングサ活🚵‍♂️
自転車漕ぎも周年イベントで長めのレッスン。経験ないくらい汗かいた😳時間も時間なのでプールすっ飛ばして風呂へ。汗を流してサ室に行くが利用者が集中する時間帯で1セットのみ。プール入ってないのもあって水風呂が心地良すぎる。運動後は1セットだけでも十分ととのえる気がする。
サ飯はすき家へ。久々にラーメンを🍜コチュジャン入ってるのが良い🙆

ドライサウナ100℃、水風呂20℃、5分

すき家 107号北上和賀店

白髪ねぎラーメン　ミニ牛丼セット

ピリ辛で美味い

金曜日のトレーニングサ活🏋️
今日は1人なので運動してから2セットゆっくりめに。22時過ぎて人も落ち着いてたのでアツアツのサ室でじっくり蒸し上げて水風呂に行けばめちゃくちゃ気持ちいい😌冬も終わりあまり体も冷えなくなったので水風呂の需要が高まるぜ。
久々に1人ですき家にてサ飯🐮高菜明太マヨとチーズのギルティトッピングをしたが、チーズが強すぎた😂明太マヨマシなら良い感じになるかな?

ドライサウナ100℃、水風呂20℃、4分5分

日曜、スペシャルレッスンなるものに誘われるがままに参加して滝汗🌊いつもの2割増しくらい動いてめっちゃ汗かいてから体を清めるついでに1セットだけ入っておく。14時台はなかなか混むなあと思いながら室内は結構熱い。多分プールに寄らずに来たからかもしれん。出た後の水風呂に5分位浸かってめっちゃ気持ちよかった…🤤キンキン過ぎない水風呂ならではの楽しみ方だ。
ラーメン食ったら次の目的地へ行くぞ🏃

ドライサウナ100℃4分水風呂20℃

KUMAZO商店

まぜそば、塩チャーハン

さくら野で楽しめる本格ラーメン🍜

3月一発目のトレーニングサ活🚴
自転車漕いだら脚パンパン。プールでゆっくり歩いてスチームサウナ、後にドライサウナのいつもの流れで。ドライサウナはやたら混んでたなあ。なかなかゆっくり入れない日が続く気がするのと下振れの時に重なるなあ🤔とはいえ週始めに息抜き行くルーティンが個人的にモチベも上がる気がするのであまり深く考えずにいこう。
サ飯はマックにて。サムライバーガーを推してたのでチョイス。侍ジャパンはイマイチ盛り上がりに欠けるわね…

スチームサウナ50℃、ドライサウナ92℃、水風呂20℃、スチーム8分ドライ6分

マクドナルド １０７北上店

サムライマックダブル肉厚ビーフ、ニューヨークWビーフ

肉肉しい🐮

今週の金曜トレーニングサ活🏋️
今日は結構ハードな動きでなかなか疲れた🥱と言いつつ友達が明日に備えて先に帰ったのでゆっくりサウナ入ってくか〜と思いながら浴室へ。室温は下振れの時間だったが下茹で後でかなり熱く感じて冬の終わりを感じた。水風呂入ろうと汗を流してたら後ろから追い越しでかけず小僧に変貌したおっさんが…😱サウナマットも洗わず戻す始末でたまらず1セットで切り上げ。マナーは守って欲しいぜ🫩
モヤモヤしながら一人で久々にスパゲッティを食う機運。牡蠣とモッツァレラとトマトが案外相性が良い🦪🧀🍅

ドライサウナ92℃、水風呂20℃、6分

ジョリーパスタ 北上藤沢店

牡蠣のモッツァトマト

美味すぎる

本日のトレーニングサ活🏋️
今日は足がパンパンになって疲れた🥱体清めてサ室に入ると珍しく貸切状態。じっくり蒸されて水風呂で火照った体をクールダウン。運動後は尚更水風呂が染み渡る🐧☔️
サ飯は恒例になったすき家で男子会。行くとこねえとか言いながらもなんだかんだ落ち着く😌

ドライサウナ100℃、水風呂20℃、6分

すき家 107号北上和賀店

3種のチーズ牛丼、温玉トッピング

🤓

月曜日のトレーニングサ活🚵‍♂️
湿気が相変わらずだがハードに自転車漕いで足はパンパン。疲れた体をプールでほぐすのが月曜のルーティン。スチームサウナ結構熱いが大抵50℃くらいしかないのが不思議。ドライサウナは今日は混雑。いつも同じ人入ってるなあと思いながら全員集まると混むな😅タイミングが難しい。冬も緩んだおかげか室内もアッツアツだったので水風呂が捗る。気持ち良い🤤今日も良い気分転換になった。
サ飯はマック。NYシリーズをいただく🇺🇸

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂20℃、スチーム5分ドライ5分

金曜日のトレーニングサ活🏋️
月曜を仕事でスキップしてしまい一週間ぶりに体を動かしに。今日もスタジオの湿気がヤバい🐸金曜は相変わらず1セットだけだが水風呂に長ーく入ってシャキッとリフレッシュ。今週は忙しかったが良い締めくくりをできた😌
サ飯は相も変わらずすき家へ。シビカラ鍋にどハマり🍲🐮🔥

ドライサウナ100℃4分

すき家 107号北上和賀店

牛・旨辛豆腐鍋定食

シビカラで神