コナミスポーツクラブ北上

月曜日のトレーニングサ活🚵‍♂️
少しずつ活動量を戻して代謝も戻ってきた気がするくらい汗かいた💦中耳炎もまだ影響残ってるのでプールは行かず風呂場に直行し1セットだけ。下振れの時間でマイルドな温度だったが水風呂に5分くらい浸かってスッキリ🫠
サ飯は車飛ばしてうどんを🍜冷たいうどんが美味い季節だ。

ドライサウナ95℃、水風呂20℃、5分

丸亀製麺北上

豚しゃぶぶっかけ

冷たくて美味い😋

久々に週末トレーニングサ活🏋️
先週ぶりとはいえ金曜日はだいぶご無沙汰で無事衰えを痛感…😭風邪拗らせた後ってのもあるがまた地道に筋肉つけていこう。運動後のドライサウナはアツアツ。水風呂は狭いがじっくり浸かるにはちょうどいい水温。水風呂が恋しい季節を満喫したい。
サ飯はすき家にて。ビビンバが美味い😋

ドライサウナ102℃、水風呂20℃、5分6分

すき家 107号北上和賀店

おんたま黒ビビンバ牛丼

味しっかりしてて美味い

多分2週間ぶりのコナミ🏋️‍♂️
飲み会あったり風邪拗らせたりでだいぶ空いてしまったが、とりあえず筋肉を付け直すとこから。風邪から中耳炎をやってしまったのでプールもやらずすぐ風呂場に行って体を温める。下振れの時間っぽくてじっくり蒸された。マットが敷かれてないためどうしても汗が目立ってしまい1セットで退散😓利用者が多い時間の悩みの種だ。ちょっと消化不良な感もあるので夜はハシゴしようかな🪜

ドライサウナ96℃、水風呂20℃、6分

月曜のトレーニングサ活🚵‍♂️
ボウリングした後何故か下半身の筋肉痛に襲われてたがなんとか自転車漕ぎをこなしてプール入ってサウナで温め直す。ドライサウナは上振れでカラッカラ☀️水風呂にどっぷり浸かってリフレッシュ完了。月曜はGMUの配信見れないのがネックだったが片耳イヤホンで解決した🤣
サ飯はマックで🍔ご当地マックを頂いた。ただマック食ってたら阿部慎之助逮捕で横転…🙄

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂20℃、スチーム5分ドライ4分7分

マクドナルド １０７北上店

北海道じゃがチーズてりやき、名古屋名物 手羽先風黒胡椒ジューシーチキン

じゃがの美味さとピリ辛チキンでgood

月曜日のトレーニングサ活🚵‍♂️
筋トレ→自転車漕ぎ→プールのルーティンをこなしてサウナでリフレッシュする。ドライサウナは上振れの時間であっつい…🔥水風呂は洗い場の蛇口からも放水して水温が下がるようにしてた。もう夏の到来か😳
サ飯はすき家で。高菜明太に温玉を乗せたら結構合う🐮🥚

スチームサウナ50℃、ドライサウナ104℃、水風呂20℃、スチーム8分ドライ4分6分

すき家 107号北上和賀店

高菜明太マヨ牛丼

温玉との相性◯🙆‍♂️

今週の金曜トレーニングサ活🏋️
連休中に貯めた諸々を消費するにはどのくらいかかるだろうかと思いながらドタドタ…😭運動で汗かいて風呂入ってドライサウナを1セット。飲み会も続くがしっかり運動は続けたい。
そうこう言っててサ飯はマックへ。選択肢が少ないとどこ行くか悩ましいが、たまにはガッツリと…😏

ドライサウナ100℃、水風呂4分、4分

マクドナルド １０７北上店

サムライマック、チーズチキンタツタ

ガッツリ

月曜日のトレーニングサ活🚵‍♂️
自転車漕いでトレーナーと駄弁ってプールの利用時間を逃した😂ただ今日は会社の冷房が効きすぎなとこがあったので結構体冷えてたしまあええかと…じっくり下茹でしてサウナ1セットのみ。人が多いがしっかり暖かい🌞水風呂はサクッと。風邪引かないように気をつけて帰り支度へ。
サ飯はすき家で。野菜を摂ってるので健康的(？)追い牛皿しといて正解✅

ドライサウナ100℃、水風呂20℃、4分

すき家 107号北上和賀店

おんたまシャキうま塩野菜牛丼

結構塩味効いてる

だいぶ日にち開いたが今日で通算100回目のトレーニングサ活らしい💪
いつも通りに体を動かすがスタジオプログラムでヒーヒー言いながら飛び回って汗だく。疲れながら風呂に入って1セットだけ。こんだけ疲れてると逆に20℃位の水風呂が体に優しい🤤一年半以上通ったが今後もマイペースで通いたい。
サ飯はすき家にて🐮合いがけキーマカレーを食べてみる。チーズも合わせて美味い😋サラダと汁物をプラスすればバランスもまだ良いだろう(？)

ドライサウナ100℃、水風呂20℃、4分

すき家 107号北上和賀店

牛あいがけスパイシーキーマカレー丼

大豆ミートらしくて以外とヘルシー。チーズ付きあるの気付かず3種チーズを頼んだ😂

珍しく木曜トレーニングサ活🏋️飲み会や腰の不調が重なったので行ける時に行っとく。
スタジオプログラムは無しでフリーウェイトをこなしてプール→スチームサウナ→ドライサウナ。走り回らない分体の火照りはないが、しっかりとルーティンをこなす。ドライサウナは1セット。ジャイアンツの敗戦の瞬間を目にして何とも言えぬ気持ちに🫩水風呂に長めに浸かってリセット。今日はうどんの機運なので早めに上がる。
というわけで久々に丸亀でサ飯。TOKIOコラボでガッツリいく🍛🍜

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂20℃、スチーム10分ドライ6分

丸亀製麺北上

チーズトマたまうどん

しっかり味がして美味い

月曜日のトレーニングサ活🚵‍♂️
自転車ガンガンこいでトレーナーと駄弁ってたらプールの時間を逃した😅風呂に直行してドライサウナを2セット。かけず親父に憤りを感じるが、無用なトラブルは避ける。マナーは守って欲しいもんだ…大きい地震の後だが施設は問題なし。だが入ってる途中も揺れて怖い😨リフレッシュは出来たのでさっさと寝よう。
サ飯は割引券を片手にかつやへ。カツ丼に肉味噌をぶっかけるギルティ丼を🐖

ドライサウナ102℃、水風呂20℃、5分6分

かつや 岩手北上店

肉あんかけロースカツ丼

ボリューム満点

金曜日のトレーニングサ活🏋️
昨日の疲れが出たのか今日は動きがイマイチ。いつもよりゼーハー言いながら体を動かしてからドライサウナにてサウナを嗜む🧖‍♂️上振れの時間帯でアツアツ。ますます水風呂が捗るぜ。週の終わりの安眠メソッドをこなしてリフレッシュ完了✅
サ飯は恒例のすき家。和賀すき家ならではのラーメンを🍜白髪ネギが入るとピリ辛になって美味い。

ドライサウナ100℃、水風呂20℃、4分6分

すき家 107号北上和賀店

白髪ネギ味噌ラーメン

ピリ辛

週末トレーニングサ活🏋️
湿度が高い中で体動かしてトレーナーと駄弁ってから風呂へ。閉店間際はややサ室温度が下がるが人が少なく落ち着く。体を火照らせて入る水風呂がめちゃくちゃ気持ちいい。これがトレーニングサ活の醍醐味だ👍
サ飯はすき家。チー牛に温玉とニンニクをトッピング。ニンニクを細かく刻んでブラックペッパーをかけたい🐮

ドライサウナ95℃、水風呂20℃、6分

すき家 107号北上和賀店

3種のチーズ牛丼、おんたま、フライドニンニク

ちょっと惜しい

月曜日のトレーニングサ活🚵‍♂️
土曜日の野球である程度効果を実感したので今後も継続していきたいという良いモチベで臨む😉自転車漕いで汗ダラダラになり、プールでクールダウンしてスチームサウナとドライサウナで蒸されて水風呂でまたクールダウン🐧週始めで体動かしてリフレッシュ。今週もやっていこう。
サ飯はマックにて。てりたまで春を感じた☘️

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂20℃、スチーム8分ドライ4分6分

マクドナルド １０７北上店

コク旨かるび焼肉風てりたま、炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフ

玉子美味い🥚

今月ラストのトレーニングサ活🚵‍♂️
自転車漕いで汗ダラダラでゆっくりプールを歩いてクールダウン。暖かくなってきたしプールが気持ちよくなってきた。その後スチームサウナでぼーっとしてドライサウナで再び汗をかく。水風呂で最近ちょくちょく話す人とおしゃべりしながら5分近く浸かってたら喉の奥から冷えてくこの感覚🐧運動後は尚更水風呂が気持ち良い🙆今月は周年イベントもあって結構通ったな。
サ飯は新規開拓でかつや🍖ボリューム重視で限定メニューをチョイス。

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂20℃、スチーム5分ドライ5分

かつや 岩手北上店

ウルトラエッグカツ定食

色んな肉をたんまりと。丼の方が映えるか？

金曜日のトレーニングサ活🏋️
湿気のこもるスタジオでドタドタ動いてトレーナーと駄弁ってたらいい時間に。人も少なく超上振れで3桁超えの良いコンディションだったが、疲労が強く1セットで退散。無理はしないのも大切😪週末の良いリフレッシュ時間を満喫した👍
サ飯はすき家🐮タケノコ牛丼が美味い😋🍴

ドライサウナ104℃、水風呂20℃、4分

すき家 107号北上和賀店

おんたま胡麻ダレたけのこ牛丼

ピリ辛で食感もgood

月曜日のトレーニングサ活🚵‍♂️
春になったおかげかいつもより暑かった気がする。ガンガン自転車漕いで久々にプールでクールダウン⤵️スチームサウナでぼーっとしてからドライサウナで蒸された。なんとなくいつもより空いてる気がしたので2セットゆっくり満喫した😌上振れの時間だったのでアツアツだった。水風呂も長めに入ってととのい。運動の後にリフレッシュしてあとはぐっすり寝るだけ…😪
サ飯はマックにて。てりたまの季節だ🥚

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂20℃、スチーム10分ドライ4分8分

マクドナルド １０７北上店

チーズてりたま、ビッグマック

春を感じる