赤十字 薬草サウナ&マッサージ ルアンパバーン

2025締めのサウナはここ！
ラオス初のサウナです。
入口でサウナと言ってタオルと水着代わりの巻き布を渡されます。ちゃんと貴重品を入れる木製ロッカーもありました。値段は200円くらい。
サウナは薬草のいい香りがして、蒸気が凄くて中は手探りしながらベンチを探します。扉開けて右奥から蒸気が出てますのでそこに座る時は熱いので気をつけて。
水風呂はないので、私は脱衣所にある水シャワーを浴びました♪気持ちいい。
外気浴と呼べるかわかりませんがサウナスペースは屋根のあるオープンスペースです。
ベンチに座って、無料で置いてある熱いお茶を飲みながらクールダウン。
夕方6時から閉店間際の8時前まで堪能して、気がついたら最後に残ったお客さんになってました。

ガッツリ汗を出して、年納めとなりました。
お世話になりました！
ちなみに、日本人がいっぱいいました。

⭐️３つ
サウナパンツに履き替えいざ出向！他の投稿者の言う通り、サウナ室は狭い。歩いて3歩目のとこに、石のトラップがある。火傷する熱さ。しかし、視界はスチームで何も見えず、現地の人が危ないよ、と教えてくれる。
初来訪の人は、一度は火傷しなさい、とでも言われてるような感じ。気をつけて入った方がいいです。
中はコの字になっていて、入ってすぐ横に2人座れる。そのあとは、3人目の人は手探りで椅子を確かめながら、座ろうとするスタイル。中は風呂、水風呂ともになく、外気浴とスチームサウナを行ったり来たり、シャワーを浴びて終わりました。
飲み物はお茶？を吸水ポットから飲めましたが、熱々でした。水を買って行ったほうがいいですね。
値段は2万5000lakなので、150円ぐらい。圧倒的コスパでした。

夕方の風が涼しくて外気浴が気持ち良い！

Manola Café Bar

カオソーイ

レモングラスが心地よい、モックモクの暑めのサウナでした！ラオスには5日間ほど滞在し、ほぼ毎日通いました。中がすごく狭いので、お姉様方とコミュニケーション取りながら席を譲り合いました笑　英語話せるのは受付の方のみですが、みなさん優しいので大丈夫だと思います。

ラオスの古都、ルアンパバーンにあるサウナ。

ここを訪れるのは20年ぶり、学生時代に初めて入った海外サウナ。
サウナに興味もないなか、只々暇潰しに訪れて衝撃を受けたのが懐かしい。

１階で薪を焚べ沸騰させ、そのまま２階のサ室へ蒸気を送り込む高床式サウナ。
サ室内はモクモクで視界無し。
蒸気孔と床面の差がなく、足を突っ込み火傷してしまった。
安全な床面が半分くらいしか無く、常連さんも慎重に入室している。
薬草はほうじ茶に近いお茶系。

沐浴して外気浴。
風が気持ちいい。全身からお茶臭。
ラオスサウナにしては珍しく蚊がいない。

観光エリアの端にあるにも拘らず、ほぼローカルサウナー。
同い年のおじさんとも意気投合。
20年経っても色褪せない、地元に愛されるサウナだった。

薬草スチームサウナ × 4
沐浴 × 4
外気浴 × 4
合計：4セット

サウナ(サウナパンツ、タオル付) 25,000kip≒170円

川魚の煮物、カオニャオ、ビアラオ

夜市近くの屋台にて。

日本では体験できない刺激的なサウナ体験
薫り高い薬草のスチームに全身を包まれ、というか刺されるような熱さに耐えた先には極楽浄土

タオルに包まれたサウナストーンが囲いなしで、部屋の中心にある
ただ、スチームで視界ゼロのため、足に当たると火傷する
赤十字の運営施設で負傷するという、稀有な体験を味わえるかも…？

皆様も是非。ルアンパルバンへ！

ラオス北部ルアンパバーンへ。
旅の疲れを癒すべくサウナを調べたらいくつか出ててきて驚きました。その内の赤十字が運営する薬草サウナへ。
ナイトマーケットがあるメインストリートから歩いて20分程、ナムカーン川近くの交差点から少し歩いて到着。

受付で125,000キープ（日本円で¥900ほど）支払い、綿のパンツとタオルを貸して貰います。試着室を彷彿とさせる更衣室で着替えて荷物はロッカーへ。
サウナは男女で分かれており、中は5〜6人程のキャパで下からモクモクと薬草のスチームサウナが延々と噴き出ています。
低音なのでじっくり汗をかいて、水風呂はなく、シャワーを浴びて共有スペースで温かい甘茶を飲み休憩→サウナを繰り返します。英語はあまり通じませんが、スタッフのおばちゃんが優しく助けてくれます。

今は乾季にあたり、日本でいう初夏のような気候。日が暮れた街の夜風にあたると、近くの飲食店の臭いと排気ガス・砂埃が入り混じった東南アジア特有の匂いに包まれます。

1615チェックイン

ハーバルスチームサウナ：15分×3
シャワー： 1分× 3
休憩：10分 × 3

合計：3セット

ルアンパバーン2軒目のサウナは赤十字 薬草サウナ&マッサージ ルアンパバーンさんへ
2日前にLemongrass Sauna & Traditional Massageさんを体験しているのでそっちと比較してみる

サウナ料金は25000kipで5000kip安い
男女別のサ室は向かって右手が男性用
サ室の温度は70℃と高いがキャパは適正4人でかなり狭い
ととのいエリアが広い
ロッカー多めでほとんどぶっ壊れてないで健全
ローカルのおじぃやおばぁが多め
またそれぞれの顔見知りと喋る声がデカめ

上記のとおり比較すればそれぞれの施設に良し悪しあるが何にせよ僻地でサウナが入れるだけでホントありがてぇ

濃いめのレモングラスの香り混じりの熱々蒸気で大量発汗し シャワーで流してオープンテラスで夕風にあたりながらルアンパバーンの澄んだ空を見上げてととのった

また来たいケド多分もう来れない
サウナ施設との一期一会も大切にしていきたいなとの想い新たにまもなく帰国の途へ

24年6月頭、平日金曜のオープンして少し過ぎたまだ明るい夕方16:30頃訪問。女性訪問して参りました🫠

【受付＆ロッカー】
小さいロッカーはありますが更衣室みたいになっておらず受付スペースみたいな所にあり。
私は水着を着てきたのでそこで着替えてしまいましたが、気になる方は奥にシャワー室があるのでそこで着替えるのも良さそう。
何にしても水着着ていくのがスムーズでオススメ。

【サウナ】
アチアチの薬草サウナ。ドアをノックして入ると真っ白の蒸気で中が見えない…！レモングラスのいい香りー！…てか あっっっつつ！となります。
よく見ると奥の足元に低い四角い大きな箱らしきものがあり、その中で薬草を蒸させている模様。近づくとめちゃくちゃ熱いので、奥のにはほぼ座れない。
女性の部屋は恐らくMAX3人が限界かと。2人でもいいくらい。
レモングラスの香りが東南アジアみを感じさせてくれ、熱いのにどことなく爽やかにさせてくれる新体験。調子に乗ってるとめちゃくちゃ熱い。常連っぽい地元の方と一緒でしたが途中からドアを数センチ開けて入っていました。
よもぎ蒸しやしきじなど薬草系が好きなので何だかクセになり翌日も行きたい…！となった程。


【水風呂】
無し。タライ水か水シャワーのみ、両方ともぬるめです。
地元の方はトイレ手前に大きなタライに水が入っており、それを桶で汲んで水を勢い良く被っていました。おお…
私はちょっと抵抗があり水シャワーを浴びていましたが、途中からやっぱ水の塊浴びて〜と我慢出来なくなり桶水の洗礼を浴びました。うん、こっちの方が冷える気がする。
しかしなんかやっぱり気になり水シャワーで仕上げましたが。

【休憩スペース】
外気浴テラスみたいな場で座る所は沢山あり。横になってる人もいたので（ちゃんとしたシートだったかは謎）寝れる筈。
しかし外は常におっちゃん達が憩いの場としてたむろしており怯んだ私は一回も行けず横の半室内みたいな所のベンチで小さくのびのび休憩。
帰る時気気付いたけど受付の部屋の方に寝っ転がれる椅子三つあり。窓も開いてて風通し良いのでこっちで休憩させてもらうのも聞いたら出来るかも？（写真）


【客層・混雑度】
最初から全員ローカルの方々で賑わい。平日の夕方、こんないる？男性客は4人〜MAX8人位と多く、女性客は地元の30〜40歳位の方1〜2人。
子連れもいる。

【飲み物】
ウォーターサーバーの水と熱いお茶飲み放題。
お茶はちょっと甘い感じで甜茶の味に似てるかも？
水風呂入ったくせに沢山飲んだからサウナ出た後も汗が永遠止まらなかった。

※余談ですがこの後プーシーの丘に夕陽を観に行くプランも間に合いますが一人汗だくになります。

ラオスのルアンパバーン旅行中🇱🇦ローカルサウナがあるなら入るっきゃない！女性の口コミがまだ少なそうなので記しておきます。

まず受付で前払い。小さなタオルと身体に巻く布を貸してもらえます。サ室は男女別ですが、休憩スペースは共同。胸元や足などしっかり隠したい方はもう一枚タオルがあると良いと思います。地元民はワンピースのようなものを着ていたので、もしかしたら水着でもいいのかもしれません。

#サウナ
入室してまず驚いたのが、スチームがすごすぎて視界が見えない！しきじの薬草サウナを彷彿とさせる、すごい香り🌿これがラオスサウナ！足元からスチームが噴き出して熱すぎるので要注意です。あと、入室前にドアをノックするのがローカルルールみたいです。

#水風呂
水風呂はなし。バケツに溜めてある水をかぶりました。トイレの水シャワーを浴びてる人も多かったです。

#休憩スペース
ベンチに腰掛けて休めます。寝てるおばちゃんもいました。水とお茶飲み放題なのも嬉しい。

私はオイルマッサージもつけたのですが、いざ！というタイミングで施術者は男性しかいないと言われ…😇戸惑いつつもそのまま受けました。施術スペースは受付の声も聞こえてくるような場所で密室ではないし、サウナ用の身体に巻く布で一部体を隠しながらの施術ではありましたが、気になる方は予め受付で確認することをお勧めします。もし男性の施術を受ける場合、パンツは穿いたままがベターです。ビキニがある人はもしかしたらそのまま着て受けられるかもしれないので、持っていくのもいいかもしれません。

あと、ドライヤーないので注意。

今日も夕方に訪問して3セット。さすがに顔を覚えられたのか受付でサウナね。と言われたw

蒸された後の風がサイコーでした！

早速リピで3セット。スッキリ！

現地の人は出る前にドアの前に立って少し待機、ってパターンのがルーティンなのかな。

昨日はlabor dayで休みだったので改めて訪問。利用料はパンツ、タオル付きで20,000kip(160円ぐらい)と安い！地元の人もそこそこいましたね。

着替えた後にドアをノックしてサウナにイン、スチームすごくて何も見えないw 欧米系なお兄さんに真ん中熱いよとアドバイスもらいながら椅子の上で体育座り。スチームは薬草の香りがしっかり、熱さもかなりイイ！その後欧米人のスペイン旅談義を聞きながら蒸されてみる。

その後水風呂はないのでシャワー浴びてから無料のお茶を手に外気浴。きもちー！太ももにあまみでたー。

その後もサ室で地元民の談義を聞きながらさらに2セット。めちゃ良かったー！

てなことでリピ確定ですな。