セントラルフィットネスクラブ24 武蔵小杉

今日も練習後1セット5分

サクッと

少し熱いけど広い

水風呂とお風呂がない

サウナイキタイ的には初なのですね。
練習後に1セット。
すでに心拍数が上がってるから、なかなか長く入れない！笑

ハネムーンから帰国。
海外でガタイのいい外国人に囲まれて、もっと筋トレ頑張らねばと思い帰国翌日にジムとサウナ！
とりあえず上半身のガタイを良くしたいので徹底的にその部位を筋トレします。
サウナは久しぶりだったためか1セット目は7分で限界きたので無理せず。2セット目からは10分で。

ハネムーン出発が23時成田なので、お昼過ぎに筋トレ兼ねてサウナ入ってきました！
整ってから日本を発ちます🇮🇹🇬🇷

筋トレ、ボクシングの後にサウナで整いました。
10分、8分、8分の3セット！
最近サウナの後はお酒をやめて牛乳ばかり。3150

10月からジムを武蔵小杉のセントラルに変えたので、早速行ってきました！
水風呂がないのでシャワーですが、
サウナ内にはテレビもあって広さもあり快適です。
時間があまりなかったので10分×2セット！
月曜から夜更かしを見ながら整いました。

所用でスポーツジム。
サウナ温度は92度。以前よりやはり少し熱め。
短めに3本。運動で体が温まった後は、あまり長くは入れませんね。
6分x3セット

サウナ温度が高くなった気がする。
いいセッティングです。

ジム後の2セット