対象：男女

スポーツクラブ&サウナスパルネサンス光が丘

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

イキタイ

投稿

サウナ室

温度 90 度

収容人数： 5 人

ドライサウナ
対流式（ストーン）
TV無

水風呂

温度 17 度

収容人数： - 人

水シャワーのみ

水深の目安

ロウリュ（アウフグース）
オートロウリュ
セルフロウリュ
外気浴
休憩スペース（ととのいスポット）
ウィスキング
イオンウォーター

サウナ室

温度 89 度

収容人数： 5 人

ドライサウナ
対流式（ストーン）
電気
TV無
なし

水風呂

温度 - 度

収容人数： -

ロウリュ（アウフグース）
オートロウリュ
セルフロウリュ
外気浴
休憩スペース（ととのいスポット）
ウィスキング
イオンウォーター

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サウナ室

温度?度

水風呂

温度?度

ロウリュ（アウフグース）
オートロウリュ
セルフロウリュ
外気浴
休憩スペース（ととのいスポット）

設備・ルール

24時間営業 -
館内休憩スペース ○
食事処 -
漫画 -
Wi-Fi ○
電源 ○
作業スペース -
給水器 ○
駐車場 ○
ウォシュレット ○
岩盤浴 -
タトゥー -

支払い方法

現金 ○
クレジットカード -
電子マネー -

タオル・館内着・サウナマット

レンタルフェイスタオル ?
レンタルバスタオル ?
館内着 ?
サウナマット ?

アメニティ

シャンプー ○
コンディショナー -
ボディーソープ ○
フェイスソープ -
カミソリ -
歯ブラシ -
ナイロンタオル -
ドライヤー -
サウナパンツ使い放題 -
化粧水 -
乳液 -
メイク落とし -
綿棒 -

リラクゼーション

ボディケア -
アカスリ -
タイ古式 -
ヘッドスパ -

水曜日の混雑傾向

混雑度の投稿が少ない施設です

混雑度傾向はユーザーさんの投稿を基にしたデータを表示しています。
実際の混雑状況と違う可能性もございますので、あくまで参考まで程度にご覧ください。

直近約3ヶ月の集計データ

時間帯	空いてる	普通	混んでる
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02:00-04:00	0件	0件	0件
04:00-06:00	0件	0件	0件
06:00-08:00	0件	0件	0件
08:00-10:00	0件	0件	0件
10:00-12:00	0件	0件	0件
12:00-14:00	0件	0件	0件
14:00-16:00	0件	0件	0件
16:00-18:00	0件	0件	0件
18:00-20:00	0件	0件	1件
20:00-22:00	0件	0件	0件
22:00-24:00	0件	0件	0件

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直近約3ヶ月の集計データ

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時間帯	空いてる	普通	混んでる
00:00-02:00	0件	0件	0件
02:00-04:00	0件	0件	0件
04:00-06:00	0件	0件	0件
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12:00-14:00	0件	0件	0件
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18:00-20:00	0件	0件	0件
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22:00-24:00	0件	0件	0件

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サ活

Yokufuku

2026.06.03

1回目の訪問

水曜、17:20～19:05

サ室、最多時3人。
水シャワー、シャワーブース2室で埋まること多く、残り1席のカランの浴びたり

サ6×3　水シャワー2×3　内9,8,8
温(風呂)冷(シャワー)交代浴(内気浴なし)で〆

【サ室】90～91度　ドライ
いい意味で重苦しく熱が籠っていて、いい意味で苦行みが強めの対流式ドライサウナ。

【水シャワー】
季節柄ぬるめになって参りまして。
温冷交代浴含め、使いたいタイミングで使えたの3/6セット。

【内気浴】
浴場にもロッカーとかにも、整い椅子とか整いツール皆無。
なのに施設のWebサイトでは「ルネサンス光が丘では、サウナ室の温度管理や、「ととのう」環境にこだわっており、・・・」って。
何処に「ととのう」環境あんねん。看板に偽りありまくり。
とか言いつつ、パウダースペースの最奥の席で、扇風機浴びてそれなりに(あくまで「それなりに」)快適だったりしたり。

【今日のサいこう】
サ室。
サいこうと言うか正しくは、サ室以外良い所ない。

サウナ室　27/30
水風呂等　4/30
休憩場所　4/30
他・調整　－2
合　　計　33/100
イキタイ　
減点は、アレコレ狭く・少なく、それでいて利用多いので、待たされたり・使うの諦めたりさせられること多いこと。

男

90℃

㍿🍔バーキン🍔

2025.08.19

1回目の訪問

ルネサンスのサウナに初参戦💪
いや〜やっぱり運動後のサウナは格別ですなぁ😅🔥
温度はしっかりアチアチ！！だけど意外と息苦しくなくてじっくり入れる感じ。
気がついたら汗ダラダラ💦しかしこれが至福のひととき✨

冷水シャワーで運動後の火照った体をギュッと締めてくれる感じでたまらんです😆
ととのいました、ありがとうございます🙏

ジムの利用者さんが多い時間帯でも、サウナ室は意外と落ち着いてて快適。
「運動 × サウナ」ってやっぱり最強コンボですな💯

また行きます👍

shunmin45

2025.09.20

1回目の訪問

サウナ：9分 × 2
水シャワー：×2
合計：2セット

一言：水シャワーでは体を冷やしきれなくて残念ですが、スイミング目的なので、ついでサウナとしてはありです。ということで入会しました。

しばらくここのサウナ中心になるので楽しみ方を見出します！

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基本情報

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施設名	スポーツクラブ&サウナスパルネサンス光が丘
施設タイプ	スポーツジム
住所	東京都練馬区高松5-5-8 J.CITYビル1F
アクセス	・電車の場合大江戸線「光が丘駅A5出口」より徒歩10分・お車の場合笹目通り「高松5丁目」「谷原3丁目」が最も近い交差点。ビル「J.CITY」を目印にお越しください。
駐車場	駐車場有【ご料金】2時間無料（以降30分150円）【駐車台数】221台（ホテルカデンツァ光が丘共有）
TEL	03-5372-4400
HP	https://www.s-re.jp/hikarigaoka/
定休日	月曜日
営業時間（大浴場）	月曜日定休日火曜日 11:00〜21:00 水曜日 11:00〜21:00 木曜日 11:00〜21:00 金曜日 11:00〜21:00 土曜日 11:00〜19:00 日曜日 11:00〜18:00
料金	-