ゴールドジム西葛西東京

200回訪問記念の詳しいレポ



・営業時間
平日10:00-23:00 

土曜10:00-23:00
日曜・祝日10:00-19:00

・休館日

第三月曜日だが、変わることもある
ホームページに記載もないので、ジムのエレベーター内掲示を要確認、または電話で確認



・サウナ
90度±2度ほど
たぶんボナサウナで、背中側にヒーターがある 

水着着用必須 

湿度は高めでカラカラではないが 
利用者が少ないとカラカラになる 

水着着用必須であること、ジムサウナであることから、サウナに入る前に身体の水滴を落とすような人はあまりおらず、そのため水着や身体に付着した水分が蒸発していい感じの湿度になってると思われる 

そのため利用者少ないとカラカラになり、体感温度が上昇する
その時は足にビート板ないと足が死ぬ 

マイナールールで、ビート板を2枚利用する人が多い 
足元と背中に使っている割合が高い 

MAX20人くらい入れると思うが、ジムサウナで詰める文化もあまりないため、15人くらいでしんどさを感じる 

昼や夕方くらいにいくと、地元の常連の方たちが5-10人くらいで仲良くおしゃべりをしながら入っている



・水風呂

18度くらいらしい 
スタッフさんが定期的に水温を測っている 

体感温度はもう少し低く感じる 

大体3,4人までは寝そべって入れる

・外気浴(内気浴)
フルフラットイスは4つ
そのたイスは6-7つ 

ジムサウナで会員制のため、そこまで外気浴をしている人は少ない 
そのため座れないことはほぼない
200回行って座れなかったことは1度もない 
フルフラットが埋まってたこともほぼなく、200回中両手で数えられるくらい

昼に行くとジムの人たちが日焼け目的でフルフラットを長時間使っていることがある 

外気浴スペースもしっかりあり、天井が空いていて空も見れる

・その他
給水機もある 

タオル貸し出し等もある



・総括
サウナ→水風呂まで5歩くらい
サウナ出たらすぐシャワーもある
水風呂→外気浴まで5-10歩くらい


サウナの横に給水機もある
ということで動線が素晴らしい
サウナの温度も十分、水風呂も十分
休憩スペースも多々あり、空が見える外気浴もできる
めちゃくちゃいい施設
ジムサウナなので、サウナでおしゃべりしていたり、日焼けしてたり、そういうことはあるが、そこはサウナーの施設ではないので、うまく共存しなければならない 
サウナーの常識をジムサウナに求めることがそもそも間違っていると思う

⬛︎7/19(土)：ジム活：自主トレ

筋トレ：７種目
サウナ：２セット
水泳：500m
アクアビクス：30分
サウナ：２セット

メニューが脚トレが足りなそうなので、ブルガリアンスクワットをプラス。フリーウェイトエリアに
ブルガリアンスクワットスタンドなるものを発見。初めて見た！
筋トレ後に、入会時に貰ったプロテイン１杯半額券で、ミックスベリー味の牛乳割りをチョイス！さっぱり系で美味しいわ！半額じゃなくても340円だから高くないね！ラウンジでゆっくりできて良き！

プールで泳いだ後、たまたまアクアビクス始まったので参加してみた。途中、20秒全力で動き＆10秒休憩を８セット繰り返すHIITが取り入れられてて、プールでHIITって初めて経験して新鮮だった。怪我とかしにくくて良いかも？

ゴールドジム入会時、他にもいろいろチケットくれたんだけど、その中に１回だけ他店が利用できる券貰ったので、原宿とか渋谷とかちょっと華やかな店舗行こうか楽しみにしてたの！
もちろんサウナ良い所がイイな！と当然思ったのだけど、サウイキで調べたら、水風呂の温度とか外気浴とかベッドの数とか考えると、どう考えても西葛西店が一番良さそうなの。へ〜そんなんだぁ⁉️
私恵まれてたのかも？ちょっと嬉しい♥️

ココはゴールドジムの前はティップネスってジムでそこが撤退してゴールドジムになったので、全部その頃からの施設だから結構老朽化してるのよね！
サウナも熱いのはいいんだけど、木製部分とかミシミシやばいし、長年の汗が蓄積されちゃってるのかなんだか匂うし、サウナ室だけ全面リニューアルしてくれないかな？

それとティップネス時代はプールの中がライティングされてて、ホテルみたいでカッコ良くてお気に入りだったの！また復活しないかな？

今日も充実したジム活＆サ活でした♥️