徳良湖温泉花笠の湯

今日は籾摺り🌾
30kg × 200袋 = 6000kg = 6t！
我ながらよく働きました💪

18時前に解放され
世界陸上を応援すべく向かったのはコチラ♨️

頭と体を洗い、サッと湯通し🛁
そしてサ室へ🔥

メガネが曇る👓💨 湿度高め
室温82℃🌡️
下段なら20分はいけるヤツ。
TVはNHK📺
琴ノ若Jrを応援していたのだろう。
今は平和な番組😌
ここはサウナに集中。
15分でOUT。

シャワーで汗を流し、 水風呂へ❄️
うん、いい温度。
ずーっと浸かってられる👍
疲れも抜ける〜😮‍💨

2セット目。
TVは世界陸上！🏃‍♂️💨
…でも時間調整のVTR。
マイルリレーは19:30から⏰
ならば時間を合わせて外気浴を長めに🌬️

3セット目。
下段に陣取り、日本の番を待つ🎌
アメリカのまさかのバトンミスにサ室もざわつく😲
いよいよ日本登場！
ガンバ✊🔥
😞…やっぱり世界の壁は厚いね。

次は20:20の4×100mリレー🏃🏃🏃🏃
今度は露天風呂で調整🛀
ここのお風呂はぬるめ👌
水風呂でクールダウンした体を、半身浴でキープ🧘‍♂️

待ちきれず20:15にIN。
日本は2組目🇯🇵
下段でその時を待つ…緊張😳
🎌🔥 …🙌🎉
やったぜ、リレー侍！
明日が楽しみ。

そんなわけで4セット目は20分オーバー⌛
でも全然平気。
温度が全部“平和”だから🌿

最後は水風呂→シャンプー→水シャワー
サラッと内湯でフィニッシュ♨️
あざーす！🙌

雨上がり、安全運転で帰宅🚗
女子5000mは自宅で観戦📺
田中さん、がんばりました👏✨

さて、明日もお手伝い🌾
ガンガン呑んで寝ます🍻💤

①サウナ10分→水風呂30秒→外休憩3分
②サウナ12分→水風呂1分→中休憩5分
③サウナ18分→水風呂1分→外休憩5分
④サウナ12分→水風呂30秒→外休憩3分
⑤サウナ15分→水風呂1分→外休憩5分
※サウナは5セット目全部下段

サウナで相撲を見るために新庄でラーメンを食べた帰りに徳良湖へ。今日は下段に座りじっくり汗を出す事を意識しました。

やっぱりテレビがあると10分以上入れる📺サウナ内でNHKが映っていたので、女子駅伝の次の番組が相撲…ではなく討論番組でした💦サウナ内の方に「相撲映していいですか？」と許可を取りBSの相撲中継に。十両に好きな力士がいたので(3セット目)取り組みが終わるまでサウナに入っていたのでなんと18分‼️

琴ノ若の取り組みまで時間があったので、じっくり汗をかきながら待ちました。外休憩では雪が積もっていたのでダイブ（笑）したり、余っていた風呂椅子を外に持っていき座るなど工夫して休憩しました👍

そしてラストの5セット目。琴ノ若の勝ち取り組みを見て、外の冷たい空気に当たって無事にととのいました😊

大江のテルメのサウナに入った影響か、今までだと熱々サウナに5〜7分入るのが気持ちよかったのが、最近だと高温サウナでも下段に位置取って8〜12分入る事が多くなりました。浴場のサウナに合わせて、自分に合ったスタイルを確立させていきたいです😃