ホリデイスポーツクラブ 小平

すいません。
最後の画像はリアルにグロ画像です。都心にある外国人も訪れるサウナ施設でトコジラミの大群に襲われました。お尻を60ヶ所以上も刺され本当に気持ち悪い画像です。苦手な人は見ないで下さい。サウナでこんな悲劇も有るのだと警鐘の意味をこめて掲載しました。こちらのスポーツクラブで刺された訳ではありません。


そんな訳で一念発起
トライアスロン参加という夢に向かって身体を鍛えています。既にいい年のじじいです。

4ヶ月前はどんなに頑張っても200mしか泳げませんでした。今では30分以内に1000mを泳げるようになりました。

非番、公休はすべてジムに通っています。
いつものメニューは5㎞のランニングの直後に1000mの水泳です。ランニングのみのソロであれば10㎞は楽に走れるようになりました。

運動音痴な骨と皮だけのジジイです。最初から諦めては何も出来ない。可能性を信じて挑戦しています。今年は東京マラソンにエントリーしてみようかと。ドMなので熱いサウナや冷たい水風呂など我慢する系が大好きです（笑）

今日は久しぶりジムの後にサウナ♨️
ブツブツで気持ち悪いお尻にタオルを巻き尻を隠しながらのサウナです。

サ室の扉は暫く壊れたままで開きっ放し(･･;) そのかわりカーテンが取り付けられています。扉のように大きく開かないから、この方が熱気は逃げないのかな。きちんと90℃を維持していました。

水風呂
なんと久しぶりにチラーが入っています。
17℃ 素晴らしいです。

外気浴で飛ぶ。ランニングと水泳で虐め抜いた身体にこたえる。もう動けない…

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1
合計：1セット

一言：全てにおいてレベルの高いスポーツジムです。
サウナーで運動を始めたい方にお勧め。

基本的にスポーツジムに行く目的ってサウナな訳で、必然的にサウナ自体がととのってるジムに行きたい訳で。

東京には2軒しかないホリデイスポーツクラブ。会員でなくても東祥の株主優待券をゲットすれば行けるので、その辺のメルカリなどをチェックすればよろし。

#サウナ
3段構えで、比較は難しいがジムの規模の割には広めのサウナ室。ビート板があるのでそれを敷いて座る。かなり木のすえた匂いがあり、スポーツジム特有の匂いかなあと。90度にはなってるが湿度が結構高めなので汗ダラダラ出る。12分計が無いので、テレビの脇のデジタル時計を見る。そしてサ室に入った時間を忘れ、とりあえず我慢できるまでが常。

#水風呂
なんか昔は20度で温いなあと思ってたら、なんか最近バイブラではないが、循環用の水がガンガン沸きだしたりしてる。気がする。昨日行った吉の湯のバイブラにもひけをとらない。気がする。

#休憩スペース
スポーツジムでは珍しい外気浴。浴室の外に庭園チックなスペースがあり、椅子が3つ。車の音もするが、鳥の声も聞こえる。そう、ここは都心から一番近い田舎・小平。

サウナ施設だけでもかなり優秀なのでよく利用しているが、優待券も時勢次第で銭湯＋サウナよりも安い場合もありお得。あと一番のポイントはマッサージチェアが4台あること。しかも最近最新っぽいやつに全部変わった。マッサージチェアまでがスポーツジムサウナの嗜み。

サウナ：9~13分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

トレーニング後の1セット目の
発汗がエグかった。
次回から、時間じゃなくて心拍数基準で
サ活してみようかしら。
160超えたらサ室から出て
70切ったら水風呂から出る

みたいなね。

浴室内、手鼻のオンパレードで
もう頭おかしくなる…
サ室で手鼻したじじいは許さん！

いちごミルク

うまし！