汗蒸幕のゆ

久々に汗蒸幕のゆ♨️へ
ドームサウナにてデトックス
さらさら汗を爆汗💦3セット
気持ち良い発散が出来るドームサウナはお気に入りです。
お湯かれさまでした

あいにくの雨模様でしたが、GWサ活に行ってきましたー
一応、平日朝タイムということで、施設内は混雑しておらず、ゆっくり楽しめました。

ロッキー：12分 × 4
ドーム:10分×1
水風呂：30秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

3セット
久しぶりのはんじゅん
学生時代を思い出してあの頃に戻りたくなった
ぜんぶがなつかしくてよきサ活になりますた
またきます

【休日夜はやっぱり安定のホーム♨️】

週中の祝日。朝起きたら家には誰もおらず、食べるものも特にない。
家の中にあるもんでなんか作ろうかな。
なんか、って言っても作るのは大概パスタだけんども。
トマト小さいの2個とネギの切れっ端。
サバ缶もあるな。具はこれでよし。
洗い物を減らしたい為、フライパンのみで調理。
具を炒めたら麺とお湯を入れて麺が固まらないようにほぐしながら茹でていきますりタイマーはかけません。
感覚のみで仕上げます。
パスタ作る時って具は多くても3種類くらいの方が好き。
ありすぎると味がまとまらない気がするので。
トマト入れると大概なんでも旨くなるね😇
トマトジュースにタバスコ少し垂らして飲むの好き。
朝昼兼の飯を食べ終わったら、会社に向かいます。
平日どうしても終わらない書類を作りに。
明日でもう4月も終わりか。早いなぁ〜。
世の中ゴールデンウイークですって。
誰もいない職場は静かすぎて眠くなる（笑）
何度かうたた寝しつつ気づいたら21時過ぎ。
このまま帰るのもあれだし、サウナ行こ。

安定のホーム♨️
回数券がとうとう無くなりました。
スタンプ満タン券1枚残すのみ。
次の回数券特売日までは17の日か26の日無料券で持ち堪えようかな。
浴室はそこそこの混み合いです。身体洗って、最近のルーティン、のんびり下茹で。
白湯バイブラに入ります。温度41度。
思ったより熱く感じる…長く入ってられないぞこれは…
ジムの風呂は温度低いんだなぁ…。

ロッキーサウナから。
出来るだけ姿勢は良く保つ。背筋伸ばして下腹部に力入れて。
水風呂安定の17度。多分ワタシに一番あっているのは17度なんだなとここの水風呂に入ると改めて感じます。
外気浴。風もなく気持ちがいい。
続きまして汗蒸幕サウナ。
例のグツグツ音は今日もずっとなっていました。
分かった上で入ると、サ室内にある程度の湿度が蔓延している感じがする。以前より体感気持ちよくなってきた。
ストーブ前でグツグツ音聞きながら真っ向勝負。
心なしか、以前より短い時間でも、あまみが出やすくなった。
水風呂→外気浴。のち、続けて汗蒸幕もう1セット。
合計3セットで完了。
最後は内気浴椅子に腰掛けてぼーっとしてみる。
やっぱり内気浴の方が意識が飛ぶ確率が高い。
いつのまにか30分寝てしまう。
これでいいのだ。

最後はユッカ濁り湯に入ります。
ああ、これこれ。このくらいの温度なら長く入っていられるやつだ。またもや寝ていまいそうになりながら15分ゆっくり。
熱い湯が好きだから、どこの施設もそっちにいきがちだけれども、これからはぬる湯も見直していこう。
行ったことある施設の再訪問も楽しくなりそう😃

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
休み。昨日は職場の飲み会でサウナに行けず、設営を仕切る立場であるので２次会でウェーイなんてする気分にもならずサッと帰宅。最近は二軒目に行ってもお酒は入らないし、記憶も曖昧になるので乗り気になれない。そして今朝は仕事に行く日と同じ時間に目覚めてしまい、かつやり残しているタスクに追われる夢を見て憂鬱になる。娘に起こされそうになるもトイレだけ済ませて二度寝、気づいたら９時だった。
今日はＩＫＥＡでテーブルを買う日と決めており、わざわざクルマを出して移動。先にランチということで限定メニューのサーモンのグリル的なものを食べる。サーモンの味は特徴がなく、付け合せのマッシュポテトのほうが印象に残るくらいで、次回は別なものを頼むだろう。その後目当てのテーブルとイスを購入し帰宅後早速組み立てる。シンプルでなかなかいい感じである。これまで６年間お世話になったテーブルとイスをクルマに詰め込んで作業終了。夕方は娘のプールに一緒に行き見学。本人はやる気マンマンで、見ていて楽しくなる。

夜は汗蒸幕。雨も降り肌寒いので屋内のイスが豊富な施設がよい。明日は平日なので人もまばらであり、ドーム→ロッキー→ドームで３セット。誰かも書いていたが、ドームのセッティングの調子が良く、湿度高めでガンガン汗が出る。それでいて息苦しくないのは最高である。ネックは自宅から３０分かかることだけ。
あと２日働くと連休になる。カラダを休めるにはいいが、仕事が進まないのが歯がゆい。この年になって仕事のことばかり考えるようになるのは考えてもいなかったが、そういう環境なのでしょうがない。そんなことも含めて、身の振り方も考えていく年になってきたのかもしれない。

💦汗蒸幕のゆ🇰🇷

黄土・ロッキー・汗蒸幕　各1セット

🌊と悩んだが、明日までの無料券があったのでコチラへ。

某推しらーめん屋に寄った後in！

久しぶりの黄土だったから…？20分程入ってやっと発汗w

外気浴は朧月をみながるまったり〜　

とても気持ちよく過ごせました〜

憧れ1つ制覇！

ただ、体調のせいか思ったほどととのわず。
汗蒸幕は韓国で行ったときと同じ！異空間でワクワク。

韓国料理美味い。

ホームのサ活っす。

ロッキー:12分
水風呂:30秒
内気浴:10分

計4セット

プロ野球のナイター中継あると長居しがち

久しぶりの汗蒸幕凸♨

稼働し過ぎてなかなか来れなかった🥺

黄土サウナが染み込む。やはり疲労回復は黄土がナンバーワンやな。

ロッキーと汗蒸幕は軽めで〆

またきます🫡

風呂の日
安定のホーム
黄土マット交換直後一番乗り
最高な寝心地
ドームも湿度抜群