サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット
一言：水シャワー＆水分補給なしだと2セットが限界！
ゴールドジム2weeks利用の2日目。
やっぱり筋トレ後のサウナはご褒美ですよね。
サ室は今日も88℃、先客は一人。
すでに運動後で喉が乾いていたので、5分が限界で脱出。
そのまま水シャワーへ。けれど体はあまり冷えず、長居すると迷惑なのでブースも早めに切り上げました。
椅子に腰掛けて“ととのい”を試みましたが…残念ながら不発。
水筒は空っぽ、給水器も見当たらず。
しかたなくそのまま2セット目へ突入。やはり喉の渇きで5分でギブアップ。
結局、水シャワー＋休憩でこの日は撤退。
反省点は「水筒に水を汲んでこなかったこと」ですね。
次回は水筒満タンで挑みます！
サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット
一言：ゴールドジムのサウナ
サンドバッグを叩きたくなり調べたところ、ゴールドジムにあるとのことで行ってきました。
試合まで3週間を切り、区のジムだけでは物足りなくなり、ついにゴールドジムへ。ここだけは行かないつもりだったのに……結局たどり着くところはゴールドジムなんですね。
「筋肉に命をかけている人ばかり」という印象があって、筋トレビギナーの自分には敷居が高く感じていました。けれど実際に入ってみると、環境が素晴らしい！ 初めて利用しましたが最高です。
パワーラックやワークベンチが豊富で、平日昼間なら待ち時間もほとんどなし。お目当てのサンドバッグは奥のスタジオにあり、一人30分まで利用可能。これが本当に嬉しくて、気づけばあっという間に30分が過ぎていました。
さて、肝心のサウナ。88℃のカラッとしたセッティングで、個人的に大好きなタイプです。ただし水風呂はなく、水シャワーを浴びて椅子で休憩。いわゆる“ととのい”まではいきませんでしたが、運動後の心地よい疲労感を味わえました。
とりあえず2weeks会員になったので、しばらくはサウナ、、いや、ゴールドジムに通い詰めてみようと思います。
男
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88℃
