今朝、風呂場の水道が一ヶ所だけ凍結した
それが気になって精神衛生に良くないのでシゴオワ即帰宅からの復旧作業…って帰ったら勝手に直ってたわ草ァ…ｱｰｷﾚｿ
まぁいい
そしたら先に夕食取って少し（？）横になってから行く
２１時前の静かな時間が集中できて好きだ
明日は定休日
今月初めての完全なるオフだ！
そして４年に１度の閏年ニンドバの日
いっぱいかけて♡
半「スタンプカード、回収してください」
と、お姉さんに頼むと
姉「沼ノ端は行かないんですね？」
半「えっ…？」
（沼ノ端も共通だと知る…沼だねー）
半「沼ノ端は行きませんw（←遠いわ）」
閉館まで時間がない
このままだとメニューを終えられん
ならば仕方ない、体力持ってくれよ
最後のスイム、サークルタイムを普段より詰めたが泳ぎ切れた
割と行けるやん(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
プールからあがると21:50
サウナに入る時間はなかった！サウナイキタイとは…？めんどいけど水落として寝るか
キック50㍍1分半×10
プル50㍍1分半×10
スイム100㍍2分半×5
計1500㍍
サウナ０分
シゴオワ即帰宅
夕食後のイン
強風…橋の上は襟裳岬かと思った
そろばん歩道、また右にコケたらまた修理代6,000円
絶対にコケてはいけないサ活
ロードバイクなのに思いっきり漕げないってめっちゃストレス高いな
サウナイキタイとは…？
その代わりと言ってはアレだがスピンバイクは思いっきり漕げる
初めて①号車に乗ったら心臓が動き出した
ふるえるぞハート
不安定で草
これから泳いで帰る
20:26いまここ
上半身の筋肉痛でプルを強くすると悪化しそう
キックをメインに
50㍍1分半×20
あとはスイムテキトーに流して
計1500㍍
いい汗かいた
サウナ５分…いやぁキツイっす
３分で勘弁！
帰りも強風だろうが蓄熱はしっかりとお持ち帰り
もはや室温４℃の体感ではないw
暖かいうちに寝る
土曜は好きな時間に起きれる
お昼まで動画（意味深）を観たりしてトレーニングのモチベーションを高める
気がついたらお昼を過ぎてて昨日言ってたサウナチャンスとは何だったのか…？
何処かのタイミングで休息とらんと身体も潰れちゃうからこれくらいはいいよね？
たまごの100円引きクーペンを使うついでに虎杖浜まで足伸ばしていずみに行こうと企むが土曜は１６時に受付終了、既に時間過ぎとるやんけ…登別まで行ったらトレーニングする時間なくなるからマザーズで引き返す
三星で道民らしく冬（春？）なのにアイスを食べて血糖値スパイクトマホスルーをキメる
↑この時間は要らなかったかもw
車ではプールには寄らずに帰宅→車庫入れしてからの即チャリで来た
もう少しで通って１ヶ月となるが
今まで持ち上がらなかった重りが持ち上がったりして僅かではあるが効果を感じた
昨日の不甲斐ない泳ぎっぷりもマシになってた
ホリデイに通ってたときよりも良い結果が出そうだ
出すんだ
ある金トレYouTuberは「トレーニングは筋肉育成RPG」って上手いこと言ってたな
いったいメタルスライムはどこにいるんだい？
今時期のサウナ蓄熱バイク気浴ととのいは
ゆのみでサ活したときに相当する気がする（？）
それは帰宅してからもしばらく続くから灯油いらねぇな
サウナ５分
仕事終わりに自転車を漕ぎ進めると空が白くなって樽前山が霞んで見えなくなってしまった
ニワカ雪が降り始めたのでまっすぐ帰宅、食事、仮眠、さて行くか
今朝の乾いた路面がブラックアイスバーンに
自転車コケて壊すのはもう嫌なので車で行った
泳ぐのってツラいけど気持ちいいや
夜食の半額のニシンの刺身を食べてから寝る
顔周りのラインが少しスッキリした…気がするw
今日は
キック50㍍2分×10
プル50㍍1分半×10
スイム100㍍3分×5
計1500㍍
（サウナ５分、知らない曲だったけど閉店間際のボッチサウナ時間が好き）
あと１週間でオフ（定休日）
あ、2/29ってニンニクの日か…ニンドバwww
草→臭
２時間半の残業したあとにどうやって行動すべきかを考える
プールが閉まるまでに残された時間19:00〜22:00
◯◯だからできない
ではなくて
できる方法を考えろ
って課長に叱られたことがある
シゴオワ自転車帰宅、プール、半額買い出し
これを全て満たすためには
まっすぐ帰ったあとに車を出すことで全て解決した
筋肉に蓄熱して施設の外に出る瞬間が気持ち良いのに帰りの支度をしているロッカー室で「ピロリロリン☆」
知らないオジサンだけどエンジンスターターなんかで車を先に暖めちゃうのか…日新プールでの蓄熱の美学をわかってねぇなと思った
まぁどうでもいいっすけどね、お互いにw
明日はマイナス９℃予想で乾いた路面を自転車で走れる苫小牧ってホント素敵なところ
【野良サウナ】
プール100㍍ ⏱3分×10
【ミュージックサウナ】
5分×1
♬『YOASOBI アイドル』
ボッチだったので曲のテンポに合わせて頭を振る
途中テンポが変わる部分に合わせて頭を振るの難しい
そんなことをしていたら５分耐えられた、やった☆
何の話だよ
