セントラルウェルネスクラブ東十条

ファンクショナルトレーニングとファイトアタックBEATのあと、サウナ2セット。

悩み事で頭がごちゃごちゃしていたのを、リフレッシュ。

すき家 東十条三丁目店

牛丼とあさり汁とおしんこ

牛丼の肉が少ないと店員さんに絡んでいるクレーマーがいて、キモかった

プールからのサウナ1セット
フロントのマッサージ機でリラックス

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は時間がないためジムは利用せずスパのみ。
先週、水風呂が故障していたのか30度の温度設定となっておりサウナに入る気にならなかったのだが、修理されたのか本日の温度は18度。故障前より冷えている気がして気持ちが良かった。
サウナが改装され、水風呂の調子も良くなったのでセントラルのポイントが自分の中で上昇。

はじめて朝ジムで利用

ウォークとトレーニングからのサウナ

ご老人多し、サウナは井戸端会議場という感じ🥺

#サウナ
男性サウナは最近リニューアルされ、ヒノキの良い香りがする新しいサウナに。
満足度が上がった。

#水風呂
21度くらいの優しめの温度。

#休憩スペース
室内のイスが二脚だが大体座れる

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
久々に妻も一緒にジムへ。
連日走っているため少し体がしんどかった。
サウナでしっかり回復したので、今日はノンアルで早めに寝よう。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
少しの間記録をサボってしまい再開。
花見の時期に飲んでばかりいたのでまた運動をして体質を戻したい。

#サウナ
閉館近くの時間だったため混み気味

#水風呂
いつもより少し温度高めに感じた

#休憩スペース
今日みたいに暖かい日は外気浴が恋しい。。。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
先週の木曜から5日連続サウナ。
セントラルのサウナは物足りなく感じていたが最近はこれで充分。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
1時間トレーニングの後、附属設備のサウナへ。
セントラル東十条のサウナはサウナマットが大きいので座りやすくて良い。
最近は毎週木曜はセントラル。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
運動後の回復のためサウナ。
60分走ったので割とクタクタに。
セントラルのサウナはサウナ用のビート板が大きいのが良い。
水風呂の温度も最近良い気がしてきた。
明日は早いので今日は飲まずに寝る。健康的。

プールのついで。朝から繁盛。シニアの街だからね。
会員になれば月額12,000円でサウナほぼ毎日入れると思えば、しっかりメンテナンスしたら風呂会員で稼げると思うんだけどなあ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
運動後にリフレッシュ。
ジムのサウナは一般のサウナ施設と客層が異なるので、ある意味平和な面もあるかもしれないと感じた。
明日は健康診断なのでこの後の飲食は我慢。。

下段の2/3が使用不可です。

#サウナ
遅めの時間に入浴したためか割と混雑していた。
一部修理中のスペースが修理されていた。

#水風呂
運動&サウナ後にちょうど良い温度。

#休憩スペース
椅子２つだが利用者少なく割と座りやすい。外気浴があれば、、はないものねだり。

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
閉館間際に運動&サウナのショート利用。
サウナ室のスペースが、老朽化なのか結構傷んでいる感がある。一部修理中で接近禁止エリアあり。
１段目もぐらぐらするので、近い将来修繕が必要になるだろう。

プールのついで。体を温めてから入るくらいがちょうどいい。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
トレーニング後に。入会時に貰った友人招待券を利用して友人と。
サウナは80度前後か。熱さ、水風呂の冷たさはもう一声欲しいところであるが、トレーニング後の疲労感を優しく癒してくれる。