スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 宮崎24

「太もも鍛えた後のダッシュは
　　　　　　　　、、、、、、、、キツイ😵」

あたりまえ体操のような教訓が得られました。

サウナは3セット。

筋トレあとのサウナは良いと、YouTubeで言っていました。
理屈はよく分かりませんが🙃

とりあえず、サウナは最強・最高ということだと
認識しておきます👍

ジムに行く途中に、
水素水が飲めるICタグのついたボトルを忘れたのに気づく。。。

萎えるぜ⤵︎

ジムに入って、
コンビニで買ったペットボトルを車内に忘れたことに気づく。。。

萎えるぜ⤵︎⤵︎

なんだかんだありましたが、
いい汗かけました。

サウナは2セット。
運動した後のサウナはいいもんです。

最近のマイブームは、
「ブルガリアンスクワット」🦵🦵

運動後にサウナ、
長めに2セット。

外気浴も快適でした。