カプセルホテル サウナ&大浴場 リフレ いわき駅前店

【マラソン前夜】
ホテルなみえの浪の湯を後にして、明日の朝食用のおにぎりなどをコンビニで購入したら、いわきの街をブラブラしながら一旦ホテルへ帰る🚶‍♀️

からのカプセルで浪の湯のサ活を上げたらご飯でも食べましょう
ホテル近くの街中華にて、ホルモンと豆腐のピリ辛味噌炒め定食＆餃子
かなりクセのある餃子は大きく具もギッチリ入っててこれだけでお腹いっぱいになる😅

お腹いっぱいになったところで夜の街に繰り出したいところだが、残念ながら明日はフルマラソンを走らなければいけないようなので、妖しいネオンを横目に渋々ホテルに帰る🚶‍♀️
まぁ興味もないしね✌️

さて、せっかくなのでサウナにでも入りましょうかね
と、地下にある浴室へ

サ室と水風呂、お風呂、洗い場の配置は大垣サウナと同じ配置で、全体の大きさは大垣サウナより二回り大きい感じ

サクッと洗体したら早速サ室へ
コの字変則3段のサ室は広くて温度計表示は90℃、湿度も程よくありしっかりした熱さ🔥

テレビでは昨夜のスピードスケート1500をやっており、出るに出れなくなる
それにしても高木美帆さんはよく頑張ったよね👏
俺も泣いてしまうから泣かないでほしい

からの水風呂は16℃ととてもいい
そんな浴室内にはインフィニティチェアが2台と、イスが5台だったかな、なんせしっかりサウナ寄りでいい感じ

明日レースじゃなければゆっくり５セットほどしたかったが、泣く泣く２セットでフィニッシュ♨️

からの2階のリクライニングコーナーでウメッシュなんか飲んじゃったりなんかしちゃったりして←ｲﾏｺｺ

さて明日は31回目のフルマラソン🏃‍♂️‍➡️
サウナの47都道府県は先程制覇しましたが、フルマラソンは明日でまだ18都道府県目

姫路城マラソンも神戸マラソンも4回走ったし、北海道と奈良は3回、那覇と大阪が2回と重複して走ってるので、最初から47都道府県を目指していればもっと回れてたのに…、なんて思うも仕方ないよね
まぁ75歳くらいまで走り続けるつもりなので気長に完全制覇を目指しましょう

さて明日のいわきサンシャインマラソン
今回は正月以降いろいろあって完全に走り込み不足ですが、10年以上走ってきた蓄積がある事を信じて、無理せずゆっくりと楽しみながら走ることにしましょう

そして夜には、いわきに来たからには「スピリゾートハワイアンズ」に行ってフラダンスを見たい💃

その為にも無理せず無事にゴールを目指しましょう🤣

ありがとう！リフレいわき駅前店！

ところでサ活を上げたら獲得トントゥのところで「初めての福島県サウナ」とか出るよね
47都道府県制覇したら何かしらの表示をしてくれるのかな？と楽しみにしてたのに何もなかった…😓

シンプルだけどゆとりがある。こんな日常に馴染むサウナが駅近にあることはとても素敵だし心強い。浴場もサウナも綺麗で居心地がいい。いわき湯本温泉も小名浜も少し離れてるけど、ここを根城にして旅に来れたらいいな。宿泊せずともショートコースも4時間990円とありがたいお値段。ごろごろ休むこともできる。食事処は実質的にないけど海の幸に恵まれた土地柄、近くの飲み屋などでかなり美味しく過ごせる。

東京から特急ひたちで終点いわきまで2時間半弱。太平洋でも関東で見るのと違って陰のある海が小名浜にはある。地元の方には失礼かもしれないけれど、自分にはそれが魅力だ。人生でたった一度だけ美味くて涙が溢れてきたらーめんがあるのも小名浜だ。今回はアクアマリンふくしまに行ってみたくてやってきた日帰り旅。小名浜はいわき駅からバスで45分くらい。空と雲の広がりに深みのある小名浜港。そこにイルカショーがあるわけでもない、自然な環境に近い作り方の大きく綺麗な水族館。空腹だったことも忘れて見入ってしまった。特にトドとタコ。冷たい風吹く港の景色を眺めてまたバスでいわきへ。心底サウナモード。駅から数分。

外観は渋そうなカプセルと思いつつも中は綺麗。一階の脱衣所で館内着に着替えてタオル持って地下のサウナへ。扉の前の冷たいレモン水が嬉しい。浴場も清潔感のあるゆったり落ち着いた感じ。真ん中に休憩用の椅子がゆったり整然と並んでる。湯船かなり広いのが一つ。42度超なこのちょい熱めな温度がカプセルらしくて好き。お湯がだばだば入るところが郵便ポストみたいでかわいい。

#サウナ
ビート板持って中に入るとカプセルらしいシンプルなドライサウナ。明るくて広くて壁板もピカピカに綺麗だし敷かれてるマットもよれてない。あと、ビート板があるけど、座面に敷かれたマットの下にもクッションになるマットが敷いてあって座り心地もいい。こんなさりげないこだわり、イケてる。ストーンがたくさん積んである立派なストーブ。熱すぎず、TV観ながらゆっくり休まる気持ちで汗をかける。この日は湯本温泉が街全体でメンテナンスの日のようで、普段そこにいく地元のじいちゃんおっちゃんが10人くらい次から次へと入って挨拶飛び交いお喋り盛り上がり。

#水風呂
深くてたっぷり、そしてしっかり冷たい水風呂。はじめ17度だったのにどんどん下がって最後は15度台。たまらん。

#休憩スペース
浴場にインフィニティ二つ含め椅子六つ。ゆとりある並びがいい。

サウナイキタイのサウナ飯で惹かれた、すぐ近くの貝鮮はまこうさんで貝の刺身やおでん、ぶり大根と地酒に悶絶。この機能とサ活がなければ来なかった。書いてくださった方に感謝しつつ酔っぱらいつつ最後の特急に。

お泊まりからの日曜朝ウナ。6:00 IN。宿泊 3,800円。初訪問。下駄箱は 87 (はな)。合計 2セット、1.3kg減。
夏休み 7施設目、快適サウナ室、キンキン水風呂、ととのう。

18:00 チェックイン。
すぐにカプセルフロアのロッカーに荷物を置いて外出。
すし田村へ。予約で満席。しかたないなたかし。そういうのは慣れてる。
ラトブのたむらへ。デキる漢はバックアッププランも万全。
目光唐揚げ、海鮮串揚げセット。
目光は関東じゃ食べれない。
特上にぎりで〆。
ダイエットには魚油が必要。
鮭が無くてもいいじゃないか。美味しい魚はほかにもある。
21:00 リフレに帰宅。2F 休憩室でデザート休憩。うだうだ過ごす。
22:00 満腹満足就寝。
zzz
5:30 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 200秒。布団には漢の汗が滴る。
6:00 浴室にイン。先客 3人。みなさ～ん、ととのってますか〜。朝のサウニング。
7:00 2F 休憩室で朝のうだうだ。いい一日のはじまり。カプセルで二度寝したり。
9:30 チェックアウト。今日も出かけよう。

脱衣所。鍵がかかる棚は無し。

浴室。右側が洗い場。左側にサウナ室、水風呂、内風呂。正面の空きスペースにはととのい椅子が 4つとサマーベッドが 2つ。
サウナ室目の前にフックがあったり、立ちシャワーがあったりとサウナーの導線を理解したつくり。
壁、天井、床が清潔に保たれている。

1セット目: 800g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 700g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。90度。ビート版を持って入る。正面が 3段の3段コの字型。最上段に座る。正面左側に大き目滞留式ストーブががんばってる。正面にはテレビ。テレビの前にはザルに木炭が盛られてる。今は無き御徒町の某サウナ施設を思い出す。
テレビを見ながら蒸される。NHK から福島テレビ (フジテレビ系列) に、その後 TUFテレビユー福島 (TBS 系列) に切り替える。チャンネル変更できるのがいい。
快適セッティング。4分玉汗、6分滝汗のペース。

水風呂。16.1度。30秒ほどプカプカ浮いて全身の粗熱を取る。朝からキンキンをありがとう。

休憩。奥のサマーベッドに横になり休憩。マジでウトウト...

水シャワー。立ちシャワーがサウナ室の目の前にあるのでサウナから出たときにもお湯シャワーで汗を流す。この導線とシャワーの勢いがいい。最後は水シャワーで全身を洗浄、冷却して終了。