NASあべの

昨日は揺れる船で体幹を鍛え
水深100m海底で250gの鉛を踊らせて僧帽筋、大円筋と広背筋を鍛えたので
今日は有酸素トレーニングだけにしよ…
そう思ってたけど
空いてたのでがっつり1時間からの有酸素

やっぱりヘロヘロからのサウナは気持ちいい

さて
筋トレから3時間は酒が飲めないので
大阪府銭湯新規開拓にいってきます

セブン-イレブン 大阪あべの橋店

特水

これで夜は多少の脂は良いでしょう

パーソナルトレーニングの日

トレーニングの前にサウナ1セットしたらどうなるやろ？
という疑問からやってみたところ…




トレーニングを放棄して帰りたくなる
という結果が判明しました



とはいえ予約しているので帰るわけにもいかず
今日は軽めでお願いします…って言うたけど
鬼パーソナルトレーナーに無視されてしごかれて今日もヘトヘト
あの人ドSかもしれません

もちろん
トレーニング後のサウナの方が気持ち良かったです

先週福島県で飲みまくったリカバリーと昨日のサボりを兼ねて
今日はいつもより長めのトレーニングと有酸素運動を
やっぱりその方がサウナが気持ちいい

さて
久しぶりの大阪府銭湯新規開拓に向かいますか

十割蕎麦ハレニチ あべの店

盛りそば

十割そばなんで低GI

トレーニングサボってサウナだけ…
やっぱりトレーニングからのサウナの方が気持ちいいな
明日は頑張ろう

パーソナルトレーナーがスパルタすぎる…
2回目でこんな厳しいのか…

パーソナルトレ60分
有酸素30分
サウナ2セット

ヘロヘロ

セブン-イレブン 大阪あべの橋店

パックおでん

これが低カロリーだと知る

選挙行ってから朝トレに来たけど
日曜日の朝ってめちゃくちゃ混んでるのね…

下半身トレだけで有酸素出来ず…
サウナは2セット

夕方に新規サウナ行く予定だけど雪大丈夫かしら？

プロテイン

甘くなければ良いのに…

胸背中トレ×有酸素30分×サウナ
絶好調

さて
大阪府銭湯新規開拓に行きますか

セブン-イレブン 大阪あべの橋店

特水

どうか内臓脂肪が減りますように

体幹トレ×有酸素30分×サウナ

ここちよき

プロテイン

今日はフルーツ味

立春で昼は過ごしやすくなりました

上半身トレ→有酸素→サウナ
気持ちいい

セブン-イレブン 大阪あべの橋店

特水

ほんまかいな？と思いつつも 買ってしまう…

立ち呑み2時間からの
有酸素30分からの
サウナ

さすが無理したな
ととのいとは違う世界線

大旦那 KITTE大阪店

肉豆腐

タンパク質やから罪悪感なし

パーソナルも申し込んだ！
来月から本気や

プロテイン

今回はこぼさずに20g接種

最近は最近はここばっかり
トレーニングからのサウナにハマってしまいました

明日からサ旅

マクドナルド あべのＨｏｏｐ店

ドラクエバーガー

タンパク質と糖質と糖室と脂質と脂質と脂質

47都道府県サ旅season2 その169
season1は173日目で全国制覇して
2025.08.10より season2スタート
新規開拓全国366施設目（2024〜）
残り29都道府県
アイコンは@people_in_a_saunaさん

今年からジムに行きはじめたんです

でもって今日3回目
これまではトレーニング後にさっとシャワー浴びて銭湯に行ってたんですけど
奥にサウナがある事に気がつきました…

これは便利でハマるかも

スーパー銭湯にあるような4段20人ぐらいのドライ90℃テレビ付きに

4人ほど入れる水風呂もありますやん

休憩スペースは
脱衣所手前に椅子が一つあり

これでトレーニングに行くモチベーションが上がりますわ

ただ…
サウナには関係ないけど
ジムって元気な爺さんばっかりなんですね…

サイゼリヤ 阿倍野橋店

ディアボラチキンと赤ワイン500ml

これで900円て最高すぎるよ 筋肉に染みる