OASIS RAFEEL 港北

いえ戻り近所へ。
シャカシャカ一時間
サ15
💧2
サ8
💧2
サ10
💧2
ミ10

チェアでととのう

まだ時差抜けず。
シャカシャカ一時間
サ10
💧2
サ12
💧2
サ8
💧2
ミ10
低バ1

露天チェアで爆死

久しぶりに自転車。35キロ。
その後シャカシャカ一時間
サ10
💧2
サ10
💧2
サ10
💧2
ミ10
低バ2
野外チェアでととのう。水の音効果絶大

野菜中心の朝食（自家製）

冬終わりの京都から帰宅後港北へ

シャカシャカ1時間
サ10
💦2
サ10
💦2
サ10
💧2
一旦整い
ミ7
低バ1

カレースパ

リモートワーク合間に。
シャカシャカ1時間
サ12
💦1
サ7 マット交換
💦5
サ10
💦1
露天椅子で整い
ミ5
低バ1

帰宅前に港北
サウナ新しくなり快適、、も時間なく
シャカシャカ1時間
サ8
💦2
ミ8
低バ３０秒
慌ただしく退館

大越

エビフライライスに味噌汁とメンチ追加

出張かさなり今月なかなかいけず、の久々センター北
シャカシャカ1時間
サ17
水2
サ12
💦1
サ5
水2
ミ10
低バ5

はむちーズとカフェ・オ・レ

昨日行ったが．風呂が休み
都度利用には事前連絡なく、走ってから気がつく
みなさん要注意
汗かいたまま服着て退散
シャカシャカ1時間のみ

田園食堂 うめや

野菜炒め餃子定食納豆つき

中山道から帰京後。
シャカシャカ1時間
サ10水2ミ5低1
最近長く入れない

なめこ冷やしうどんおにぎり昆布

ラフィール全施設への訪問のために、やってきました。
例によって優待券利用。

ジムとプールを少々嗜んでから、浴室へ。
温浴施設と浴室を共有するという面白い取り組みでして、
そんなわけで温浴施設のハイレベルな露天風呂、サウナと水風呂を味わう。

サウナは、テレビが見えるゾーンが人気でした。
3段のしっかりしたタイプ。
2種類の水風呂。冷たい内水風呂と、ほどほどの露天シルキー水風呂。

外気浴スペースも豊富で、完成度の高い施設でした、

またイキタイ気持ちと、さすがに遠いなセンター北駅のジレンマ。

会議前に港北。
シャカシャカ1時間
サ10💦2サ10水２
時間なくて2セット

インデアンカレー 丸の内店

スパ　ピクルス大

出張戻りからの港北。連日痛飲で、お疲れモード
シャカシャカ1時間
サ10水2ミ5水1
最近長くはいれない

大盛りとミニカツ丼

そばが、３人前くらい、、流石に残す

今朝は24度と、涼しかった
在宅ワーク前に。
シャカシャカ1時間
サ10水2サ10水2サ10💦3
ミ5低バ1
椅子で整い寝落ち。自分の💤で目が覚めた

アジョワン

ビーフカレー

羽田まで自転車後。
シャカシャカ1時間
サ10水3サ10水3サ10水3ミ5低バ1
風がでており整いまくり

近所の公園も夏祭り仕込み
在宅ワーク後オアシスラフィール
シャカシャカ1時間
サ10水3サ10水3サ10水2ス10低バ1
椅子で爆睡

エビフライと野菜炒め定食納豆付

連休締めもここ。今日も自転車50キロご。
シャカシャカ1時間
サ10水3サ10水3サ10水３ミ7低バ1
椅子満席で風呂のへりにて整う

カレー

自転車３０キロ後訪問。
さらにシャカシャカ1時間
サ10水2サ10水2サ10水2ス10低バ1
夏風に整う

レバ野菜とカツ煮定食

今日は港北。
シャカシャカ1時間
サ14水3サ10水3サ10水2
ミスト10低バ1
ととのいました

生姜焼きハンバーグ定食

夏のような日は仕事をサボってウナサ
シャカシャカ1時間
サ10水1サ💦1サ1水1
ミスト5低バ1
椅子でととのふ

天丼セット