スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 今里24

今日はお盆の時と同じ先生。その日にやった5本のうち後半レッスン2本。
ベーシックエアロ。面白い動きが多くて頭も体も使った
ヨガ。静岡より負荷は高くなかったが必死に伸ばした。褒めてくれた。

サウナは2回。長めに入った。オートロウリュウなし。テレビは相撲。なんだろう。でも水風呂と露天両方あるって珍しいな。ここはそれが利点。

ここさ。コメントありのログがマジでない

今日は５時間以上滞在でレッスン５本と脇腹のみ筋トレとサウナ
ここからプール
１２時１５分　３０分間　水中ウォーキング
足で水を前にけったり後ろにけったり。それは大変だった
１３時　３０分間　ララアクア
インストラクターの人の動きが微妙に曖昧な気がした

ここからジムエリア
１４時　１５分間　ジムアンドラン
足がつかれる…
１４時半　３０分間　ベーシックエアロ
大阪みたいな空気っていうか…複雑な面白い動きが多かった
１５時１５分　４５分間　ヨガ
ベーシックエアロと同じ先生。照明暗くて寝れてないのもあって眠くなった

サウナは2回きり。どちらも上段５分と６分
露天はほんとにぬるゆなのか？からだはあつくなる。

水風呂サウナ久しぶりなのか気持ちいいと思った。