ジェクサー・フィットネス&スパ新川崎

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムサ活
なんとまたサ室の座面の一部が修理中になってた😢
立ち上がれ!ジェクサー新川崎！

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 1
合計：5セット

一言：プログラム2つからのガッツリサウナ。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムサ活
肩がエヴァ初号機みたいになってきとる

今日は2時間筋トレ💪
金曜夜にしては珍しく混んでる
毎年恒例だが
この時期は正月太り解消の為とかなのか
見かけない方が増える
でも毎年2月末くらいには
いつの間にか
いなくなり
また静かになる繰り返し 笑
サウナも混雑のせいか
ぬるめで水風呂も外は寒いのに
17℃台と冬にしてはぬるいと
残念なコンディション
最近良くあるけど炭酸泉も熱く38.6℃
せっかくの炭酸が溶け出してしまう温度だし
炭酸泉は温度プラス2、3℃は上に感じるので
外の風呂の温度と同じ感じになるので
よろしくないですね
元の38℃前後に
戻して欲しいものですね

サウナ 10-9-10
水風呂 2-2-2
外気浴 5-7-7
炭酸泉 11

筋トレ💪1.5時間後浴場へ
空いていて
サ室もしっかり熱く快適✨️
水風呂も外気温低いせいか
冷たくて良い感じでした

サウナ 8-8-8
水風呂 2-2-2
外気浴 7-7-7
炭酸泉 10

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

一言：プログラム2つからのサウナ。。週末こちらに来るのは初。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムサ活
いつもより、ウェイトを重く、してやった。
疲れたが、その後のサウナ、気持ち良き。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムサ活
今日は盛況。
誰に言われるでもなく、どこかに貼り紙があるわけでもなく、プールに入退場する際に皆さん必ず一礼する。
なんかいい。自分も思わず一礼。

用事を済ませ、ジムではなくウォーキングに鍼灸整骨院での体のケアをしてジェクサーへ♨️


炭酸泉
サウナ•水風呂3セット


15:45頃イン！
土曜日の午後で10～15名の利用者とここでは混んでたな😵
幸い、上段利用で過ごせました。


お刺身からの揚げ物🍺

今日は筋トレ💪1.5時間
浴場、サウナとも空いていて快適
サウナは最大で6人
夜にしては珍しく
ソロのタイミングもあり✨️
ただ空いてる割にはサ室はぬるめ
メトスは85℃前後を指してて
3セット入っても
心拍イマイチ上がらずでした
この時期はもう少しサウナ熱くないと
外気浴が気持ちよくないですね😢

サウナ 8-10-11
水風呂 2-2-2
外気浴 7-8-8
炭酸泉 11