ジェクサー・フィットネス&スパ新川崎

筋トレ&サウナ、朝活でジェクサーへ🏃‍♂️


炭酸泉
サウナ•水風呂3セット


筋トレとジョグ&ウォーク、スパエリアには9:15頃イン！
朝から気持ち良く汗かけました🙌
サウナ室も空いていて🙆‍♂️


身体のケアで鍼灸整骨院へ行くことが決まっていたのでサウナ飯というより筋トレ補食❤️‍🔥


身体のケアもしたので少し休んで、昼飲みして横浜スタジアムで社会人野球の予定です！

マルエツ 新川崎店

サラダチキンバーチーズ味

ザバスミルクプロテイン脂肪0イチゴ

ポカリスエット

今日は予定が詰まってるので
軽めに2セット
サ室はしっかりと熱くて🔥良い感じ
サウナ 8-8
水風呂 2-2
外気浴 7-8
炭酸泉 11

リストの1番プログレス3周年のTKB

美味しい

グロングEAA エナジードリンク風味

仕事休みで7時のオープンちょい過ぎにジェクサーへ🏃‍♂️
膝の注射に行くので、打ったら12時間お風呂アウトなので筋トレもサウナも朝活！


炭酸泉
サウナ•水風呂2セット


筋トレと軽いジョグ&ウォークをやってスパエリアには、8:45頃イン！
朝早くでサウナ室も、ほぼ1人時間。
ラヴィットを見ながら🔥
前日、お肉を食べて満たされてるけどお肉どれを選ぶかみたいなのにお腹を鳴らせながら笑
1セット目12分、2セット目14分


前日も考慮してとろろそばで優しく😌


膝に注射して一休みして、⚾️マリンへロッテ応援へ向かいます。
治療なければ、海浜幕張店を使いたかったな～。

かしわや 鹿島田店

とろろそば

ポカリスエット

休日でジェクサーへ！


炭酸泉
サウナ•水風呂3セット
炭酸泉　じっくりコトコト


筋トレとジョグ&ウォークをしてスパエリアには、11:15頃イン！
何かのレッスン終わりなのか、1セット目は10名越えのなかなかの混雑。
その後は、数名とゆっくり😌
1、2セット目は12分、3セット目は10分。


とんかつの気分🐽
ここ数回は待ちで入店を諦めていたので、久しぶりに🙌
ビールにとんかつ最高！
疲労回復&パワー！


走るの中、一週間で少しですが膝はまだまだ調整必要。

とんかつ藤田

ヒレかつランチ

サッポロラガービール

ポカリスエット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムサ活
安定の3セット
炭酸泉長めで

今日は2時間弱筋トレ💪
身体と頭をしっかり清めサ室へ
外気温の高さのせいか
最近サ室の温度が良い感じ
メトスの温度計も
しっかりと90℃を指してます🔥
外気浴のさいの気温も程良く
良いサ活ができました✨️

サウナ 8-8-8
水風呂 2-2-2
外気浴 7-8-8
炭酸泉 11
水風呂 1

エガビール

スーパードライを濃くした感じ 結構美味しい

グロングのEAAドリンクエナジードリンク味

泊まり勤務明け、少し休んでジェクサーへ🏃


炭酸泉
サウナ•水風呂3セット


軽い筋トレ、ウォーキングしてスパエリアへは17:30頃イン！
平日夕方、上段が埋まることも。
ニュースを見ながらでしたね！
水風呂に入る前に二刀流で水を浴びてる方がいたけど、効率悪くないですか笑


一階の中華料理屋でタイムセールで中華を購入！
宅飲み🏠🍺
赤星は缶で飲めるの嬉しいですが、やっぱり瓶ですね😇

華星

焼き餃子

サッポロラガービール

ポカリスエット

今日は1.5時間筋トレ💪
この後ライブ行くので
軽めの2セットに炭酸泉
マナー悪い14時に来る
客がいなかったので快適なサ活✨️

サウナ 7-8
水風呂 2-2
外気浴 7-8

白金魚プラチナフィッシュクラフト ビア バル アトレ川崎店

志賀高原ビール スノーモンキーIPA銀ラベル2026

志賀高原らしいHazyだけどドライな感じ

EAAドリンク