ジェクサー・フィットネス&スパ新川崎

午前中、用事をこなして午後ジェクサーへ🚶💪


炭酸泉　じっくりコトコト
サウナ•水風呂3セット


スパエリアには、15:45頃イン！
炭酸泉でジムエリアのダメージをほぐしてからサウナ！
3名前後の利用者で平和に。


チャーシュー麺を大で身入りダブルにニンニク🧄
美味しかったけど、大はやり過ぎたかな～😅

手打ち中華そば酒田 鹿島田店

チャーシュー麺大

今日は筋トレ💪2時間
忘年会シーズンの金曜日なせいか
サ室も浴場も
いつもうるさい
ランニングカップル以外は
静かで快適な環境

サウナ 10-10-10
水風呂 2-2-2
外気浴 5-7-7
炭酸泉 11

ファミリーマート パークタワー新川崎店

キリン 晴れ風

さっぱりなので サウナ上がりには良い

サウナ：7.分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

一言：プログラム2つからの、サウナ。。比較的暑くて、7分が限界😵

旅前に新川崎
シャカシャカ1時間
サ10水2サ10💦2サ10💦2
安定のジェクサー、ホーム久しぶりだけど、やはりここはいいなあ。
右ウィングポジションで、寝落ち１０分

しゅうまいとレタス炒め、町中華スープ付き

自作です

今日は仕事後に
しっかり2時間筋トレ💪
浴場にも2時間
静かで快適でしたけど
いつもここの浴場で思うのが
タオル持ってない人の多さ
普通の公共浴場ではあり得ないけど
浴場の前に
プールの前室があるせいなのかな？
浴場から出る際に
身体の水気を拭かないかったり
身体もロクに洗わないせいで
プールの前室が
匂ったりするのでしょうね
当然サウナにも
タオルを持たずに入るので
汗は垂らし放題です 笑

サウナ 8-9-9
水風呂 2-2-2
外気浴 7-7-8
炭酸泉 10

ファミリーマート パークタワー新川崎店

キリン グッドエール

ほんのりホップの香り クライオ使ってる割には 香らないけど😢

泊まり勤務明けでジェクサーへ🚶


炭酸泉
サウナ•水風呂3セット


スパエリアは14:30頃イン！
平日だし、MAX4名の利用者と空いていて快適に😌
各都道府県の今年の検索ワードなんてやってる番組を見ながら～、年末ですねれ


鍼灸接骨院での身体のケアを挟んで、良い豚肉買って鍋！
疲労回復！

松本商店（株）平間店

豚バラ肉

今日は2時間筋トレ🏋️
先日最近サ室温度がやや低い投稿を
自分も含め他の方もされていたので
サブマネに伝えたところ
何回か温度確認したところ
確かに温度低いことが有るとの事で
少しだけ温度設定を
上げてくれたそうです✨️
その効果か今日はいつも温度低めの
新しいメトスの温度計も
しっかり90℃近くを指していました
おかげでしっかりと蒸されて
ジム後の北風の中でのビールも
とても美味しくいただけました 笑

サウナ 8-8-9
水風呂 2-2-2
外気浴 8-7-8
炭酸泉 11

ファミリーマート パークタワー新川崎店

アサヒ ビタリスト

北風が強くて 火照った身体に気持ち良い

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 1
合計：5セット

一言：プログラム2つからのがっつりサウナ…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムサ活
いつもより体動かしたのに何故か体重増えとる…💦

泊まり勤務明けで、ジェクサーへ！


炭酸泉じっくりコトコト
サウナ•水風呂2セット
炭酸泉


10:00頃イン！
睡眠不足、疲労回復に炭酸泉を😌
サウナ室は、５名程度と午前で少なめで快適に！
かまいたちと長嶋一茂の番組を見ながら～、八王子は自然豊か。
水風呂の縁にタオルやサウナハットを置かないなど、マナー啓発。
活かすも殺すも利用者次第！


ドトールは複数あるけど、スタバのない街。
甘いの接種して、仮眠します💤

セブンイレブン パークタワー新川崎店

STARBUCKS　ICED LATTE

今日は19:10イン
2時間弱筋トレ🏋️
21時に浴場へ
身体を清めサ室へ
今日も少しぬるめですね
でも三連休前のおかげなのか
フリーウエイト、浴場共に空いていて
とても快適なサ活ができました✨
炭酸泉もほとんどソロで
溶けそうになりました 笑

サウナ 8-8-10
水風呂 1.5-2-2
外気浴 7-7-8

ファミリーマート パークタワー新川崎店

ヱビス プレミアムエール

少し前のビールで少し安売りしてました

今日は10:15イン
軽めに1時間弱筋トレ🏋️
11:15に浴場へ
身体を清めサ室へ
サウナ室内の掲示物の内容が
変わっていて
とても良い内容になっていました✨️
前の掲示は文字が少し
見えづらかったのも改善して
とても読みやすくなっていました
外気浴スペースにも
会話は控えるようにとの
掲示がされていて
とても良い改善がなされていました🙂
ごく一部の常識の無さすぎる方々も
これで改善されればよいのですが…

サウナ 8-8
水風呂 1.5-2
外気浴 7-7
炭酸泉 10

焼肉ANJO

特上ハラミ

塩ダレがとても美味しい サウナ上がりには 特にオススメな焼肉屋