フィットイージー 日進赤池店

２セット
今日はゆるめのサウナへ。

サ室の温度は90℃で体感温度はそこそこ。
15分ほど入れば、しっかり汗がかけて気持ち良かったです。
ただイスがないのは、やっぱり惜しい。

通っているジムに併設されている、いわばおまけのようなサウナへ。
温度は91度。水風呂がないのは残念ですが、冬だからかシャワーはキンキンに冷たいです。
利用時間が1時間と限られているため、今回は以下の流れで入ってみました。
12分サウナ → 水シャワー＋体拭き2分
→ 10分サウナ → 水シャワー＋体拭き2分
→ 10分サウナ → 水シャワー＋体拭き2分
→ 休憩10分（持参の100均折りたたみ椅子）
→ 体洗い
結果、ととのうところまではいかないものの、それなりに満足できました。

仕事の合間に
サウナ:12分x2本
コールドシャワー:2本

トレーニング→サウナ→コールドシャワーがハイTへの近道なのかもしれません。