ゴールドジム 浜松町東京

ちゃんと土曜日の運動習慣を続けてます。いつものマシンでの筋トレからスタジオプログラム60分をこなし、最近飲み食いがやや多いので、マシンでの有酸素運動30分を追加。がっつりと発汗した後にシャワー浴びて、6分を3セット。どのセットも1名先客がいらっしゃる感じでした。今月は仕事が忙しくて、平日のサウナ通いができてない。後半で少し挽回したい！

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スタジオプログラムは代講でしたが、ちゃんと参加。これはこれでキツい。いつものダンベルトレーニングもこなし、6分を3セット。3セットとも1〜2名が出たり入ったりと、なかなかの賑わい。

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先週は京都旅行だったこともあり、3週間ぶり。いつものトレーニングの後に6分を3セット。BGMあり。温度計が珍しく(?)ほぼ100℃を指してた。その後の予定がありバタバタしてたので、増床したジムエリアに行けず。来週チェックする、ってサウナ関係ないですね。

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午後トレ、からの1セット
もう限界近し
東京ウォーターの冷水シャワー
この水温　ととのいイップス

はしご 本店

ぱいこうだんだん麺

前サ飯

午後トレ、からの1セット
サ室BGMの音量アップした？
東京ウォーターの温度が上がり
水シャワー長めの10分で仕上げ

土曜日恒例の浜松町。いつものトレーニング後に向かったところ、先客4名いらっしゃり驚く。少し待ってから、6分を3セット。BGMなし。湯冷めの心配が不要な季節になりましたね。この後、焼肉＆飲酒してしまいました。

1ヶ月ぶりのウエスト引き締めプログラム、なかなかキツかった。少しダンベルと45°レッグプレスをこなしてからの6分✖️3セット。今日はBGMなかった。5月も頑張る💪

午後トレ、からの1セット
え！あの方、日焼けマシン入るんだ！
などの驚きもありつつ
東京ウォーターのシャワー7分

日進ワールドデリカテッセン

ピアットスズキのバターフォカッチャ

30%オフでゲット 日本酒とともに家で

変わり映えしない投稿とは自覚しておりますが、お付き合いのほど。今日もダンベルトレーニングからのスタジオプログラムでコアトレーニングに臨んでからの6分3セット。BGMなし。2セット目3セット目は貸切でした。4月、いいペースで来ております。

午後トレ、からの1セット
東京ウォーターの水シャワーで
火照った身体を冷却
水シャワーだけの限界が近づきつつある

らぁ麺 すぎ本 丸の内店

醤油らぁ麺 本店サイズ

前サ飯 麺固め 味薄め

土曜日恒例の浜松町。ダンベルトレーニングからのスタジオでのボディメイクレッスンを経て、6分を3セット。
BGMあり。前々日にアダイブ行ったからか、いつもよりマイルドに感じた。今月はいいペース♪

午後トレ、からの1セット
サ後は全身に浴びる9分
東京ウォーターのシャワー
水温が上がってきた♪

レストラン早川

ハンバーグ定食

前サ飯 @歌舞伎座の横

前サ飯、からの1セット
藤沢経由七里ヶ浜へ
帰りは鎌倉経由で
珊瑚礁、リピあり

珊瑚礁本店

ビーフカツカレー

前サ飯 これ、ステーキ🥩やん

前日に引き続いてのサ活。ダンベルトレーニングからのスタジオプログラムでしごかれたカラダにサウナの熱気が沁みました。6分を3セット。暑い日でもあったので、なかなか汗が引きませんでした。BGMあり。

4月最初のサウナは、ホームサウナのこちら。腹筋引き締めプログラムのインストラクターがご不在で、代講のレッスンだったんだけど、これはこれでキツい。
で疲労解消にサウナを6分3セット。BGMはなし。
イラン情勢以降、仕事が忙しくて時間が取れないけど、ストレス解消もかねて今月は6回はイキタイ！です。

午後トレ、からの1セット
当たり前だけど
サ室内は無花粉
しかし帰り道に花粉浴びる流れ⤵︎

はしご 本店

排骨担々麺

前サ飯 麺固め ネギ・柚子多め ライスあり

ほぼ1ヶ月ぶりのホーム。なぜなら、発熱〜海外出張〜舞台鑑賞@新潟〜呑み会、と土曜にいろいろあったから。
いつものマシン＆ダンベルトレーニングからのスタジオプログラムで鍛えた後に6分を3セット。2セット目で、ここに通い始めて初めて6名先客がいてビビる。尚、来週も呑み顔予定なので、頑張って昼間にサウス東京アネックスに行きたいと思ってる。

午後トレ、からの1セット
今日はホワイトデー
そんなの関係ない野獣たちがわんさか　
でもサウナは静か

銀座ヤンヤン

蘭州牛肉拉麺

前サ飯