fitness & relaxation りらいぶ

定額制ホームサウナです。

■サウナ

89度。ここは熱苦しくないのに3分後には玉の汗ができる心地よさ。10分で入りました。

■水風呂

19度くらい。ぬるめです。

■ととのいスポット

縁に腰掛ける。ここらいまひとつ。

■休憩室

横になったりマッサージチェアしたり。最高です。

■感想

筋肉痛の日はジムで運動せずに風呂とサウナだけ。ジムと契約して本当に良かった思います。

定額制ホームサウナ。

■サウナ

88度。不思議とここのサウナは良く汗が出ます。竜泉寺の湯では6分くらいで腕にたま粒の汗ができるんですが、ここでは3分。それでいて暑苦しくはない。

■水風呂

19度くらい。竜泉寺の湯と比べるとぬるい！

■ととのいスポット

りらいぶの弱点。壁際の縁で座る。

■休憩室スポット

最高です。

定額制ホームサウナ

■サウナ

89-91度。相変わらず最高です。3分経過時にはたま粒の汗。この日はジムで汗を流してるので10分ワンセットのみ。

■水風呂

19度くらい。安心して入れます。

■ととのいスポット

背もたれ付きの椅子が欲しいです。小さな椅子が1つ。

■休憩中スポット

風呂あがりの休憩は最高です。夢の世界。

■スポーツジム

ジムは最高ですね。いままでスポーツジムに行くなんて考えたこともなかったですが、とにかく気持ち良い。素晴らしいです。

定額制のホームサウナです。

■サウナ

いつも心地よい熱さ。89-91度です。下の段は優しく、上の段はやや熱い。どちらも気持ち良く汗が出ます、最高です。8分、10分の2セット。

■水風呂

19度くらい。夏場は少し物足りないけど長く入れてそれはそれで良い。

■ととのいスポット

唯一の弱点。リクライニング椅子がない。

■休憩スポット

そのため、ととのい本番はあがったところにあるリクライニングチェア。気持ち良すぎて30分の撃沈。

■感想

何度来てもりらいぶは最高です。スポーツジムですが、サウナだけで元がとれそうです。

すっかりホームサウナです。

■サウナ

88-91度。初めて下の段に座ったら心地良い。この日は10分の2セットです。

■水風呂

19度くらいでぬるめ。

■ととのいスペース

浴室には小さな椅子しかないので、ササッと下着を着てリラックススペースに行ってみた。ここはリクライニングチェアがあります。そしたらとても気持ち良くととのえました。扇風機の風が外気浴をしているようです。下着の着用はめんどくさいですが。

■日焼け

この日の目的は日焼けマシーン。これまで3回竜泉寺の湯を利用しましたが、こちらにも同じマシーン。こちらは新しく、しかも清掃が行き届いているので、とても綺麗で心地良く使用できました。さらに説明書きも丁寧に書いてあります。さすがスポーツジム。

■飲料

この日から水筒を準備。やはり冷たいドリンクは良いです。スポーツドリンクは自家製で作っています。山の湧水、オリゴ糖、塩麹、シークワーサーです。せっかく汗を出したのだから、身体に良いものを入れたいと思っとります。

サウナ：7分 ×1
水風呂：1分 ×1
休憩：10分 ×1
合計：1セット

一言：お風呂のみ利用（運動なし）。いつも顔と背中からしか汗が出ないので試しに10分…と思ったが、7分で危険を感じ脱出。「読むサウナ美人」を読んで得た情報を参考に、少しストレッチしたからかな。やはり6分が限界かも…
ぬるま湯シャワー→水風呂→休憩するけどやっぱり外気浴が必要だな〜。ととのいを感じはしたがややめまいを感じる。そして頭痛…
次回はマイ椅子持参で、せめて脱衣所休憩しようかなあ。
偏頭痛持ちなので、いろいろ気をつけたい。

2日連続のりらいぶ。

■サウナ

89度～91度の間を行き来していました。8～10名程度入るサウナルームをソーシャルディスタンスで5名しか入れないようにしてあります。入口にマイ敷きマット（ビート板）があるので快適です。

サウナデビューの頃は5分くらいから汗が出始め、10～12分入っていられました。ところが最近は3分くらいから汗が出始めることもあり、8分くらいであがることにしています。時間は自分で決めるものなんですね。8分✕3セットとなりました。

■水風呂

19度程度でぬるめの水風呂です。ゆっくり浸かれます。

■ととのいスポット

小さな腰掛け椅子が1つ、あとは窓際の縁に座る感じになります。ゆったり座れないので、ととのいはいまひとつ。背もたれ椅子が欲しい。

■休憩スペース

風呂上がりは完璧です。リクライニングチェアもあればマッサージチェアもあります。十分に余韻を楽しめます。

■まとめ

今日はジムは利用せず、夜に純粋にスパ＆サウナで来ました。お風呂もサウナもとても気持ちが良いです。今日も良い一日でした。