Inner Circle Herbal Steam Room

現在、趣味の旅行の海外遠征中、
本日は早朝からミャンマー国境近くの山岳地帯でのトレッキングツアーに参加、夕方にヘトヘト状態でホテル帰着。予約済みだったで参加したが、その為に左足に激痛が（泣）
ゆったりと休養目的のチェンマイ滞在だったが実際は動きまわってる、これって性格的なもんですかねぇ？

体調改善目的で宿（ナイトバザール周辺）から徒歩15分程のInner Circle Herbal Steam Roomに19：20入店、これでタイ北部都市チェンマイにて五施設目のサ活、時間無制限で250B（1225円）也、必要最低限の設備を揃えているこぢんまりとした施設、
スチームサウナ12、3分×3
外気浴4、5分×3
水風呂はチェンマイ温浴施設恒例の氷入りで回避です！だって循環してなくて不衛生なんだもん、よってシャワー×3
サ室は10分毎にスチームが噴出、でも薬草の匂いはほとんどしない（まったくの個人的見解です）。それでも発汗作用は抜群、若干体調が上向きになりました。

施設内のタイ語のハーブ（薬草）の薬効についての説明文を翻訳アプリで確認。
ウコン・レモングラス等の数種類の薬草を使用、その中で「カンフル&ボルネル」は落ち着きの無さを改善する薬効との事。
ここ数日多動症気味の自分に効き目はあるのか！？

同行の妻は比較的新しい施設、綺麗なシャワー室、ガラス張りのサ室等、全体的に清潔感があり満足との事、自分はタイ伝統医療の薬草サウナを扱う施設としては、もっと歴史を感じさせるレトロで重厚な建築物をイメージしており、ここは真逆です。
近い将来のチェンマイを訪れても再訪は無いかなあ、20：40退館。

🇹🇭チェンマイ ルーシーダットン&瞑想修行×サ旅②🇹🇭

チェンマイサウナ巡り2軒目は、今年できたばかりのInner Circle Herbal Steam Room。

の前に、コロナ前チェンマイに来た時ハマったシャン料理のお店が移転していたのを偶然発見したのでまず腹ごしらえ。

ほとんどの日本人にとっては未知の料理でしょうが、とにかく美味い！

Googleレンズでメニューを見たり道端の看板見るの楽しい✨
なになに？ 選挙？
チェンマイ美人市長爆誕か！？

サウナにはオープンの14時ちょうどに到着。
選挙の看板の人みたいなチェンマイ美人で英語が堪能でフレンドリーなお姉さんが迎えてくれました(まさか本人？)('_'?)💦

サウナは薬草スチームサウナです。250バーツで、バスタオル・腰巻布が付き。デトックスウォーターが飲み放題。

もし水風呂に入りたければ200バーツ追加で入れます。水風呂は今回は入りませんでしたが、アイスバスだそうです。

サウナは大小2つ。できたばかりというのもあって、きれいでおしゃれですね。小の方はお客さんが増えたら稼働させるようです。

こちらの薬草は生姜の香りが効いてますね。蒸気の吹出口近くに座るとかなりアチアチで満足度が高いです。

お姉さんから「もっと熱くできますけどいかが？」って聞かれましたが帰り際だったのでパス。MAXにすれば相当熱くなるのかも知れません。

外気浴は直射日光が当たらないので涼しく快適です。サウナ3セットで満足の退館。

学校はあと2日ありますが、タイでサウナ入るのは今日が最後です。
しばらくタイに来れないかもしれないから、新しいタイパンツ(これで3着目)ゲット😺 😺😺
猫柄は本当に珍しい！

タイでも日本でも、暑い日はタイパンツ一択！

よかよ♨️


🧘‍♂️ルーシーダットン&瞑想修行について②🧘‍♂️

ルーシーダットンと瞑想は密接な関係があります。せっかく体のケアをしても、心ここにあらずでは十分な効果は期待できないからです。

何をするにも、まず瞑想をして心を「今ここ」に持ってくることが大切です。
そして現代人の宿命ともいえる脳疲労。基本的に脳を癒す方法は睡眠と瞑想だけです。あとサウナもか😃💡

今回ルーシーダットンを学んで自分の体のどこに凝りがあって、その結果どんな症状に現れてるのかがよくわかりました。瞑想で心も整えたかったですが、まだまだ煩悩が多すぎますね…🙏

写真は先生の美しいポーズ。
私は体が硬くて、きれいにできません…💦