コクール ルネサンス 名古屋JRゲートタワー

ジムで暗闇バイクのプログラムに参加し滝汗かいた後、2セット。
金曜の夜の過ごし方としては良い感じ。
よく寝れること期待してます。

3日連続。
仕事終わりに一番遅いホットヨガのプログラム後に２セット。
心地よく寝れそう。

明日明後日は出張、週末は自宅に帰るので当然ですがこのペースは続きません。

昨日に続き２日連続。
ホットヨガ2コマ、暗闇バイク1コマの後で疲労困憊でしたが、２セット気持ち良く入ることが出来ました。

先月転勤で名古屋にきてから初サウナ。筋トレの後２セット。
サウナ・外気浴チェアは空いてるし、湯船も広いので気持ち良く入れました。

『サウナの皆さん！ 10月ですよ〜！』
今月は、九州旅行✈️に、りゅーきイケダ名古屋参戦
超クウガ展、スーパー戦隊展もあり、イベント盛りだくさん！

あと、今月を以って、３年近く働いた職場を
離れることになり、今まさに、仕事まとめの日々に勤しんでいます。

今日は、grooveだけで、新しいムービングが疎に
なり、下手くそになってしまう。反省。

最近、レゼ依存になり、土曜日もくもく兄弟の前に
映画🎞️観に行くことにしたので、ワクワクしてるんだ！
おわり。

『慎重なる日々』

今日は、ニチアサを見ては、ジムトレーニングで
幕を閉じる1日でした。grooveとスプリントを楽しみ、
ウェイトトレーニングを伸び伸びと。

9月が終わるにあたり、振り返りしますと、
今月は、すごく慎重になっていました。
衝動的にならず、サウナに関しては、うーん🤔
現に、ラクスパ行ってなかったなぁ...

自分の信条は、やるならガチ！が信条で、
この間は、四国旅でかなり使っちゃったりと
ウェルビー栄も静かだったかな。いい意味で集中できた。てか、映画🎬見る機会多かったなww
まあ、節約はできた方だと思ってます⭕️

今すごくぼんやりしながらかいていますが、
来月は、九州旅行✈️が待っているので
心を切り替えて日々仕事頑張っていきたいと思います
See you‼️✋

平日の出張で、行けてなかったジムトレーニング。
バイク45min
上半身トレーニング
ハード

来週は、チェンソーマン

マクドナルド 名古屋ゲートウォーク店

ポテト

アチー

『GOOD MORNING サウナー、メツァメロ☀️』
今日も、ニチアサ終えてトレーニング🏋️
そして、今日から仮面ライダーゼッツが放送開始📺‼️

今年の仮面ライダーは、腰ではなく、胸に装着して
夢の中で闘うコンセプトとなっています。
(前置きは、ここまでで、こころ表情良すぎたなぁ)

今日は、groove45min💃➡️上半身トレーニング➡️
Sprint30min🚲➡️ダンベルトレーニング
最近、足の筋肉は、標準につきましたが、
いささか、腕は、まだまだという結果でした。
practice‼️practice‼️

マクドナルド 名古屋ゲートウォーク店

月見バーガー

トレーニング後の補給

明日『シード』を引けなかったら、かな『シード』

チェストプレス
ショルダープレス

ダンス30min
7割できてきた。いい感じ。
膝、腿、床　ﾊﾞｼﾂ‼︎

『』
サウナーの皆さん！9月ですよ〜！
何もタイトルが無いように感じますが、
くうはくとしましょう。うっ、頭が🎮👦🧑

今日は、ホットヨガで、脇を伸ばし、
前屈で、腿裏伸ばし、お腹を締めて〜🧘
メディテーション。

バイク🚲は、背中曲げないよー、上向け上向け
昨日のスプリントのいや〜な記憶が蘇るところやった。
さあ、今月も熱く！いこぜ〜！
熱波っ！🔥熱波っ！🔥(だれのかれやまださん)

『どうする？』
眩しくて戻らない暑さ、もう誰にも止められない。
今日で、仮面ライダーガヴの最終回が終わり、
一つのライダー史に新たな1ページが始まろうとしています。皆様いかがお過ごしでしょうか？

夏といえは、自分はジム通いを始めたのと、
ACJ決勝大会を現地観戦してきたですかね？
(6月は夏と定義していいのか...)
あとは、今年夏風邪にならなかったこと。
これは大義です👏(毎年コロナになってたな...)

今日も、ジムで。
groove💃と上半身トレーニングとスプリント
7月から初めて行ったけど、だいぶ形ができていると
自身がついた感じ。ただ、まだまだだね🎾
つま先➡️かかと
スプリントも上向いていないと、持っていかれる強度でバチバチ！

8月もお疲れ様でした。
神崎サウナ、四国大作戦、ともHERO、
メテオマン、ポパイと沢山イベント楽しめました。
ありがとうございます！

マクドナルド 中村公園前店

フライドポテト

テレテッーテレテッーテレテッー

上げる画像が無かったから、スターレイルで
去年の1月頭だったかな。
Xのバナーに使えそう。
この花火➡️というキャラが、
魔性の女あるいは、メ×ガキです。

今日の練習メニュー
レッグプレス70kg 20回×3
ゴブレットスクワット 8kg 20回×3
ベントオーバーロウ 10kg 20回×3
レッグカール 60kg 10回×4
レッグエクステンション 60kg 10回×4
アブダクター 50kg 20回×3
アダクター 50kg 20回×3

今日は、
スプリント30min 🚲
上半身トレーニング
アロマヨガ40min🧘

初のスプリントは、マジでハード
お昼に食べたひつまぶしが、完全に消化しきれなかった
あとは、パンケーキ🥞だな(反省)

うなぎ料理うな和 泉

上ひつまぶし

久々のうなぎ、おいしー。

『勉強する日々』
最近は、新しいトレーニングを覚える日々が楽しい。
大人になると、勉強することの奥深さを知ると
自然と、モチベーションに繋がるそんな気がします。
知らない場所、知らない知識どれも素晴らしく思える
そんな気がします。

ラットマシン×2 20回 25kg
チェストプレス×1 20回 25kg
まだまだだね🎾

ダンスも着いて行けるが、正直4割
これもまだまだだね🎾

今日は、
チェストプレス×3
ショルダープレス×2
レッグカール×3
レッグエクステンション×3
アームカール×2

ダンス30minutes

最近のつぶやき
疲れたときこそ、心の持ち方大切。

最近気になったこと
サウナーの人達見てると、顔の輪郭が段々丸く
なっているのを感じたのは気のせいかな⁇😅
サウナは、痩せやすい身体にはなるけど、
直接的にダイエット効果が無いらしい。

とりあえずのつぶやき。
暑すぎてヤバい！

スターレイル×FATE 一切手つけれてないww
お盆もうすぐよ💦