フィットネスクラブ ティップネス 江南店

高温サウナ6✖️2
水風呂✖️3
サウナ内は黙浴ではないので
ひたすら談笑で
こちらは整いとは程遠い　
憩いの場であります。
それはそれでいいですけどね

チェックイン

ひれカツカレー

プログラム
MOVE BODY30分間
汗をしっかり出した後

追いサウナで
まだ出るかというほどの汗を出し
水風呂　バブルバスで〆

高温サウナ12分6分
2セット
水風呂

快眠間違いなし

メリクリ〜🎄🧑‍🎄

今日はサウナ＆風呂のみ
2時間コース

高温サウナ（ドライサウナ）80度12分、10分
水風呂2セット
内気浴

バブルバス、水風呂で〆

あんま王して帰ります。
ありがとうございました。

生姜焼き

高温サウナ12分、10分
水風呂2回
内気浴1回

珍しく滝汗かいて整いました❣️

味噌煮込みうどん

今日は年末の大掃除で
家中の窓拭きとカーテンを洗いクタクタ🥱
食材を買いに行くのも面倒なので
フィットネス兼ねてフードコートで
カレーうどんを食べ
19時半からのプログラムのみ参加。
その後こちらでサ活

いい気分でサ室にいると
東京赤坂のサウナ専門店の火災が
話題で出てたので
聞き耳を立てて聞いておりましたが
怖いですね

洗顔、洗髪、洗体後

サウナ10分
水風呂の2セット

あんま王して帰ります。
今日も一日、お疲れさまでしたぁ（自分）

写真撮り忘れて半分に減ったカレーうどん

高温サウナ10分
水風呂1分
2セット

クラムチャウダー

19時代のプログラムを予約しての
無酸素運動を本気モードでがんばり時間を待つ
プログラムは初心者向けの自分にピッタリ😍

なにやら無料のストレッチの器具！
ん〜成果はありそうだけど高価で
無料ならと気持ちを抑えて
お試しのみ
ストレッチやらウォーキングやら
楽して筋肉つくやつ
ほすい〜衝動買いはやめておこう
次回またお試ししたら購入してしまいそうで
欲望が止まらない

そして入浴＆サウナタイム
高音サウナ12分
水風呂1分（18度）1セット

マッサージ（あんま王）して
帰ります
あ〜眠い

ステーキ🐃

お歳暮で頂いたステーキ

今日は20時半にフィットネス
無酸素運動、有酸素運動のみ

その後浴場へ移動。

洗顔、洗体、洗髪をすませ
バブルバス
高温サウナ10分
水風呂2分（15度）
バブルバス
水風呂
1時間の入浴でチェックアウト

感動の肉と米 稲沢下津店

ハラミステーキセット

年に一度のいい風呂1126のイベントを
探しては見たものの時間が合わず
断念。
それでかき揚げ屋さんの美味しいお店を
教えてもらったので早速きました。
デザート付きで満腹セットだぁ1300円（安価）

満腹の胃袋の消化を助けるため
フィットネスで脂肪燃焼JIM
プログラム１つこなして
いい汗かけました。

入浴＆サ活

高温サウナ10分✖️2
水風呂✖️2
内気浴5分

もう帰って寝るだけ〜
満たされた1日でした。

いちごや

かき揚げ丼ランチ！夕食なのにランチが選べる

19時40分からのプログラムを経て

洗顔、洗体すませ
バブルバス

高温サウナ6分✖️2
水風呂✖️3
洗髪して
1時間半の入浴タイム

無料マッサージ10分

さぁ〜明日も頑張ろっと！

デニーズ一宮朝日店

四川風担々麺

好き

20時45分イン

サ活しにフィットネス！！！

先ずは洗体からの入浴5分
高温サウナ（82℃）
1回目6分、まったく汗💦が出ず

2度目10分、これまた　まったく汗が出ずアセる😅

3度目12分、3分後　顔からじんわり汗😃
ここから一気に出るのかな〜
顔からポタポタ汗が垂れるものの
身体からは一滴💧たりとも
汗は出ず。諦めて
水風呂に浸かり整い椅子で3分休憩

洗髪してお風呂に浸かって1時間半

無料マッサージ（15分）やつて
帰りまーす🚗

19時40分からのプログラムFASTWALK30
に間に合うようにイン
無酸素運動＆有酸素運動の後

高温サウナ80度6分
水風呂1分
2セット
入浴して〆

今日は夜の19時半からのステップ1に挑戦。
今月最終日といつこともあり
そもそもみなさんの動きとインストラクターの
動作について行くことができず⤵️⤵️落ち込み状態

マッサージ機15分で心を落ち着かせ
汗を流してサウナ入って
スッキリして帰ろう〜

夕方18時イン
無酸素運動からの有酸素運動
その後、プログラムのベースウォーク30を終え

20時から
高温サウナ10分✖️2
水風呂✖️2
ジャグジー
シャワーして〆

運動してからのサ活とお風呂は
気持ちイイ‼️

22時に家路に向かう。
今日も元気ハツラツ😀

かに屋

味噌煮込みうどん＆ミニ天丼セット

15年ぶりにティップネスに通い始め
こちらで身体を動かした後のサ活。

ここのサウナは社交の場で
整うとか黙浴とか皆無。

しかし汗を流した後に
ゆっくりお風呂に入れる幸せ感半端ない

今日で4日目のティップネス
毎回お風呂が楽しみで
きてるような？いや、贅肉をとるために
来てるんです🫡

高温サウナ10分✖️2セット
水風呂18° 1分 2セット
整い椅子一回

バイブラバスに入って〆

また明日来まーす

カレーうどん