シュウ・ヨン様

本日のサウナラン！
北九州市小倉駅のゴディバにて、誕生日にもらったギフトを使い「エクアドル カカオ71％ ダークチョコレートショコリキサー」をいただいた。
甘いもの苦手なので恐る恐る飲んだが、これがうまい！
次は、99%を飲んでみよう。

カーボ注入が終わったところで、5.31kmのランニング🏃
照葉スパリゾート門司店さんに到着！
本日もヨンセットしっかりととのわせていただきました〜

#サウナラン同好会

ホルモン野菜炒め

うまい！追加でイカの豆板漬けも食べました！

チェックイン

辛ちゃんぽん

久々に食べた！量が多いので、いつも躊躇してしまう笑 めっちゃうまかった（熱いので注意！）

博多ゴジラ旅ラスト！
大丸でゴジラ展を見たあと、西公園に行き、クラフトビールを飲みながら公園内を散歩しキッチンカー「今屋のハンバーガー」に向かったが、なんと売り切れ！
私の想像以上に人気店の様子。
またリベンジしまーす

ただ公園を散歩し汗だくになっただけなので、博多駅最寄りのオアシス「ホテルキャビナス福岡」さんにて、汗を流しました。
本日もヨンセットしっかりととのわせていただきました〜

食堂に行くと、限定メニューのキャビ呑み（お酒と二品で千円！）なるものがありました！

カマバター

キャビ呑みがあろうとも、カマバターを頼まずにはいられない！

博多ゴジラ旅、２日目。

一泊して、朝ウナ！
軽めの3セットをキメ、朝食会場へ。
ご飯が美味しくてビックリした。
食べすぎちゃいました笑

では、ゴジラ展に行ってきまーす

朝食バイキング

どれもおいしかったが、特にもつ鍋が専門店レベルの味だった！

博多ゴジラ旅！
お昼に博多に着き、お腹が空きすぎて、大好きな「やぐら 」へ直行！
カツ丼定食（うどん）を平らげていくぅー

博多マルイにとうとうゴジラストアができたので見に行ってきた。
たくさん人がいたが、隣のポケモンセンターに比べたら空いてました笑

ドーミーイン PREMIUM 博多にチェックイン！
今日は暑かったなぁ
本日もヨンセットしっかりととのわせていただきました〜

一旦外出し、中洲の元祖ラーメン長浜家にてサ飯！
ベタナマ！！
博多に来たら、毎回食べてる気がする笑

また汗ばんだので、ドーミーインで再度お風呂に入り、夜鳴きそばをいただきました。
食べてばっかだな！笑

明日は、チェックアウト後、大丸のゴジラ展に行くぞー
サウナら〜

元祖ラーメン長浜家

べたなま〜

ビール飲んだら、替え玉無理でした〜

美容室でサッパリしたあとに、辛麺屋 十九力（とくりき）にて平日昼限定のよくばりセット（辛麺、軟骨、ライス、餃子が全部ミニ）で腹ごしらえし、免許更新に行ってまいりました。
段々と外も暑くなってきましたね。

汗をかいたので、コロナの湯 小倉店さんに行きました。
平日は空いてて快適！
本日もヨンセットしっかりととのわせていただきました〜

鶏白湯醤油のりラーメン

思ったより濃厚。

本日のサウナラン！
距離が短いので、自宅でリングフィット長めにプレイし筋トレを済ませた後、コロナの湯 小倉店さんまで3.65kmランニングしました！

15:30にアウフグースのイベントに参加しつつ、本日もヨンセットしっかりととのわせていただきました〜

#サウナラン同好会

焼き飯

紅生姜、コショウとともに食べなさい（命令）ビールも飲みなさい（命令）

もつ鍋前田屋が小倉にできたので行ってまいりました！
おひとり様限定でもつ鍋を一人前から注文できるのですが、それでも結構な量があったので、少食の方は野菜少なめでも良いかもしれません。

その後、読書や買い物を済ませ、小倉サウナTOTONOIさんへ！
運良く２回熱波を体験できました。
最近、サウナストーンを増量したようで、いつもより激熱でした💦
本日もヨンセットしっかりととのわせていただきました〜

オススメメニューがある日だったので、もちろん頼みました↓

本マグロのハツ

本日のオススメ。マグロの心臓はんて初めて食べましたが、ごま油と相性が良く、ビールが進みました！

昨日（5/17(日)）のサウナラン！
勝山リレーマラソン2026に参加してきました！
わたくしは、合計6周（4.6km）走りましたが、とにかく日差しが暑かった💦

終了後は、小倉サウナTOTONOIさんで、ヨンセットしっかりととのわせていただきました〜
サウナラン後のビールがうまいんです↓

#サウナラン同好会

いたわさ

ご覧のとおりワサビもりもりで、わたくし好みの辛さに！

今更ですが、5/10(日)のサウナランを報告します笑

まず、北九州市戸畑区の若戸渡船渡場近くにあります「RED BRIDGE」でホットドッグをテイクアウトし、渡船で若松区まで行き腹ごしらえしました。
そこから八幡西区御開の「おとぎの杜」さんまで、約10kmのランニング！

到着後は、ヨンセットしっかりととのわせていただきました〜
走ってきたから飲める！笑

#サウナラン同好会

ビールセット

安いから結局いつもこれを頼む笑 この後、追加でハイボールと冷奴もいただきました！

本日のサウナラン！（ウォーキング）
北九州市戸畑区から小倉北区にかけて、4.5kmほどウォーキングしました。
途中、戸畑区天神の「平凡」さんにて、焼きそばをいただきましたー

ウォーキング後は、小倉北区西港の「コロナの湯 小倉店」さんにてサウナで汗を流しました！
15:30のアウフグースも体験できました。
レモングラスアロマの入ったロウリュウやアイスロウリュウ…
本日もヨンセットしっかりととのわせていただきましたー

サウナ後は、コロナの湯内にあります「筑豊ラーメン山小屋」さんにて誕生日クーポンを使い、ラーメンを無料でいただきました！

#サウナラン同好会

ラーメン（誕生日クーポンで無料）

硬麺にしたら、秒で出てきました笑

本日のサウナラン！
というか、登山です笑
リングフィットで軽く筋トレ…のつもりが、まさかの足トレ中心のメニューでした！笑
でも、めげずに北九州市小倉北区の小文字山を登山しました！

下山後は、華の湯 片野店さんにて汗を流し、某漫画喫茶にてダーツを楽しみました。
一日中体動かしたので、マジ疲れました笑

#サウナラン同好会

今日は昼飲みをして、解散後に小倉サウナTOTONOIさんにお邪魔しました！
（良い子のみんなは、飲み会後にサウナなんて行っちゃダメだぞ！）

ミントのプランターに反応してたら、店員さんから「熱波しましょうか？」とのお声かけいただきました。
約束の時間までに軽めに１セット済ませ、２セット目で熱波を体験！
生ミントの他、様々なアロマやロックアイスなどふんだんにロウリュウしてもらい、さいっこうにキマりました！！

本日もヨンセットしっかりととのわせていただきました〜
そして、運良く海鮮系のサ飯が食べれる日だったので、誘惑に負けて頼んじゃいました↓

活ハマグリ、ブリ刺し

最高です。ビールに合います！

本日のサウナラン！
午前中、家族と墓参りに行き、自分だけ門司港エリアに下ろしてもらいました。
北九州市門司区栄町の朋友（ぽんゆう）さんで、豚まん（120円）と豚耳（400円）をテイクアウトし、豚まんだけ食べカーボをチャージ！
（今時、豚まん120円って安すぎない？）
門司駅裏の照葉スパリゾート門司店まで、6.5kmランニング！
本日もヨンセットしっかりととのわせていただきました〜
サウナ後は、麻婆豆腐・唐揚げ定食をいただき、買い物をしながら小倉まで6.5kmウォーキングしました！笑

合計13kmのランニング&ウォーキングでした。
帰宅後、朋友の豚耳を食べましたが、こちらもお酒に合う感じの美味！
今度は店内でも食べてみたいなー

#サウナラン同好会

麻婆豆腐・唐揚げ定食（会員価格1000円）

このボリュームが1000円でいただけるのヤバない？（※瓶ビールは別料金です！）

本日のサウナラン！
北九州市若松区港町で4.8km走りました！
途中、軍艦防波堤を見学。
第二次世界大戦後に軍艦3隻を沈めて作った防波堤とのこと。
今は、釣り人の釣りスポットになっておりました！
港町は工場地帯なので、ランニングにはまったく適さない地でした笑

その後は、八幡西区御開のおとぎの杜にて、ヨンセットしっかりととのわせていただきました〜
サ飯は、八幡西区相生町のたこ焼きとみにて、たこ焼きをいただきました〜

#サウナラン同好会

とみ

たこ焼き

ひたひたのソースですが、見た目より辛く無く美味しくいただけました！

本日は、午後休をいただき、3kmのウォーキング！
途中、ラーメン福龍（北九州市戸畑区）にてチャンポンセットも食べました！
その後、美容室でサッパリして、小倉サウナTOTONOIさんへ！

本日もヨンセットしっかりととのわせていただきました〜

#サウナラン同好会

肉豆腐（500円）

俺的定番。一味かけても美味いです！

本日のサウナラン！
リングフィットで軽く筋トレしてから出発！
途中、鯉のぼりに癒されたり、旧百三十銀行ギャラリーで杉浦 正和 写真展「日本迷幻街」を見て休憩したりして、10km走りました！！
（※良い子のみんなは、汗だくで写真展なんて行っちゃダメだぞ！）

そして、たどり着いたのは、ジ・アウトレット北九州に近いシーサイドスパさんへ！
サ室がリニューアルされ、とってもきれいになってました！
また、露天風呂は、ヒノキの香湯でした。

本日もヨンセットしっかりととのわせていただきました〜
#サウナラン同好会

ホルモン鍋定食

めちゃんこうまい！ボリュームもあったので、ビール２杯も飲んでもうた笑